人坐著不動消耗體力嗎，久坐不動會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，此外，坐這個動作能造成直腸附近靜脈叢充血，久坐不動也是在消耗我們的生命，讓我們一起來看看人坐著不動消耗體力嗎？

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久坐的危害一、

久坐使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

久坐的'危害二、

久坐不動會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

久坐的危害三、

按照規(guī)律，每天坐在辦公室努力工作，消耗了大量的腦力和體力，應(yīng)該常感到饑餓才對，但是為什么一到了吃飯時間，卻還是什么都不想吃，也不覺得餓呢？這就是久坐的威力。

久坐的危害四、

久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導(dǎo)致大便出血、肛裂等癥。

久坐危害之五、

當(dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量時，體內(nèi)的脂肪容易堆積，體重便會上升。肥胖是引發(fā)多種慢性病的危險因素。

久坐危害之六、

人保持長時間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動，容易引起頸椎僵硬，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致脊椎變形而誘發(fā)弓背及骨質(zhì)增生。

久坐危害之七、

久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢，導(dǎo)致膀胱功能失常，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會引發(fā)腎功能異常，所謂“久坐傷腎”就是這個道理。

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1、頸椎病、腰椎病

在久坐的過程中，許多人往往會坐姿不良，時間一長，就會對人體的各個關(guān)節(jié)（如肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)）造成危害，尤其是對頸椎和腰椎造成巨大傷害，

引起頸椎病、腰肌勞損、腰椎間盤突出等病癥，使人出現(xiàn)失眠、頭痛、頭暈、腰背酸痛、脖子僵硬等癥狀。。

2、肢體麻木、下肢水腫

當(dāng)我們久坐時，骨骼周圍的肌肉、神經(jīng)和動靜脈無時無刻都在承受著壓力，當(dāng)神經(jīng)被擠壓時，就會阻斷神經(jīng)信號的傳導(dǎo)，引起肢體麻木，而且下肢的血流也會減慢，使你下肢水腫。

3、肥胖

長期久坐不動，還會影響身體熱量的消耗，引起身體的脂肪堆積，久而久之，就容易引發(fā)肥胖，而肥胖不但會影響身材，還是引發(fā)各種慢性病的風(fēng)險因素。

4、腦供血不足

久坐時如果經(jīng)常坐姿不良，保持駝背的'姿勢，就會縮小胸腔空間，通過肺進(jìn)入血液中的氧就會變少，而且久坐不動還會使全身血流變緩，

時間一長，就會造成腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧量和營養(yǎng)物質(zhì)減少，使人產(chǎn)生注意力難集中、記憶力減退、困倦、乏力、失眠等癥狀。

5、糖尿病

研究表明，長期久坐不動（如看電視、久坐類工作、開車等行為）會大大增加二型糖尿病的患病風(fēng)險。因為胰腺分泌的胰島素是一種能將葡萄糖攜帶至細(xì)胞進(jìn)行能量供應(yīng)的激素，

如果人體長時間久坐不動，處于懶散狀態(tài)下的肌肉細(xì)胞對于胰島素難以充分反應(yīng)，于是胰腺便會分泌更多的胰島素，使胰腺活動過度，就可能會引發(fā)糖尿病。

6、心血管病

久坐時肌肉消耗的脂肪較少、血流不暢，使脂肪酸更易引發(fā)心臟栓塞，加重中老年人的心臟病，對于患者動脈硬化的中老年患者來說，

久坐血液循環(huán)減慢，還有誘發(fā)心梗和腦血栓的風(fēng)險。此外，久坐還跟高血壓、膽固醇水平升高有關(guān)，有研究發(fā)現(xiàn)久坐時間較長的人群罹患心血管疾病的幾率相比久坐較少的人群高達(dá)2倍以上。

7、消化道疾病

長期久坐不動容易造成腸胃蠕動變慢、消化液分泌減少，引發(fā)人體出現(xiàn)食欲不振、便秘、消化不良等消化道疾病。此外，

坐這個動作能造成直腸附近靜脈叢充血，如果是對于有痔瘡的人來說，長期久坐不動會加重痔瘡的病情，甚至?xí)?dǎo)致大便出血、肛裂等，使人備受折磨。

8、大腸癌

長期久坐工作的人，他們的體力消耗相對較小，腸蠕動減弱，這樣攝入脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)以后消化和排泄的速度較慢，

