性格是果斷、干脆 、認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)絕對(duì)能對(duì)自己下狠心的人。

　　戒煙立馬一根不抽的人性格1

1、決斷力強(qiáng)：這種人往往具有堅(jiān)定的決心和果斷的決策能力。一旦下定決心戒煙，他們會(huì)毫不猶豫地采取行動(dòng)，不再碰煙。

2、自制力高：他們能夠很好地控制自己的沖動(dòng)和欲望，有很強(qiáng)的自我約束能力。在戒煙過程中，他們能夠抵抗誘惑，堅(jiān)持不抽煙。

3、目標(biāo)導(dǎo)向：這類人通常對(duì)自己的目標(biāo)有清晰的認(rèn)識(shí)，會(huì)全力以赴地去實(shí)現(xiàn)。戒煙對(duì)他們來說是一個(gè)明確的目標(biāo)，他們會(huì)積極采取措施來實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。

4、堅(jiān)韌不拔：戒煙過程中可能會(huì)遇到各種困難和挑戰(zhàn)，但這些人具有頑強(qiáng)的毅力，能夠堅(jiān)持到底，不輕易放棄。

5、自信心：他們對(duì)自己的能力有信心，相信自己能夠成功戒煙。這種自信心有助于他們?cè)诮錈熯^程中保持堅(jiān)定的信念，不斷努力。

6、負(fù)責(zé)任：這類人通常對(duì)自己和他人負(fù)責(zé)，他們可能因?yàn)榻】?、家庭或其他原因決定戒煙。一旦做出承諾，他們會(huì)盡力履行。

當(dāng)然，每個(gè)人的性格特點(diǎn)都可能有所不同，以上只是一些可能的特點(diǎn)。戒煙是一個(gè)個(gè)人決定和努力的過程，而成功戒煙則需要堅(jiān)定的決心、自制力和毅力。

分享戒煙秘訣方法

1、食物誘惑法

對(duì)于很多吸煙成癮的人來說，如果不隔一段時(shí)間抽一根煙，嘴巴會(huì)覺得很孤獨(dú)，所以會(huì)情不自禁地一根接一根地抽。

所以當(dāng)煙癮來襲的時(shí)候，不妨準(zhǔn)備一些誘人的零食，其中核桃、杏仁、薯片、瓜子等小零食可以派上用場(chǎng)。

其中，吃堅(jiān)果的時(shí)候需要削皮剝殼，所以會(huì)占用很多時(shí)間，對(duì)抵抗吸煙的沖動(dòng)起到了一定的緩沖作用。

而且堅(jiān)果所含的營養(yǎng)成分也很高，不僅能滿足味蕾，還能緩解煙癮，幫你戒煙。尤其是喜歡吃零食的人，選擇零食和抽煙是最好的辦法。

2、心理暗示法

心理自我暗示也是自我調(diào)節(jié)、自我控制的絕佳方法。所以，想要下定決心戒煙，不妨用心理暗示。

其中，在腦海中默想，我一定能成功戒煙，不好好抽煙等等。，渲染一種吸煙有害身心健康的感覺。

此外，我可以在日常生活中隨身攜帶一面小鏡子，把吸煙過多的各種弊端貼在鏡子背面，時(shí)不時(shí)拿著鏡子看看自己的牙齒，提示牙齒發(fā)黃的不良后果。

我想，很多時(shí)候，也許你會(huì)有意識(shí)地掐斷手中的香煙。

3、激勵(lì)方法

很多男性在日常生活中都會(huì)吸煙，他們經(jīng)常會(huì)去一些重要的場(chǎng)所比如娛樂場(chǎng)所，所以對(duì)于一些吸煙的男性來說，開銷其實(shí)是非常大的'。

如果你換個(gè)角度想，如果你把一段時(shí)間花在抽煙上的錢存起來，用來給自己買一些禮物或者珍藏已久的奢侈品，作為激勵(lì)自己戒煙的一種方式，我覺得也是極好的。

