早餐喝的有哪些，在現(xiàn)今社會(huì)，早上起床能吃到一份營養(yǎng)早餐是極關(guān)重要的，而這個(gè)營養(yǎng)早餐中一定要有的就是飲品，早餐喝什么也是一種學(xué)問，那么早餐喝的有哪些呢？

　　早餐喝的有哪些1

第一款：紅棗黑芝麻黑豆?jié){

【原料】：紅棗、熟黑芝麻、黑豆、清水；

做法：紅棗去核、黑芝麻可以用生的，也可以用熟的，黑豆建議提前浸泡一晚，這樣打出來的豆?jié){更細(xì)膩。把去核紅棗、熟黑芝麻、泡過的黑豆一起放到破壁料理機(jī)或豆?jié){機(jī)里，加上適量的清水，啟動(dòng)“豆?jié){”模式制作，等機(jī)器工作結(jié)束，即可倒出放溫飲用。

口感香甜細(xì)膩，還有烏發(fā)養(yǎng)顏的功效，男女老少均可飲用。

第二款：紅棗南瓜小米糊

【原料】：南瓜、紅棗、小米、清水；

【做法】：老南瓜去皮切小塊，小米洗凈，紅棗去核，一起放到破壁機(jī)或豆?jié){機(jī)里，加上適量清水，啟動(dòng)“米糊”或者“豆?jié){”功能即可制作。

口感甜香濃厚，是孩子們喜歡的早餐食物之一，也是多媽極力推薦的一款。

第三款：胡蘿卜米糊

【原料】：胡蘿卜、小米、大米、清水；

【做法】：胡蘿卜去皮切成小塊，大米和小米混合洗凈，一起放到破壁機(jī)或豆?jié){機(jī)里，加上清水，啟動(dòng)“米糊”或“豆?jié){”功能制作，工作結(jié)束后即可倒出，放溫食用；

細(xì)膩柔滑，營養(yǎng)豐富，顏色淡黃，孩子們一般都比較喜歡，如果想要甜，還可以加點(diǎn)冰糖或紅棗，增加甜味。

第四款：枸杞花生豆?jié){

【原料】：枸杞、花生、黃豆、清水；

【做法】：花生和黃豆提前浸泡一晚，和少量枸杞一起放到破壁機(jī)或者豆?jié){機(jī)里，加上清水，啟動(dòng)“豆?jié){”功能制作，工作結(jié)束后，倒在杯中，放至溫?zé)岷笫秤谩?/p>

花生營養(yǎng)豐富，黃豆富含蛋白質(zhì)，二者結(jié)合，對身體的生長發(fā)育都有好處，搭配少量的枸杞，口感清淡，細(xì)膩柔和，喜甜的.小伙伴或添加冰糖或紅棗搭配，豐富口感。

第五款：紫薯米糊.

【原料】：紫薯、大米、清水；

【做法】：紫薯去皮切小塊，大米洗凈，把這兩種食材放到破壁機(jī)或者豆?jié){機(jī)里，啟動(dòng)“豆?jié){”或者“米糊”功能，制作結(jié)束后就可以倒在碗里，放至溫?zé)岷笫秤茫?/p>

甜、香、糯、滑，這款米糊顏色好看，口感又好，也是我家孩子們喜歡的米糊之一，紫薯又是粗糧，幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

　　早餐喝的有哪些2

【南瓜玉米糊】

食材：南瓜 100克，玉米 50克，燕麥 40克、大米 30克

做法：南瓜去皮，洗凈切塊，和大米、燕麥、玉米粒放入破壁料理機(jī)玻璃杯中，放入清水至900刻度，喜歡淡薄口感的就多加一些清水即可，啟動(dòng)米糊功能鍵，自動(dòng)煮熟完成后加冰糖在米糊里，等待糖化即可。

