涼水洗腳不好嗎，因?yàn)槌Ｏ礇鏊_易發(fā)關(guān)節(jié)炎. 炎熱夏天，打開(kāi)水龍頭直接用涼水沖腳，那種涼透心的感覺(jué)非常舒服。

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涼水洗腳不好，會(huì)導(dǎo)致腳部血管收縮，引發(fā)痙攣、酸痛的癥狀。夏天暴曬后可以休息片刻，再用涼水洗腳，冬天只能用溫?zé)岬乃?。洗腳后可適當(dāng)泡腳。

用涼水洗腳是不好的，因?yàn)闆鏊畷?huì)導(dǎo)致腳部的血管收縮，造成血流量減少，引起腳部酸痛的癥狀。人的腳部是血管分支的最遠(yuǎn)端部位，腳部的`脂肪層比較薄，不太保溫，造成腳部皮膚溫度是全身溫度最低的部位。

夏天時(shí)如果表皮溫度較高，可以先休息一會(huì)兒，再通過(guò)涼水洗腳適當(dāng)降溫，注意不要在太陽(yáng)下暴曬后馬上用涼水洗腳，因?yàn)檠杆俳禍赜锌赡苁蛊つw無(wú)法適應(yīng)，甚至?xí)斐蛇^(guò)敏等二次傷害。

冬天不能用涼水洗腳，否則可能會(huì)導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)下肢動(dòng)脈痙攣。洗腳的水溫以38-43度為宜，最好不要超過(guò)45度。超過(guò)47度左右就會(huì)感覺(jué)到明顯燙腳，50℃以上就可能對(duì)皮膚造成明顯燙傷。

建議洗腳后可以適當(dāng)泡腳，有利于血液循環(huán)。時(shí)間在30-40分鐘為宜，30分鐘內(nèi)要喝溫開(kāi)水補(bǔ)充水分。

有心臟病及身體虛弱者，泡腳時(shí)間不宜不超過(guò)10分鐘，且飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足浴。平時(shí)要多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)，可以適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

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一、涼水洗腳對(duì)身體好嗎

結(jié)論：不好

分析：腳底的穴位是很多的，我們用熱水泡腳的話(huà)，可以幫助腳部的血液得到很好的循環(huán)，從而達(dá)到一個(gè)活血的效果，但如果用涼水來(lái)洗腳，那么就會(huì)對(duì)我們的身體健康有一定的影響。

如果用涼水洗腳，根據(jù)熱脹冷縮的原理，我們的血液會(huì)迅速得到凝結(jié)，血管的反射性也會(huì)有所收縮，當(dāng)血液的流量減少時(shí)，就會(huì)對(duì)全身造成更大的危害。

二、如何洗腳更好

有句俗話(huà)是這么說(shuō)的，如果每天都用熱水泡腳，那么比吃藥還更加能夠讓你有一個(gè)健康的體魄，所以我們正確的洗腳方式就是每天用溫水泡腳

可以在水里面加入一些藥材，這樣能夠?qū)ξ覀兊纳眢w健康帶來(lái)更多的好處，而且水溫一定要控制好，不要過(guò)燙也不要過(guò)冷。

三、泡腳的時(shí)間在多長(zhǎng)是最好

一般說(shuō)來(lái)，泡腳在20分鐘左右是最好的，這時(shí)候我們的水溫一定要控制住在16攝氏度左右為最好。而且我們應(yīng)該是緩緩的向水里面加入熱水

而不是一次性將所有的熱水都放進(jìn)去，并且在泡腳的同時(shí)應(yīng)該不斷的去按摩我們的腳底板，這樣會(huì)讓我們的.腳步得到更多的按摩。

雖然說(shuō)泡腳是一件生活中非常常見(jiàn)的小事情，但是其中的學(xué)問(wèn)非常的大，而且泡腳泡得好不好，對(duì)我們的身體健康影響是很大的。

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涼水洗腳都有哪些危害？

1、咱們中國(guó)有句古話(huà)說(shuō)的好，“寒從腳氣”。那是因?yàn)槿说哪_都有許多的穴位，腳的脂肪層比較薄很容易受到?jīng)鰵?，如果熱天的時(shí)候經(jīng)常用涼水洗腳或沖腳會(huì)使腳底板受到寒氣引起各種疾病。

2、另外特別是夏天，天氣熱腳底容易比較出汗，如果突然用涼水來(lái)洗腳會(huì)使毛孔關(guān)閉，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)排汗功能會(huì)有阻礙，會(huì)導(dǎo)致功能失調(diào)，并且極有可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎或者是風(fēng)濕病。

3、這里要特別對(duì)女性同志說(shuō)一下，女性在月經(jīng)期間千萬(wàn)不要用涼水沖腳，這樣很容易會(huì)導(dǎo)致盆腔充血，嚴(yán)重的會(huì)把你的大姨媽趕回去，身體的抵抗能力也會(huì)隨之減少，如果雙腳經(jīng)常地受涼會(huì)導(dǎo)致子宮受寒從而會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者是婦科疾病。

既然不能用冷水洗腳，那咱們就用熱水泡腳，因?yàn)闊崴菽_也是中醫(yī)的足療法內(nèi)容之一。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。

由于人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，和經(jīng)絡(luò)分布，因此腳也被稱(chēng)作人體的第二心臟。

當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。同時(shí)熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，毛孔開(kāi)放。

熱水泡腳的好處

（1）促進(jìn)血液循環(huán)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重

因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。

（2）刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來(lái)講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問(wèn)題。

所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的'經(jīng)絡(luò)。

（3）對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話(huà)說(shuō)“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見(jiàn)中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

再來(lái)介紹幾種泡腳的材料:

1、沉香泡腳

沉香泡腳可以改善局部血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，理氣活血，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

2、蘿卜熬水泡腳

有腳臭病的人，可用白蘿卜半個(gè)，切成薄片，放在鍋內(nèi)，然后加適量水，用旺火熬3分鐘再用溫火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。

3、鹽姜水泡腳

熱水中放適量鹽和數(shù)片姜，加熱數(shù)分鐘，不燙時(shí)洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。

還是那句老話(huà)，“身體是革命的本錢(qián)，身體好就能繼續(xù)干革命”，有時(shí)候你稍微注意一下這些小知識(shí)，換來(lái)的可就是一個(gè)健康的身體。