通常情況下游泳對高血壓有一定的好處和有效的緩解血壓升高。

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游泳二年治好了我的高血壓

游泳二年治好了我的高血壓。在現(xiàn)實生活中，很多人都會在閑暇之余去游泳，游泳是一種比較好的健身方式之一，通過游泳，可以讓全身的各個細(xì)胞都可以得到運動，下面為大家分享游泳二年治好了我的高血壓及相關(guān)內(nèi)容。

游泳對高血壓的治療是非常有幫助的，但是游泳不能治愈高血壓。游泳屬于有氧運動，不僅可以改善高血壓患者的運動機能，還能夠擴張高血壓患者的遠(yuǎn)端微小動脈，促進器官、肌肉和骨骼的供血。

不僅如此微小動脈擴張之后，也可以適當(dāng)?shù)臏p少回心血量，減輕心臟的容量負(fù)荷，減輕心肌耗氧，并有降低血壓的臨床效果。

除此之外，游泳還可以降低高血壓患者的血糖和血脂，起到延緩高血壓患者動脈粥樣硬化進展的作用，但是研究顯示游泳并不能治愈高血壓。

游泳雖然可以使血壓有降低的趨勢，但不能起到根治高血壓的作用。目前高血壓的`治療，還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下長期口服降壓藥物，而游泳只是高血壓治療的輔助手段之一。

天天游泳能降血壓嗎

游泳作為一種有氧運動，能降低高血壓。

有氧運動的特點是強度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長，血液可以供給心肌足夠的氧氣，每次鍛煉的時間不少于30分鐘至1個小時，每周堅持3到5次。

這種鍛煉，氧氣充分燃燒（即氧化）體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運動方式。

邊游泳邊降壓

實驗證明，游泳能有效地緩解大腦的緊張程度，并降低血管平滑肌的敏感性，有預(yù)防和治療高血壓的作用。一般來說，原發(fā)性高血壓一期的患者，癥狀并不嚴(yán)重，若以前又是游泳愛好者則可以游泳。

即使不會游泳的人，也可以適當(dāng)學(xué)習(xí)游泳，以利于疾病的治療和康復(fù)，但由于游泳的運動量較大，每次游泳的時間不宜過長。

有心、腦血管并發(fā)癥者最好不會游泳，以免發(fā)生中風(fēng)等危險。此外、繼發(fā)性高血壓(或稱癥狀性高血壓)，如由多囊腎、嗜鉻細(xì)胞瘤、腎炎等疾病所引起的高血壓，在原發(fā)病未治愈之前也不宜游泳。

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通常情況下游泳對高血壓有一定的好處和有效的緩解血壓升高，但血壓平時不穩(wěn)定的人群禁止游泳，否則可能會出現(xiàn)生命危險，具體情況可到醫(yī)院進行相關(guān)咨詢。

游泳屬于一種較為常見的有氧運動，在血壓平穩(wěn)時進行運動，可有效建立心肺儲存功能，有利于體內(nèi)血液循環(huán)改善血管彈性，有利于將血壓控制在正常水平，所以游泳對高血壓有一定的好處，但當(dāng)血壓平時不穩(wěn)定時游泳，可能會導(dǎo)致血壓激素升高增加心臟病的風(fēng)險。

建議患者在血壓不穩(wěn)定時應(yīng)避免劇烈運動，可選擇一些較為緩和的有氧運動。

游泳可以降血壓嗎

游泳是一項非常健康的戶外運動，也是一項適合大多數(shù)人群的運動，可以治療和預(yù)防多種疾病，特別是對高血壓患者，幫助巨大，每天堅持游泳，將會有明顯的將血壓效果。

1、降壓原理

游泳是一項全身運動，可以強化呼吸系統(tǒng)，提高心血管系統(tǒng)的活性，經(jīng)常進行游泳鍛煉，可以提高心腦血管的供氧量，并且?guī)椭眢w將多余的垃圾排除體外，游泳還可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，從而起到降低血壓的作用。

2、游泳方式

高血壓不適合做劇烈的.運動，因此，游泳時一定不可過于急躁，需要循序漸進，漸漸的降低血壓。如果血壓過高，除了進行游泳鍛煉以外，還需要藥物來配合治療，并且要嚴(yán)格的控制日常飲食。

3、水域選擇

對于高血壓等特殊群體，對于水域的選擇也是非常關(guān)鍵的。鑒于高血壓不適合做劇烈的運動，游泳的位置最好是平靜的泳池，而且水溫也要適中，水溫過低也不適合游泳。

4、健康貼士

游泳是一項全身鍛煉，對身體好處巨大，但也不適合長期在水中。在水中時間過長，會對表皮細(xì)胞造成傷害。建議每天游泳時間在1.5小時以內(nèi)。

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游泳的好處有哪些

一、消耗脂肪

游泳是一種全身出力的有氧運動，很多人游一會就會感到很累因為水的阻力比較大，但正式因為這樣，可以幫助我們消耗脂肪，也可以強健肌肉。游泳的時候會感到溫度比常溫低，這也是可以促進脂肪的消耗的。堅持游泳可以強身壯體。

二、增強心肌功能

人在游泳的`時候，各種器官都要參與，消耗的能量比較多，能夠促進血液循環(huán)，為器官提供更多的`營養(yǎng)物質(zhì)。

經(jīng)常游泳能夠讓我們的心臟功能增強，隨著血液速度的加快，心臟的負(fù)荷會增強，心臟跳動頻率加快，收縮能力增強。長期游泳能使血管壁厚度增強，彈性變大，所以，游泳對心臟有很大的幫助。

三、增強抵抗力

經(jīng)常游泳可以增強我們的抵抗力，游泳的時候會消耗很大的能量，為了平衡冷熱，神經(jīng)系統(tǒng)會很快做出反應(yīng)，并且徐進人體新陳代謝

增強人體對外界的適應(yīng)度，抵抗寒冷。所以經(jīng)常游泳的人，不會很容易感冒，還能提高內(nèi)分泌功能，使垂體功能增加，提高抵抗力。

四、健美形體

人在游泳時全身松弛，人體會利用水的浮力俯臥在水中，促使我們的身體全面協(xié)調(diào)的發(fā)展，肌肉變得線條流暢。

游泳可以利用水的阻力來增加人的運動強度，這種強度是很柔和的，屬于有氧運動，而且還不會長出的肌肉塊，可以健美我們的形體，想要擁有優(yōu)美形體的人可以學(xué)習(xí)游泳。

五、護膚

游泳還具有護膚作用，是不是很驚訝。人體在游泳時，由于水對皮膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到很有效的按摩作用，既能促進血液循環(huán)，又能使皮膚光滑有彈性。同時，在水中運動可以大大減少汗液中鹽分對皮膚的刺激。