每天早上五點(diǎn)就醒了怎么回事，如今失眠是困擾很多人的問(wèn)題，很多人時(shí)常會(huì)出現(xiàn)諸如難以入睡、睡眠不深、易醒多夢(mèng)，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦，那么每天早上五點(diǎn)就醒了怎么回事呢？

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早晨五點(diǎn)左右就醒，可能是患者晚上睡覺(jué)時(shí)間比較早、精神壓力較大、神經(jīng)衰弱的因素引起的。

1、晚上睡覺(jué)時(shí)間比較早

如果晚上睡得比較早，8點(diǎn)之前就睡覺(jué)，可能會(huì)出現(xiàn)早晨早醒的情況。這屬于正常情況，一般不需要過(guò)于擔(dān)心。

2、精神壓力較大

精神壓力較大的人群可能會(huì)導(dǎo)致局部的神經(jīng)異常興奮，容易出現(xiàn)早醒的情況，還有可能會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。該類(lèi)患者平時(shí)需要學(xué)會(huì)調(diào)整自身的情緒，不要給自己太大的心理負(fù)擔(dān)。

3、神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱的`患者容易出現(xiàn)睡眠障礙，通常會(huì)表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、情緒不穩(wěn)定、精神不振等癥狀，還有可能會(huì)導(dǎo)致渾身乏力。癥狀嚴(yán)重或影響生活時(shí)，患者可以遵醫(yī)囑使用谷維素片、安神補(bǔ)腦口服液等藥物進(jìn)行治療，有利于疾病的恢復(fù)。

每天早上5點(diǎn)醒來(lái)可能是正常的，也可能是肺氣虛、神經(jīng)衰弱等原因引起的，具體分析如下：

1.正常：如果存在良好的作息時(shí)間規(guī)律，在夜間8、9點(diǎn)左右就睡覺(jué)，到早上5、6點(diǎn)時(shí)，已經(jīng)擁有7、8個(gè)小時(shí)的睡眠，這時(shí)睡眠時(shí)間已經(jīng)足夠，因此就會(huì)在早上5、6點(diǎn)自然醒來(lái)，這屬于正常的生理現(xiàn)象。

2.肺氣虛：肺氣虛是指肺氣不足，推動(dòng)和調(diào)節(jié)呼吸、輸布水液的功能減退的病理變化。

早上5點(diǎn)是寅時(shí)，從中醫(yī)角度考慮是肺經(jīng)旺盛的時(shí)辰，如果存在肺氣虛的情況，就可能會(huì)導(dǎo)致每天早上5點(diǎn)醒來(lái)。一般可按醫(yī)囑使用玉屏風(fēng)顆粒、人參保肺丸、固本咳喘片等藥物來(lái)治療。

3.神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經(jīng)癥，患者可能會(huì)出現(xiàn)腦力和體力的衰弱、易興奮、易煩惱、易激惹、緊張性疼痛、睡眠障礙等癥狀，很可能會(huì)導(dǎo)致每天早上5點(diǎn)醒來(lái)。

患者可按醫(yī)囑使用鹽酸多塞平片、氟哌噻噸美利曲辛片、氯硝西泮片等藥物來(lái)治療。

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患者早晨五點(diǎn)多就醒可能是正常生理現(xiàn)象、神經(jīng)衰弱、精神障礙等引起的，癥狀嚴(yán)重時(shí)，建議及時(shí)就診，查明病因。

1、正常生理現(xiàn)象：

當(dāng)保持良好的工作和休息時(shí)間，晚上早睡，就易導(dǎo)致患者早晨五點(diǎn)多就醒。當(dāng)周?chē)乃攮h(huán)境，過(guò)于嘈雜或處于陌生的環(huán)境中入睡，就可能引起患者早晨五點(diǎn)多就醒，是正常的生理現(xiàn)象。

2、神經(jīng)衰弱：

由于自身的精神壓力過(guò)大、過(guò)度情緒緊張等不良因素，就可能會(huì)引起患者出現(xiàn)睡眠障礙，造成患者早晨五點(diǎn)多就醒，也可能出現(xiàn)難以入睡、做夢(mèng)和容易醒來(lái)等癥狀。

3、精神障礙：

如果患有精神分裂癥、抑郁癥等精神類(lèi)疾病，尤其是患有常見(jiàn)的抑郁癥時(shí)，由于患者持續(xù)抑郁，很容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)患者早晨五點(diǎn)多就醒的癥狀。