【三紅豆?jié){】

材料：紅棗 8個(gè)、紅皮花生 20克、紅豆 30克

做法：用清水將紅豆、花生浸泡1小時(shí)以上，從口感上來說，泡過的豆子做出來的'豆?jié){，更好喝一些

紅棗去掉棗核，和花生、紅豆一起放入破壁機(jī)內(nèi)，加入清水至豆?jié){水位線，蓋上蓋子，啟動(dòng)豆?jié){功能（30分鐘）即可完成啦，喝不慣原汁原味的可以放紅糖。

【紫薯堅(jiān)果豆?jié){】

食材：紫薯 適量、紅棗 4個(gè)、黃豆 適量、花生 適量、核桃 適量

做法：花生、黃豆洗凈 （黃豆無需提前浸泡）核桃剝殼，紅棗去核，紫薯削去外皮切成紫薯丁。

把所有食材一起放入破壁機(jī)內(nèi)，加入清水至熱飲最低水位線，啟動(dòng)破壁機(jī)豆?jié){功能，程序結(jié)束會(huì)有提示音，大約20分鐘。我個(gè)人沒有加入冰糖的，紫薯和紅棗本身帶有甜味，喜歡甜的可以放些冰糖。

【牛奶花生露】

材料：花生 100克，大米 40克，牛奶 適量，冰糖 適量

做法：先將花生用清水浸泡2個(gè)小時(shí)，把泡過的花生皮去掉，用大拇指和食指輕輕的一搓就掉了。

去皮的花生米和大米放入破壁機(jī)內(nèi)，倒入適量的牛奶，選米糊健，待程序結(jié)束后，花生露就做好啦，可以根據(jù)自己的口味喜好適量加糖飲用。

　　早餐喝的有哪些3

一、紅棗燕麥豆?jié){

【材料】：黃豆20克，紅棗4個(gè)，燕麥15克

【做法】：1、準(zhǔn)備好材料，提前把要用的黃豆用清水浸泡好。

2、把泡發(fā)好的黃豆放入鍋中，加適量水，煮至黃豆變酥皮脫落，然后把黃豆撈出，皮去掉。紅棗去掉棗核后切成小塊。

3、然后把煮好的黃豆和切成小塊的紅棗放入豆?jié){杯中，再把燕麥也一起放入。

4、加入最高水位線的水，蓋好杯蓋，按下程序鍵開始打，等程序結(jié)束就可以了。

二、紫薯豆?jié){

【材料】：黃豆30克，紫薯30克，冰糖適量

【做法】：1、準(zhǔn)備好材料，黃豆提前浸泡好。

2、紫薯清洗后去皮，切成小塊，放蒸鍋蒸熟。

3、把泡發(fā)好的黃豆放入鍋中，加適量水，煮至黃豆酥爛皮脫落，然后把黃豆撈出，皮去掉。

4、把煮好的黃豆和紫薯一起放入豆?jié){杯中，加入最高水位線的水，蓋好杯蓋，按下程序鍵開始打。

5、等程序結(jié)束，根據(jù)個(gè)人的口味加適量冰糖，融化就可以。

三、百合綠豆飲

【材料】：綠豆90克，小米50克，百合2個(gè)，冰糖適量

【做法】：1、準(zhǔn)備好材料，先把綠豆清洗干凈后用清水浸泡一下，小米也用清水沖洗后浸泡10分鐘。

2、新鮮百合掰去外面的老葉瓣，用清水洗凈后把葉瓣全部瓣開，去掉葉瓣內(nèi)側(cè)的.薄衣，這樣處理后百合的苦味基本就不會(huì)有了。

3、把三樣食材一起放入破壁機(jī)中，冰糖可以一起放入。

4、加入約1400毫升的清水，水的用量根據(jù)所用的食材，一般干豆的話建議按1：9的量，濕豆則按1：6的量來加，但千萬不能超過破壁機(jī)所示的上限。

5、然后選擇五谷漿功能，點(diǎn)啟動(dòng)鍵就可以了，一個(gè)程序大約40分鐘，結(jié)束后會(huì)有提示音。

6、打好后的百合綠豆飲如果不用冰糖，打好后根據(jù)個(gè)人的口味加入適量糖或者蜂蜜。