經(jīng)常游泳身體有什么變化，游泳素有“運(yùn)動(dòng)之王”的美稱，這主要得益于游泳能避免常規(guī)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對人體關(guān)節(jié)造成的損傷，而且健康益處多多，老少皆宜。下面我們一起來了解經(jīng)常游泳身體有什么變化。

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第一、游泳是一種健康的運(yùn)動(dòng)，皮膚和水接觸的越多，你的皮膚自然就會(huì)越細(xì)膩，永遠(yuǎn)可以使身體的呼吸更多的氧氣，而且對肺部有很大的好處，值得我們健身運(yùn)動(dòng)。

第二、游泳是一種十分均衡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，游泳比起器械健身要更加的舒適，而且會(huì)使我們的身材更勻稱，線條更好看，這點(diǎn)大家可以看看我們國家的游泳運(yùn)動(dòng)就明白了。

第三、游泳對身體各個(gè)器官有很好的養(yǎng)護(hù)作用，特別是對一些身體有傷勢的`人好處最大，游泳可以使你恢復(fù)身體的.傷病，其實(shí)道理很簡單，這是因?yàn)樗母×蛪毫ψ饔谩?/p>

第四、游泳的時(shí)候大家可以感覺的游一會(huì)就很累，這是因?yàn)樗膲毫ψ枇艽螅梢韵氲降氖怯斡緦τ谙闹居泻芎玫淖饔?，也可以?qiáng)健我們的.肌肉，另外游泳的時(shí)候比常溫更冷，這樣可以增加脂肪的消耗。

第五、小孩子游泳的好處不僅僅是健身，而且還可以長個(gè)子，大家都知道水中浮力很大，這時(shí)候小孩子自身重力作用會(huì)很大程度的減小，不受重力壓迫，所以孩子的身體可以自由的生長。

第六、我們游泳的時(shí)候要學(xué)會(huì)呼吸的變化，這時(shí)候我們的心肺功能就會(huì)得到鍛煉，而且游泳的時(shí)間越長你的心肺功能的提高就越強(qiáng)，另外耐力和肺活量的提高，可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)。

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1、促進(jìn)代謝：

游泳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，長期游泳有利于身體健康，可以促進(jìn)新陳代謝，提高身體抵抗力，同時(shí)還可以提高體溫調(diào)節(jié)能力，能夠降低感冒的概率，對身體健康有一定的好處。

2、提高心肺功能：

游泳還可以提高心肺功能，特別是肺活量，游泳的時(shí)候需要不斷的有規(guī)律的調(diào)整自己的.呼吸，肺活量能夠明顯的增加，而且游泳需要消耗大量的氧，可以使心臟功能得到很好的.鍛煉，所以能夠提高心肺的功能。

3、放松心情：

長期游泳還可以放松心情，因?yàn)樵谒?，水流?huì)對全身起到一個(gè)按摩的作用，可以使心情變得放松。

4、減肥塑形：

通過長期游泳可以達(dá)到減肥塑形的效果，因?yàn)橛斡鞠牧勘容^大，可以達(dá)到塑形的效果。

一般情況下，長期游泳會(huì)有促進(jìn)消耗、提高心肺功能、按摩等好處。具體如下：

1、促進(jìn)消耗：游泳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，由于水的溫度較低，人體的在水中時(shí)，需要消耗大量的脂肪轉(zhuǎn)化為能量，從而維持人體正常的體溫

2、提高心肺功能：游泳時(shí)，由于需要不停的呼吸憋氣，可以提高肺活量，提高血液的輸氧能力，從而對心肺功能有較為明顯的改善。

3、按摩：由于水中的密度較大，在水中時(shí)，水流會(huì)對身體各處起到按壓的作用，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，使肌肉得到放松。

長期游泳的人也應(yīng)當(dāng)在游泳前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，游泳時(shí)身體若發(fā)生不適，應(yīng)當(dāng)及時(shí)上岸，避免發(fā)生溺水的情況。

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改善心血管系統(tǒng)的功能

堅(jiān)持長期進(jìn)行游泳鍛煉，心臟體積會(huì)呈運(yùn)動(dòng)性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。

提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能

因?yàn)樗拿芏缺瓤諝獯?00余倍，人在水中受到的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在空氣中，由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進(jìn)行呼吸。經(jīng)常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。

改善肌肉系統(tǒng)的能力

游泳是一項(xiàng)全身參與的運(yùn)動(dòng)，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到提高。正確的游泳技術(shù)要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運(yùn)動(dòng)方式有利于不斷地提高我們的柔韌性和力量。

使身體比例更加合理，塑造健美的體形

在游泳的過程中與水產(chǎn)生抗阻力，具有減肥的`功效。長期游泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。

改善體溫調(diào)節(jié)的機(jī)能

由于水的溫度一般低于氣溫，水的導(dǎo)熱能力又比空氣強(qiáng)數(shù)十倍，因此人在水中散失的'熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于空氣中，經(jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。

預(yù)防疾病、治療康復(fù)

由于冷水的刺激，長期進(jìn)行游泳鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體抵御寒冷、適應(yīng)環(huán)境的能力，可以預(yù)防感冒等疾病，使身體日益強(qiáng)壯。由于游泳時(shí)身體平臥，加上浮力作用，可以使脊柱充分伸展，對一些脊柱病人有一定的康復(fù)作用。

游泳還可以作為運(yùn)動(dòng)處方，治療一些慢性疾病，如慢性腸胃病、慢性支氣管哮喘等等。對于一些不適合直立鍛煉的人群，如過度肥胖癥患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用腿腳部負(fù)擔(dān)過重容易導(dǎo)致受傷，此時(shí)游泳是很好的替代鍛煉方式。

磨練意志促進(jìn)心理健康和智能發(fā)展

學(xué)習(xí)游泳需要克服一定的困難，初學(xué)游泳的人一般會(huì)有怕水心理，對水環(huán)境的陌生感使他們心生恐懼，學(xué)習(xí)游泳的`過程就是克服恐懼、寒冷、勞累等困難的過程，對人的意志品質(zhì)是很好的鍛煉。

游泳對智能的發(fā)育也有好處，水的流動(dòng)特性和游泳技術(shù)對身體平衡提出了許多特殊而微妙的要求