女生喝什么養(yǎng)生，日常養(yǎng)生做得好，身體才能越來越好，才能遠(yuǎn)離疾病的威脅。相反，從來不養(yǎng)生的人，身體素質(zhì)往往比較差。下面小編給大家來分享女生喝什么養(yǎng)生。

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1、藏紅花

平日里用藏紅花泡水喝，可以改善氣血虧虛的癥狀。這是因?yàn)檫m當(dāng)飲用藏紅花茶，有助于血?dú)馔?，讓面色保持紅潤。其中，這種材料中含有的藏紅花素成分，還具有對抗衰老的作用。

2、山楂

這種水果很常見，屬于酸味水果，食用它可以起到活血化瘀的作用。日常用它泡水喝，可以改善月經(jīng)量少、經(jīng)血有血塊、痛經(jīng)等不適。寒性體質(zhì)的人們，來月經(jīng)時(shí)常痛經(jīng)的人，可以適當(dāng)飲用，有助于排出經(jīng)血，減緩?fù)唇?jīng)不適。

3、紅糖

紅糖是好東西，用它泡水喝，能夠促進(jìn)身體產(chǎn)生血紅細(xì)胞，有助于滋養(yǎng)血液。另外，其性溫有助于滋補(bǔ)身體，同時(shí)有助于溫暖身體，能夠有效驅(qū)走體內(nèi)的寒氣，起到溫補(bǔ)身體的作用。

另外，紅糖中還含有葡萄糖，這種成分會很快被身體吸收，并能快速釋放能量，能夠加速補(bǔ)充體力。時(shí)常感到無力、沒精神的女人們，應(yīng)該適當(dāng)用紅糖泡水喝。

4、月季花

生活中很多女人都喜歡喝花茶，選對合適的花茶，有助于護(hù)膚養(yǎng)顏，甚至能夠滋養(yǎng)身體。比如說月季花茶，女人們經(jīng)常喝，有助于改善痛經(jīng)問題。這是因?yàn)橛迷录净ㄅ菟?，具有潤膚、行氣、活血的作用。其中，想要茶水清香，建議選擇半開花蕾的紫紅色的月季花。洗凈之后，直接放入茶杯中，倒入開水燜泡即可。

5、玫瑰花茶

想要用最天然的方法來養(yǎng)顏，玫瑰花茶絕對是首先推薦，明顯的功效就是理氣解郁、鎮(zhèn)靜安撫、抗焦慮抑郁。除了能幫助肌膚變得紅潤，涼血養(yǎng)顏之外，還有消脂和去除口臭的效果。

6、紅茶

紅茶是世界公認(rèn)的女性最適合喝的茶紅茶刺激性弱，較為平緩溫和，還有暖胃的功效。和綠茶相比，紅茶更適合在晚間飲用。紅茶還具有不俗的降血脂、預(yù)防感冒的功效。包括紅茶在內(nèi)的所有茶品都含有豐富的黃酮類物質(zhì)，可以有效減少女性患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)。

我國中醫(yī)認(rèn)為，紅茶溫和、兼容性好，可以適當(dāng)加入玫瑰花、蜂蜜等。女性喝紅茶的時(shí)候，還可以適當(dāng)加一些紅棗，不但能夠養(yǎng)顏美容，還可改善膚色。

女人保健身體該怎么做

1、保持好心情

生活中很多女人總是抑郁寡歡，整天都生氣或者悲傷，長期處于不良情緒中，對健康是非常不利的。因?yàn)椴涣记榫w會牽動神經(jīng)，將會影響內(nèi)分泌，誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)等問題。

每天保持愉悅的心情，能夠讓皮膚功能運(yùn)作順暢，加速真皮層的更新速度，有助于減少皺紋生成。所以說，心情好的女人，不僅氣色好，而且也更不容易生長皺紋。

2、經(jīng)常梳頭

建議女人們每天早晚的時(shí)候梳梳頭，每次梳頭幾分鐘，能夠刺激頭皮的'血液循環(huán)，讓頭皮獲得更多的血液滋養(yǎng)，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)。當(dāng)頭皮血液循環(huán)變快了，全身氣血運(yùn)行也會慢慢被激活，有助于女人們補(bǔ)足氣血。

