天熱了一般喝酸梅湯、西瓜汁等能防暑降溫，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用藿香正氣口服液等。

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1、西瓜汁：

西瓜是夏天較為常見的水果，有一定的防暑降溫效果。在使用破壁機(jī)榨汁后，保留了西瓜原有的營養(yǎng)成分，還有一定緩解中暑得效果。

2、酸梅湯：

酸梅湯有生津開胃的效果，能夠緩解中暑引起的食欲不振，同時(shí)也是夏天較為常見的飲料。將陳皮、烏梅等經(jīng)過熬煮制成酸梅湯，具有較好的防暑降溫效果，比較適合夏季飲用。酸梅湯還具有一定的平降肝火，促進(jìn)脾胃消化，以及滋養(yǎng)肝臟的功效。

3、藿香正氣口服液：

是一種中成藥，有解表化濕的`功效，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用藿香正氣口服液可以有效的防暑降溫。

建議在日常的生活中，注意飲食，多吃富含維生素的蔬菜以及水果，如蘋果、橙子、胡蘿卜等。

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高溫天氣可以喝一些綠豆湯、菊花茶等食物，也可以通過服用藥物藿香正氣口服液、嬰兒健脾散、加味保和丸等藥物進(jìn)行防暑降溫。

1、食物：

如果在高溫的天氣想要防暑降溫，可以適量的喝一些綠豆湯或者菊花茶，綠豆湯是用綠豆熬制而成的，中醫(yī)認(rèn)為，綠豆湯具有清熱解毒的效果，所以可以促進(jìn)體內(nèi)汗液排出，幫助降溫。而且菊花茶味甘苦、性微寒，具有疏散風(fēng)熱、清肝明目的效果，在高溫的天氣中，適量的'喝一些菊花茶，可以有效的防暑降溫。

2、藥物：

如果通過喝一些飲品起不到較好的效果，可以通過在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物來進(jìn)行防暑降溫，常見的藥物包括有藿香正氣口服液、嬰兒健脾散、加味保和丸等，是由廣藿香和其他中藥材組合而成，起到解表化濕的效果。但是需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用，避免擅自增加藥物的劑量。

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1、酸梅湯

酸梅湯已經(jīng)有千年厚重的歷史沉淀，它是我國最古老的傳統(tǒng)飲料之一。商周時(shí)期，我們的祖先就已經(jīng)知道用梅子提取酸味作為飲料。我們喝的酸梅湯配方源于清宮御茶坊。清朝時(shí)，酸梅湯風(fēng)行于宮闈，其中特別受到乾隆皇帝的喜愛，酸梅湯是傳統(tǒng)的消暑飲料，制作原料主要有烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等材料，正宗酸梅湯一定是用冰糖熬制的，烏梅、山楂消油解膩、開胃健脾，梅湯口感好，更避免了讓飲用者攝入過多糖分。

2、薄荷茶

綠茶湯中加糖，再添加新鮮的薄荷葉，就是名副其實(shí)的薄荷茶了，是北非地區(qū)的特色茶飲料，薄荷作為調(diào)味品、飲品，都是不可多得的寶物，非常粗生容易種植，適合在家里用花盆或花槽栽種摘用，薄荷的葉子提取劑薄荷醇為清涼油的主要成分，薄荷茶可鎮(zhèn)靜緊張情緒、提神解郁、止咳、清涼解暑等功效。

3、檸檬茶

檸檬茶是一種以檸檬果片或加茶葉、蜂蜜、糖等配料沖制而成的飲料，起源于英國(有說是俄羅斯)，可熱飲或冷飲，該飲料富含維生素c等多種有益成分，因有生津止渴，化痰止咳，解暑降溫，鞏固瘦身效果等功效，將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，添加蜂蜜，腌制在罐子里，口感更好。

4、綠豆湯

綠豆湯是一道以綠豆和水作為主要食材熬制而成的湯，具有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆湯的營養(yǎng)成分比較豐富，是經(jīng)濟(jì)價(jià)值和營養(yǎng)價(jià)值較高的一種湯類，綠豆湯是中國民間傳統(tǒng)的`解暑佳品，綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。