建議平時(shí)要適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋淖儾涣忌盍?xí)慣，當(dāng)該癥狀長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)，查明病因。

每天早上五點(diǎn)多就醒，可能是生理現(xiàn)象、環(huán)境吵鬧、腎虛等原因引起的，可以在明確病因后對(duì)癥緩解。

1、生理現(xiàn)象：如果每天做到早睡早起，此時(shí)就會(huì)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，出現(xiàn)每天早上五點(diǎn)多就醒的情況。通常屬于正常的生理現(xiàn)象，繼續(xù)保持作息規(guī)律即可。

2、環(huán)境吵鬧：若是早上五點(diǎn)多環(huán)境過(guò)于吵鬧，此時(shí)也會(huì)出現(xiàn)睡醒的情況。需要營(yíng)造安靜舒適的.睡眠環(huán)境，避免周?chē)h(huán)境過(guò)于吵鬧。

3、腎虛：患者出現(xiàn)腎虛的情況，此時(shí)會(huì)伴隨著失眠多夢(mèng)等癥狀，導(dǎo)致每天早上五點(diǎn)多就醒，而且每日睡眠也會(huì)受到影響。可以遵醫(yī)囑服用杞菊地黃丸、左歸丸等藥物緩解癥狀。

除了上述比較常見(jiàn)的原因外，也有可能是其他原因引起的，例如精神壓力較大、氣血不足等，可以在明確病因后對(duì)癥治療。

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治療失眠的食物

食物是我們沒(méi)有都會(huì)吃的，那大家知道吃什么食物是可以治療我們的失眠嗎?可能有很多人是不知道的。沒(méi)關(guān)系，小編這就為大家介紹一下治療失眠的食物有哪些。

1、牛奶

牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進(jìn)血液中的鈣質(zhì)流到睡眠中樞。當(dāng)睡眠中樞中儲(chǔ)存了一定量的鈣后，就會(huì)產(chǎn)生困意。

另外牛奶中還含有色氨酸，可以使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)，促進(jìn)睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強(qiáng)的，可以使深睡眠睡得更好。

2、桂圓

桂圓肉性質(zhì)平和，有滋補(bǔ)作用。桂圓肉乃補(bǔ)血益心之佳果，益脾長(zhǎng)壽長(zhǎng)智之要藥?？芍我蛐钠⑻摀p，氣血不足所導(dǎo)致心悸，失眠，多夢(mèng)，健忘。用桂圓熬米粥或者雞蛋桂圓湯，能補(bǔ)血養(yǎng)氣，對(duì)體虛健忘失眠或者因思慮過(guò)度導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，失眠驚悸，或者更年期女性失眠，心煩，出汗，均有較好的作用。

3、黃花菜

相信很多人都知道黃花菜，那大家知道黃花菜有什么功效嗎?其實(shí)黃花菜就是具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。因此，失眠的患者可以吃黃花菜來(lái)改善失眠癥狀。

4、櫻桃

睡前1~2小時(shí)喝一杯8盎司(約合227毫升)的櫻桃汁可明顯改善長(zhǎng)期失眠問(wèn)題。無(wú)論是新鮮的、干果或榨汁，櫻桃都能抗炎，它還富含褪黑激素，可調(diào)節(jié)睡眠。

5、葵花子

瓜子本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其所含的.維生素、蛋白質(zhì)、油類(lèi)的含量都極高。瓜子有安定情緒、防止老化、預(yù)防成人疾病等作用;可治療失眠、增強(qiáng)記憶力，預(yù)防癌癥、高血壓、心臟病等。此外，葵花子所含的某種油脂，還對(duì)皮膚、眼睛和大腦都有益處。

6、火雞

吃火雞肉緩解失眠。色氨酸是一種重要氨基酸，有助于人體產(chǎn)生調(diào)節(jié)睡眠的血清素和褪黑激素。多項(xiàng)研究表明，失眠者體內(nèi)色氨酸水平偏低，而火雞及雞肉中富含色氨酸，每天吃85克火雞肉就可以滿(mǎn)足色氨酸日需求量。

7、小米

小米，相信很多人都知道，小米粥是具有改善睡覺(jué)作用的。因此大家可以在晚餐的時(shí)候才小米所做成的粥，對(duì)于晚上的睡眠是非常有幫助的。

8、酸棗

酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。酸棗仁含有多量脂肪油和蛋白質(zhì)，并有兩種甾醇，白樺脂醇、白樺脂酸。