女生早上榨汁搭配，果汁中保留了水果中大部分營(yíng)養(yǎng)成分，例如維生素、礦物質(zhì)、糖分和膳食纖維中的果膠等。常喝果汁可以助消化、潤(rùn)腸道，補(bǔ)充膳食中營(yíng)養(yǎng)成分的不足。下面來(lái)看看女生早上榨汁搭配。

　　女生早上榨汁搭配1

適合早上空腹喝的蔬菜汁比較多，如黃瓜汁、圓白菜汁、番茄汁以及芹菜汁等。此類蔬菜味道清淡，對(duì)口腔和胃腸道黏膜刺激性較小，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，對(duì)身體健康有一定好處。

1、黃瓜汁：口感清甜，早上空腹適量喝也不會(huì)刺激消化道產(chǎn)生不適，還可以補(bǔ)充身體所需要的維生素C、維生素E，有助于促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥也有一定輔助效果；

2、圓白菜汁：圓白菜榨成汁后同樣可以補(bǔ)充身體所需要的維生素C、維生素B6、維生素E，這些都是人體所必需的.營(yíng)養(yǎng)成分。而且圓白菜汁含有一定花青素，對(duì)皮膚也有一定好處；

3、番茄汁：番茄是日常生活當(dāng)中比較常見(jiàn)到的蔬菜，口感酸甜，有助于開(kāi)胃，而且脂肪和熱量較低，能量較高，適量喝即可產(chǎn)生飽腹感，里面含有的番茄紅素對(duì)皮膚也有一定好處；

4、芹菜汁：芹菜含有豐富的膳食纖維以及多種礦物質(zhì)，榨成汁喝有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防或緩解便秘有一定幫助，而且芹菜汁尤其適合存在心腦血管疾病的人群飲用。

　　女生早上榨汁搭配2

胡蘿卜汁：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機(jī)能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來(lái)更美味。

芹菜汁：每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以適量的溫開(kāi)水榨汁，飲用時(shí)添加點(diǎn)蜂蜜或少許的鹽，喝來(lái)口感會(huì)清爽可口，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。

白菜汁：以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用，白菜和胡蘿卜混合汁，不僅為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時(shí)因其是粗纖維素，對(duì)排除體內(nèi)毒素也有幫助。

黃瓜汁：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對(duì)女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的.那股清甜的口味。

番茄汁：以一個(gè)番茄汁配半個(gè)蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常喝點(diǎn)還能起到減肥的療效。

苦瓜汁：生吃苦瓜可以減肥，阻斷脂肪的吸收，但是通常人們都難以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然后和蘋果一起榨汁能改變口感，如果還是覺(jué)得苦，可以適當(dāng)加些蜂蜜。

混合果汁：木瓜+獼猴桃+香蕉

具有豐胸和通便的作用，而且香滑潤(rùn)口非常耐人回味。

蔬果汁富含粗纖維素，特別是清晨常飲蔬菜汁，能排除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。蔬菜汁的制法很簡(jiǎn)單，只需有臺(tái)榨汁機(jī)''將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機(jī)中攪拌半分鐘即可，如不太喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時(shí)加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。

　　女生早上榨汁搭配3

高麗菜汁1

高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時(shí)還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質(zhì)，起到預(yù)防中暑的作用。再者高麗菜對(duì)現(xiàn)代人高發(fā)的高血壓，血液過(guò)濃等問(wèn)題具有很好的防治作用。

胡蘿卜中的胡蘿卜，花青素，對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝，補(bǔ)充維生素具有很大的腹脹。同時(shí)蘋果是百果之王，吃蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我。因此將高麗菜，胡蘿卜，蘋果一起做成果蔬汁的話，排毒養(yǎng)顏又促健康。

其實(shí)將果蔬做成汁不僅有助于消化，同時(shí)還能保持其營(yíng)養(yǎng)風(fēng)味，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然了對(duì)于腸胃功能不是很好的人，最好先用開(kāi)水焯一下，在喝更有利于健康。

胡蘿卜汁2

胡蘿卜的'養(yǎng)生功效自然是不必多說(shuō)的，由其是對(duì)于熬夜一族來(lái)說(shuō)經(jīng)常吃點(diǎn)胡蘿卜能改善整個(gè)機(jī)體的健康，減少熬夜對(duì)肝臟，對(duì)皮膚的傷害，同時(shí)還能增強(qiáng)人的食欲，提高身體的抵抗力。

菠菜橙子汁3

菠菜含有豐富的三價(jià)鐵，維生素 B1，多吃可起到一個(gè)補(bǔ)血，預(yù)防惡性貧血等問(wèn)題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。

黃瓜汁4

黃瓜含有豐富的維生素C，可起到美容排毒，利尿，強(qiáng)心，緩解暑熱的問(wèn)題。

西紅柿汁5

西紅柿含有豐富的維生素C，檸檬酸，蘋果酸，多吃可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)消化，有助于排出身體的毒素。

白菜汁6

東北人認(rèn)為白菜為百菜之首，吃白菜對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助，由其是可幫助排出體內(nèi)的自由基?？梢杂械姆乐寡宓哪懝檀嫉某练e，起到一個(gè)排毒養(yǎng)顏的功效等等。