腸代謝產(chǎn)物就容易在腸道內(nèi)滯留，其中的某些有害物質(zhì)就會較長時間的刺激結(jié)腸粘膜和腸壁，久而久之就會影響腸道健康，極易引發(fā)大腸癌。

9、肺栓塞

久坐不動，會壓迫下肢的血液循環(huán)，使血液粘滯度增高，極易引發(fā)靜脈血栓。如果久坐后猛起身，血栓極易脫落形成血栓栓塞，如果血栓游離到肺部就會引發(fā)肺栓塞，嚴(yán)重者甚至?xí)＜吧?/p>

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久坐不動危害多

首先，大家不要覺得一直坐著就是在休息，站久了或者運動久了能坐一會是很幸福的，但是久坐不動那可是危害多多。

相信很多人都有過這樣的經(jīng)歷，有時候為了一項任務(wù)，一連伏案工作了好幾個小時，最后起來的時候發(fā)現(xiàn)，誒，我這腿怎么有點不聽使喚呢？其實這就是因為坐久了，血流減慢，大量靜脈血瘀積在小腿，導(dǎo)致小腿浮腫、麻木。

在辦公室工作，腰酸背痛簡直就是標(biāo)配。有研究表明，如果保持一個姿勢過久，肌肉就會疲勞，同時產(chǎn)生一種叫乳酸的代謝物，這就是導(dǎo)致我們腰酸背痛的元兇，再加上很多人還坐姿不正確，也會壓迫頸椎和腰椎，導(dǎo)致相應(yīng)的問題。

上述幾種癥狀平時我們還能感知到，但是久坐不動的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此。研究發(fā)現(xiàn)，久坐不動還會導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，使得心臟機能衰退，引起心肌萎縮等癥狀。

被這么多身體疾病影響，我們當(dāng)然會覺得累了。當(dāng)然了，身體上的累只是其中一個原因，我們上班感覺到累，還與腦力勞動的特殊性有關(guān)。

腦力勞動耗能大

過去我們常常認(rèn)為體力勞動比較累，這也是可以理解的，看到那些汗如雨下的工人，很難不覺得他們很辛苦。但是，累不累，并不能只看這種表面的現(xiàn)象，還要看實際耗能多少。

在辦公室工作的人們，雖然身體大部分時候是在坐著，但是大腦卻是在不斷運作的。大腦，人體的耗能大戶，即使在不怎么活動和思考的狀態(tài)下，消耗的能量也高達(dá)整個身體消耗能量的20%-25%，如果是工作狀態(tài)下那耗費的.能量就更大了。

據(jù)國外一項研究報道，一些國際象棋頂尖選手比賽時一天之內(nèi)消耗的能量可以多達(dá)6000卡路里，相當(dāng)于運動員跑3個馬拉松所消耗的能量，是不是很神奇。

耗能高也就算了，吃點東西也就可以補充回來，但是腦力勞動因為其特殊性，痛苦還在繼續(xù)......

首先，體力勞動者通常工作結(jié)束就是結(jié)束了，不可能我人不在現(xiàn)場，我還能繼續(xù)工作。但是腦力勞動者不一樣，下班了并不代表工作結(jié)束，你可能回家路上在想著工作，吃飯時也在想，甚至睡覺前還在想。

最難受的是，這種思考有時候還會干擾睡眠，導(dǎo)致一晚上都睡不好，第二天起床更累了。而對于體力勞動來說，通常休息一晚上，第二天就會神清氣爽。

其次，對于腦力勞動來說，很多東西不是你付出了努力就有收獲?？赡苣阈列量嗫喟玖藥讉€大夜做出的方案或者設(shè)計圖，被領(lǐng)導(dǎo)看了幾眼就給否定了，這種不確定導(dǎo)致的挫敗感也較少出現(xiàn)在體力勞動者身上。

我們通常形容累，會用到一個詞：身心俱疲，“身”的部分我們已經(jīng)說了，而“心”的部分除了腦力勞動外，還有一個被我們大部分人忽視的情緒勞動。