這不僅有助于你更好地享受生活，也是保持健康的重要方式。

所以想戒煙的人要給自己定一個(gè)小目標(biāo)，比如規(guī)劃一條旅游路線，在戒煙的同時(shí)省錢。

4、喝水戒煙

煙癮來襲時(shí)，多喝水也能有效抑制。想抽煙的時(shí)候，慢慢喝一杯水，可以幫助身體進(jìn)行新陳代謝，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)也可以逐漸打消想抽煙的念頭。

另外，對(duì)于一些常年吸煙的人來說，身體吸入了大量的毒素、焦油、尼古丁等有害物質(zhì)，阻礙了身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。多喝水還能促進(jìn)新陳代謝，有利于毒素的排出。

但是，喝水的時(shí)候，也要注意一定的方法。首先，不能喝太多或者一次喝太多。另外，最好不要選擇冷水。一般溫水最好。

為了得到更好的口感，在溫水中加入一些蜂蜜也是極好的，還能起到促進(jìn)腸毒素排出的作用！

5、睡覺時(shí)戒煙的方法

當(dāng)你想抽煙的時(shí)候，就去睡覺。當(dāng)你睡著的時(shí)候，你什么都不想。俗話說，眼不見為凈，多睡覺也是補(bǔ)充體力的絕佳方式。

但是，通過睡覺來幫助戒煙只是轉(zhuǎn)移注意力的一種方式，但是你不能為了戒煙而經(jīng)常睡覺，這樣會(huì)使人體感到更加困倦，精力更加不足。

6、運(yùn)動(dòng)戒煙法

運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，提高身體素質(zhì)，還可以幫助你戒煙。所以，我希望重度吸煙者養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；

在一個(gè)陽光明媚的下午，約上一些朋友，一起出去散步，一起爬山，在享受大自然的舒適的同時(shí)，也能鍛煉身體，同時(shí)也不會(huì)想著繼續(xù)吸煙，一舉兩得。

　　戒煙立馬一根不抽的人性格2

戒煙的方法都有哪些

1、糖漬白蘿卜絲

將白蘿卜洗凈切絲，擠掉汁液后加適量白糖。每天早上空腹吃1小盤，就會(huì)感到抽煙沒味道。

2、口含話梅

每逢想抽煙時(shí)，就口含一顆話梅能含半天時(shí)間且效力持久，再抽煙時(shí)嘴里就覺得不對(duì)味兒，不想再抽煙了。

3、蜜拌西瓜瓤

取西瓜一個(gè)，切成兩半，用潔凈筷子控松其中半個(gè)西瓜的瓤，深到瓜皮;再把400克蜂蜜倒入瓤?jī)?nèi)攪拌均勻。

后放入烤箱內(nèi)，用150攝氏度溫度烤2分鐘，冷卻后即可食用(天熱時(shí)不妨入冰箱冷藏室保存)。每早空腹吃一湯勺，連食1周后煙癮頓減;直食到戒煙為止(此方適合夏秋戒煙)。

4、空腹吃柿餅

每早，在煙癮發(fā)作前1個(gè)小時(shí)，空腹吃1個(gè)柿餅，連續(xù)吃30天可戒煙。

5、常飲普洱茶

法國一家醫(yī)院經(jīng)臨床試驗(yàn)證實(shí)，吸煙者只需用每天飲用3-4杯普洱茶，就會(huì)變得不想抽煙。即便一時(shí)戒不掉，也能把1日20支的吸煙量，在10天內(nèi)降到1日5支，直到戒煙為止。

6、中藥方

地龍，魚腥草各12克，遠(yuǎn)志15克，加500毫升水煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒煙。服藥之初，仍有思煙之意，但只要堅(jiān)持3-5天，煙癮即可逐漸消除，而且會(huì)厭惡煙味兒。