5、菊花茶

菊花茶，是一種以菊花為原料制成的花草茶，菊花茶經(jīng)過鮮花采摘、陰干、生曬蒸曬、烘培等工序制作而成，據(jù)古籍記載，菊花味甘苦，性微寒，有散風(fēng)清熱、清肝明目和清涼解暑等作用，菊花茶起源于唐朝，至清朝廣泛應(yīng)用于民眾生活中，冰鎮(zhèn)并加有冰糖或蜂蜜的菊花茶，具有清涼、降火氣、潤喉等功效，十分受人歡迎。明清時(shí)代菊花茶就作為清涼茶飲用，到清朝已廣泛應(yīng)用于民眾生活中。隨著生活水平的提高，人們越來越重視生活的質(zhì)量，菊花茶也越來越受到人們的喜愛。

6、魚腥草茶

魚腥草，原名蕺菜，是一種茶，出自《中國藥典》，能夠清熱解暑、消癰排膿等功效，常與桔梗、鮮蘆根、桃仁、象貝等用同用，魚腥草新鮮凈葉中有一股濃烈的魚腥氣，不耐久聞，故以氣味而得名。其實(shí)，此茶陰干后，不但沒有腥氣，而且微有芳香，在加水煎汁時(shí)，則揮發(fā)出一種類似肉桂的香氣，煎出的汁如淡的紅茶汁，仔細(xì)口嘗，也有類似紅茶的味道，芳香而稍有澀味，毫無苦味，且無腥臭，對胃也無刺激性。

7、苦瓜汁

苦瓜汁，因其自身味道而名，又名涼瓜，苦瓜的營養(yǎng)價(jià)值甚高，苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時(shí)珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、清涼解暑"之功效，小孩子不建議經(jīng)常和苦瓜汁，偶爾喝還是可以的。血糖低的人群也不建議經(jīng)常喝，因?yàn)榭喙嫌薪堤堑淖饔谩?/p>

8、桑葉茶

桑葉在《本草綱目》中記載，?；侵褚?，蟬食之稱文章，人食之老翁為小童，桑葉又名，神仙草，日本人稱桑葉茶為長壽茶。桑葉是植物之王，有"人參熱補(bǔ)，桑葉清補(bǔ)"之美譽(yù)，富含人體17種氨基酸，粗蛋白，粗脂肪，是國家衛(wèi)生部確認(rèn)的"藥食同源"植物，被國際食品衛(wèi)生組織列入"人類21世紀(jì)十大保健食品之一"，成為人類綠色新食品源，桑葉茶用開水沖泡，清澈明亮，清香甘甜，鮮醇爽口，清涼解暑，尤其對中老年人及不宜飲茶的人提供了一種新型飲品。

9、荷葉茶

荷葉茶，又稱"荷錢茶"，源自著名愛國詩人聞一多，清朝狀元陳沆，明朝宰相姚閣老的故里望天湖。相傳嘉慶年間陳沆進(jìn)京上任攜帶了一點(diǎn)家鄉(xiāng)特產(chǎn)荷葉茶，《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥(食)學(xué)典籍認(rèn)為，蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神等功效， 同時(shí)中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良方。

10、涼茶

涼茶是傳統(tǒng)中草藥植物性飲料的通稱，廣東涼茶是中國傳統(tǒng)涼茶文化的代表，涼茶是將藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內(nèi)的暑氣，涼茶的歷史悠久，公元306年，東晉道學(xué)醫(yī)藥家葛洪南來嶺南，形成了嶺南文化底蘊(yùn)深厚的涼茶，其配方、術(shù)語世代相傳。涼茶具有獨(dú)特的中國文化底蘊(yùn)。"寶芝林"因黃飛鴻早就飲譽(yù)海內(nèi)外，"王老吉"的創(chuàng)始人王澤邦也把涼茶發(fā)揚(yáng)光大。