游泳對身體有什么好處和壞處，在我們的日常生活中，現(xiàn)在的天氣逐漸炎熱了起來，大部分的人都開始選擇了游泳，而我們的游泳也是會對我們的皮膚好，還能減肥，讓我們一起來看看游泳對身體有什么好處和壞處。

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游泳可以避免常規(guī)運動造成的關(guān)節(jié)損傷的問題，具有提高免疫力、增強心肺功能等優(yōu)點，因此被稱為“運動之王”。游泳的好處是可以提高心肺功能、增強機體免疫力、促進脂肪的消耗、使身材線條更加勻稱。

游泳的優(yōu)點：

1、提高心肺功能，提高耐力和肺活量；

2、增強機體免疫力，強身健體、提高抗病能力；

3、提高新陳代謝，促進脂肪消耗，使身材更加勻稱，線條更優(yōu)美；

4、增加肌肉功能，提高運動能力。

游泳的'缺點：

1、如果在非正規(guī)消毒的泳池，或開放水域，存在傳染性疾病和溺水的風(fēng)險，建議到正規(guī)泳池鍛煉；

2、如果污染的池水不慎進入眼睛或耳內(nèi)，存在患角膜炎、中耳炎等風(fēng)險。

游泳注意事項；

1、忌在飯后飽腹、酒后游泳；

2、劇烈運動后忌馬上下水游泳；

3、有高血壓、心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病等基礎(chǔ)疾病的患者，要根據(jù)自身情況合理規(guī)劃游泳的時間和強度，忌過量過度；

4、本身有傳染性疾病的患者為了他人健康最好不要到公共泳池游泳；

5、夏天戶外游泳要做好防曬，冬游要做好相應(yīng)的保暖、急救措施。

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游泳的好處可以鍛煉肺活量、增強肌肉力量、促進血液循環(huán)、提高免疫力、減肥等。壞處為可能會引起眼部炎癥、皮膚感染、受涼等。

1、好處：

患者在游泳時可以很好的增強肺部活力，從而改善肺部的通氣功能，鍛煉患者的肺活量。而且在游泳的同時全身的肌肉都會參與，這樣可以很好的增強身體的肌肉力量，可以很好的預(yù)防關(guān)節(jié)疾病。

在游泳的同時還可以很好的促進全身血液循環(huán)，從而提高自身的新陳代謝，使身體里的'有害物質(zhì)快速排出體外，從而提高自身免疫力，增強抵抗力。而對于肥胖的患者在游泳的時候可以很好的促進身體脂肪燃燒，達到減肥的作用。

2、壞處：

患者在游泳時如果沒有做好眼部的防護工作，還有可能會導(dǎo)致水進入眼內(nèi)，從而引發(fā)眼部炎癥，比如角膜炎等。而且皮膚如果長期浸泡在水中還有可能會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)感染引起濕疹、股癬等。

在游泳時如果水太涼，可能還會導(dǎo)致患者出現(xiàn)感冒的癥狀。

游泳對身體有好處和壞處，患者在游泳時需要根據(jù)自身情況來判斷是否可以進行游泳

1.消耗多余脂肪

游泳作為一種作用到全身肌肉的有氧運動，并且身體需要在水中維持恒溫狀態(tài)，可以主動與被動幫助我們?nèi)紵裏崃?，消耗脂肪?/p>

2.提高心肺功能

人在水中各器官參與進來，血液循環(huán)加快，心臟負(fù)荷增強，心跳頻率加快，收縮能力增強。長期游泳能提高血液循環(huán)帶氧量，提高心肺功能。

3.塑造優(yōu)美身形

游泳作為一種全身舒展運動，長期進行，可以起到拉伸肌肉線條，重塑體型的功用。

凡事有利有弊，過猶不及，游泳壞處主要由以下幾點：

1.容易造成曬傷

在露天泳池游泳的話，太陽光照射強烈時，極易造成曬傷。

2.長時間游泳易誘發(fā)一些疾病

例如像眼睛，耳朵進水導(dǎo)致角膜炎、中耳炎，或者由于水質(zhì)不凈造成皮炎等，或者長時間身體低溫情況造成痙攣等相關(guān)危險狀況。

3.溺水的危險性

最好與小伙伴結(jié)伴而游，出現(xiàn)一些特殊狀況的時候有人照應(yīng)。

4.一些特殊人群不宜游泳

有較為嚴(yán)重心臟病、高血壓患者、皮膚傳染病患者、孕婦等人群不宜游泳。

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游泳的好處

1.挺高心肺能力

游泳的過程中離不開大量的供氧，但是，由于水的壓力，又給吸氣增加了負(fù)擔(dān)，呼吸肌就不斷克服這些壓力，最終使其的收縮力增加，從而加大肺活量。

2.塑形減肥

游泳能夠緊致肌肉，而且長時間游泳的人，胳膊和腿部都要比常人要瘦，因此游泳有塑形減肥的作用。

3.美容

游泳的`過程中，泳池里的水溫會刺激皮膚的血管進行收縮和擴張，從而加快血液循環(huán)，使皮膚變得紅潤有光澤。同時，游泳時，皮膚在水浪的摩擦下會得到很好地放松，而且會使皮膚多余的角質(zhì)抹除，使你的皮膚看起來就像嬰兒一樣光滑、潔白。

4.防治失眠

游泳對于防治失眠和神經(jīng)衰弱是有很好的效果的。特別是對于經(jīng)常用腦的腦力工作者來說，游泳能夠使他們?nèi)淼玫椒潘?，身體的血液循環(huán)、新陳代謝都得到加速提升，大腦神經(jīng)也能在這個過程中得到放松，所以能夠很好地幫助防止失眠和用腦過度出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱。

游泳的壞處

1.容易患上傳染病

由于游泳池內(nèi)人群比較多，因此水中也會存在著大量的傳染病細(xì)菌，免疫力不好的人在水中呆的時間過長的話便很容易受到感染。

2.溺水

游泳雖然是很好的運動方式，但是在運動過程中也要注意安全，避免出現(xiàn)游泳過程中抽筋溺水的現(xiàn)象。

3.引發(fā)抽筋

長時間進行游泳會使得肌肉勞累過度而出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話可能會出現(xiàn)溺水的現(xiàn)象，這也是游泳的一大壞處。

游泳的好處：

1、可以幫助舒展全身，減肥。

2、可以增強心肺功能，增加肺活量。

3、游泳比器戒健身更加舒適，使身材更加勻稱，線條更好看。

4、可以增加肌肉功能，提高運動能力。

5、可以強身健體，提高免疫力，增加抗病能力。

游泳的壞處：

1、長期游泳可患角膜炎。

2、長期游泳可患中耳炎。

3、長期游泳，細(xì)菌、病毒可以侵入皮膚，導(dǎo)致皮炎。