3、做仰臥起坐

仰臥起坐是一項(xiàng)很常見的運(yùn)動，建議每天花幾分鐘時(shí)間練習(xí)仰臥起坐。做這個動作，有助于刺激腹股溝血管，讓腹部血液循環(huán)速度加快，能夠有效防治婦科疾病。

但是注意了，當(dāng)來月經(jīng)之后，不能練習(xí)仰臥起坐，以免損傷腰部，導(dǎo)致腰部酸痛感加重。不過非經(jīng)期練習(xí)仰臥起坐的話，除了可以防病之外，還可以瘦腰瘦腹，因?yàn)檫@個動作需要腰部用力，能夠鍛煉腰腹的肌肉，消耗腰腹部的脂肪。

4、多泡熱水腳

很多女人都存在手腳冰涼的情況，就算是在炎熱的夏季，手腳也處于冰涼狀態(tài)。建議要堅(jiān)持泡熱水腳，有助于溫暖身體，讓手腳都暖起來。

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1、桂花茶

天氣寒冷的冬天。對于那些脾胃虛寒的人，胃部的老毛病就很容易犯了，古人認(rèn)為桂花性溫味辛，是很好的藥材，可以祛除體內(nèi)的寒氣。

因此當(dāng)覺得胃部不舒服的時(shí)候，可以喝點(diǎn)桂花茶來暖胃，有很好的化痰散瘀功效，同時(shí)桂花茶對食欲不振、痰多咳嗽、腹痛等也有一定療效。

做法：7-10朵干桂花曬干后，準(zhǔn)備1-2克紅茶，先將紅茶入沸水煮1分鐘，再加入桂花即可。

2、紅棗茶

紅棗茶特別適合冬天喝，尤其對于女性朋友來說，紅棗能夠滋補(bǔ)氣血，美容養(yǎng)顏，同時(shí)紅棗能提高人體免疫力，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能夠很好的促進(jìn)人體內(nèi)白細(xì)胞的生成，很好的保護(hù)肝臟，降低血清膽固醇。

此外，紅棗含糖量比較高，產(chǎn)生熱量也比較多，特別適合在冬天泡茶暖身，泡完的紅棗還可以直接食用，一舉兩得。

做法：紅棗8克，用刀將紅棗劃破，去除核，放入沸水中煮5分鐘，可以根據(jù)個人喜好適當(dāng)加入一些蜂蜜或者糖。

3、姜茶

可能很多人不太喜歡生姜的味道，但其實(shí)生姜的藥用價(jià)值很高，它特有的物質(zhì)，能夠很好的抑菌抗氧化，為身體排毒，提高身體的免疫力。同時(shí)生姜還能夠促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)，緩解受了風(fēng)寒造成的周身不適等癥狀。

做法：茶葉一包，將生姜洗干凈后去皮切片，鍋中水燒開后放入生姜片和茶葉，煮5分鐘即可。

4、大麥茶

大麥茶有很好的暖身功效，當(dāng)感覺胃口不佳時(shí)不，可以煮一些大麥茶喝。大麥還有預(yù)防腹瀉的作用，冬天天氣寒冷，經(jīng)常有腸胃不好的人容易腹瀉，這個時(shí)候也可以喝一些大麥茶來緩解。

做法：先將大麥洗干凈后，去除其中的雜質(zhì)，放在在太陽下曬干。曬干后放入鍋中進(jìn)行翻炒，炒到大麥表面皮焦黃即可裝入容器中備用，鍋中水煮沸，加入大麥煮5分鐘，大麥茶就完成了。