7、藥酒的配方

每10升白酒，放500克枸杞，50克人參，20克冬蟲夏草，20克鹿鞭和20克海狗腎。

8、戒煙飲料

取5片維生素c(劑量為100毫克)碾碎，將維生素c粉置入茶杯，同時(shí)加入少量白糖及涼開水，攪拌后飲下，可保兩小時(shí)左右無煙癮。

待煙癮再次發(fā)作，如法炮制再飲一次，可保三四個(gè)小時(shí)無煙癮，第三次保持的時(shí)間更長。如此延續(xù)，一般第四天基本戒除。戒煙時(shí)輔以水果進(jìn)食，效果更佳。

戒煙四個(gè)想法不可有

1、對(duì)戒煙不作準(zhǔn)備，心血來潮般地想到戒煙就開始

這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙，十之八九要失敗。對(duì)大多數(shù)煙民來說，戒煙是一場(chǎng)克服煙癮的斗爭(zhēng)，不是自己能完全左右的。

因此，需要有充分的思想準(zhǔn)備，了解一切有用的戒煙知識(shí)和方法，制訂詳細(xì)的戒煙策略和計(jì)劃。戒煙的辦法有多種，應(yīng)該向戒煙成功者取取經(jīng)，并采納適合于自己的戒煙方法。

2、沒搞清自己吸煙的真正原因

每個(gè)煙民都有促使自己吸煙的原因，有的出于社交的需要，有的為了減輕心理壓力(壓力食品)，有的則為了追求時(shí)髦。

一旦你明白了自己為什么要點(diǎn)燃香煙時(shí)，你就會(huì)去尋找其他無危害的方法，來代替香煙。

3、煙民不敢公開要戒煙，只是暗暗下決心戒煙

這就陷入了孤軍作戰(zhàn)的境地，很難戒煙成功。所以，戒煙時(shí)應(yīng)大膽地爭(zhēng)取家人、同事、朋友的幫助，并提醒周圍的人，你戒煙也是為了大家的健康(健康食品)，希望得到他們的.鼓勵(lì)和支持。

事先向大家打個(gè)招呼，把你戒煙的消息傳出去，這樣，同事、客戶就會(huì)體諒你，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬。

開個(gè)家庭戒煙“發(fā)布會(huì)如何?讓妻子、孩子配合你，演練拒絕香煙時(shí)的言談舉止。例如，可堅(jiān)決而有禮貌地說：“謝謝您，我不吸煙!

4、“我就吸這一支，這是戒煙半途而廢的主要原因

對(duì)大多數(shù)人來說，即使已經(jīng)幾個(gè)星期沒吸煙了，但仍不能說戒煙成功。此時(shí)，只要點(diǎn)燃一支煙，以前所做的一切就會(huì)化為烏有。

因?yàn)橐坏┪艘恢?，你就?huì)有更強(qiáng)烈的沖動(dòng)去吸第二支，于是又重新開始了吸煙。這種“我就吸這一支的危險(xiǎn)想法，在情緒低落和無事事時(shí)特別容易產(chǎn)生。

煙癮犯了怎么辦

1、盡可能做些別的事轉(zhuǎn)移注意力。今后應(yīng)當(dāng)試改變或避開這種令自己想吸煙的情況。

2、在室外站直進(jìn)行深呼吸，幾分鐘后煙癮就會(huì)減弱。

3、逐一提醒自己戒煙的原因。

4、如果可能，盡量在沒有人吸煙的環(huán)境當(dāng)中工作。

5、寫一封信，或打一個(gè)電話。

6、喝一大杯水，也可吃一點(diǎn)高蛋白食物。

7、嚼一片不含糖分的口香糖。有人認(rèn)為鎮(zhèn)靜劑或戒煙藥片對(duì)戒煙有一定的幫助，但這些藥并非對(duì)每個(gè)人都有效，因此吃之前要先征詢一些醫(yī)師的意見。

8、可以回想一下吸煙的種種害處，如只要一根煙就可使動(dòng)脈收窄、血壓(血壓食品)升高且心臟增加額外的負(fù)擔(dān)達(dá)一個(gè)半小時(shí)。

9、提醒自己，世界上有成千上萬的人已經(jīng)成功戒煙，你也一定可以!