5、玉米須

大家吃玉米的'時(shí)候，往往都會把玉米須給扔掉，但是大多數(shù)人都不知道，玉米須其實(shí)是個寶，用它泡茶喝，好處非常多。玉米須對末梢血管有一定的擴(kuò)張作用，玉米須中的某種物質(zhì)可以保護(hù)心臟。

喝玉米須能夠輔助降血壓、降血脂和降血糖，還能一定程度上預(yù)防心腦血管疾病。身體浮腫時(shí)，喝點(diǎn)玉米須也可以消腫。需要注意的是，雖然玉米須有諸多功效，但是它不宜多喝。

曬干的玉米須每次5克左右就夠了，沖泡好后建議在2小時(shí)內(nèi)飲用完。由于玉米須有降三高的作用，所以就不是很適合低血糖、低血脂的人群飲用。

做法：食用玉米的時(shí)候，將玉米須直接掰下來，放在太陽曬干，用燒開的水泡5-10分鐘，即可飲用。

女性喝茶養(yǎng)生禁忌：

1、按體質(zhì)、茶性來喝茶

中國的茶分為六大類，分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶類的茶性不同，對人體的影響也不同，所以要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合的茶類。青茶性平，香高味甜，適合廣大人群。黑茶性溫，能去油膩，適當(dāng)存放后再喝，口感和保健效果更佳。

而紅茶性溫，適合手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。綠茶性涼，體質(zhì)偏熱、精力充沛的人適飲，也很適合常使用電腦前工作的人。白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但老白茶就適合大部分人群飲用。黃茶也跟綠茶大致相同。

2、多喝熟茶少喝生茶

生普和熟普去油解膩的效果是差不多的。因?yàn)楹壬璨⒉贿m合所有的人，尤其不適宜體寒、體弱的人，所以建議女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。熟茶不刺激，喝著順暢暖胃，還可以加入各種搭配，如陳皮、紅棗之類的搭配煮飲，既好喝又保健。

3、經(jīng)期選擇性少喝茶

女性朋友在經(jīng)期不宜喝太多茶，因?yàn)楹芏嗖柽€是偏涼的，且其中的茶多酚、咖啡堿等有一定的刺激性，容易加重經(jīng)期的緊張情緒，從而加劇經(jīng)期的不適感。

但有的人說，茶中的“鞣酸”會與腸道中鐵發(fā)生沉淀反應(yīng)，喝茶會影響鐵的吸收，甚至導(dǎo)致貧血。其實(shí)這種說法是不對的。在早期，茶多酚、茶單寧、鞣酸、鞣質(zhì)被混為一談，后來糾正了，雖然茶多酚和鞣酸同屬于鞣質(zhì)，但兩者并非同一種物質(zhì)。茶多酚并不會影響鐵的吸收。

4、孕期不宜喝濃茶

孕婦喝茶，可以比正常人喝茶更淡一點(diǎn)。喝濃茶容易加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于母體和胎兒健康。正常情況下孕婦是可以飲用少量淡茶的，到了圍產(chǎn)期就盡可能控制一下，避免喝茶引起失眠。但是由于個人體質(zhì)不一，孕婦飲茶最好咨詢醫(yī)生。

5、哺乳期不能大量喝茶

孕婦在生產(chǎn)完后，如果想要哺母乳，則不宜大量喝茶，因?yàn)榇似陂g若大量飲茶，茶中的多酚類物質(zhì)被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán)，便會產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。且飲茶后通過哺乳給嬰兒，其中的一些物質(zhì)對嬰兒來說太過刺激了，因此哺乳期最好也少喝茶。

6、更年期不宜過量喝茶

女性約于四十五歲開始進(jìn)入更年期，除了頭暈、乏力以外，有時(shí)還會出現(xiàn)心動過速、失眠多夢、情緒起伏、月經(jīng)紊亂等癥狀。更年期的女性適量飲茶對緩解焦慮、排遣抑郁有幫助。但過量飲茶反而會興奮緊張，加重失眠等癥狀，不利于舒暢度過更年期。