檸檬是一種富含維生素c的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。

　　夏天檸檬泡水喝有什么好處1

1、提高免疫力

檸檬水中富含有很豐富的維生素C它有助于人體的免疫系統(tǒng)抵抗感冒，檸檬水還能夠促進(jìn)人體對鐵元素的吸收，因為維生素C可以讓人體的血紅鐵素的生物利用率提高4倍。

2、促進(jìn)傷口愈合

維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。

3、抗擊皮膚衰老

小編表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。

4、降低食欲

檸檬水中含有很豐富的可溶性的'纖維素果膠，可以很有效的增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而可以很好的控制你的食欲，防止自身的過量的飲食?？梢宰屇惚３趾荛L時間的飽腹感，可以很有效的有助于你減少吃零食，從而來控制你的體重。

5、助消化

檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

6、凈化尿道

檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進(jìn)而凈化機(jī)體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

7、降低尿液酸度

檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。

8、清新口氣

檸檬水具有很強(qiáng)的殺菌的作用，它可以很有效的殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而讓你的口氣保持清新。早晨喝一杯檸檬水可以很有效的提神他比咖啡效果更好。小編建議，檸檬水不要和冰鎮(zhèn)的，溫室的效果最佳。

9、改善血液循環(huán)

檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善血液循環(huán)。

10、益肝排毒

檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。

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一、美白。

由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚*素沉著，起到美白的作用。

二、降低食欲。

檸檬水中含有可溶*纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的`飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。

三、預(yù)防心血管疾病。

檸檬富含維生素c和維生素p，能增強(qiáng)血管**和韌*，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

四、提高免疫力。

檸檬含有豐富的維生素c，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素c。

感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不*而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

五、抗擊皮膚衰老。

檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素c能幫助氨基*合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。

六、清熱化痰。

檸檬也能?痰。檸檬皮的?痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

除此之外，喝檸檬泡水還是要注意以下幾點的哦。

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喝檸檬水有什么好處

喝檸檬水對人體有很多好處。 為了提高身體的免疫力，美容和美容，滋養(yǎng)皮膚，減肥，人們喝檸檬水是一個重要的好處。 此外，人們可以在喝檸檬水后吸收它。 多種天然藥用成分，可以消除人體內(nèi)的細(xì)菌和病毒，可以顯著提高人體的抗病能力。

喝檸檬水的'好處與功效

1、喝檸檬水加快傷口愈合

通常人們會喝一些檸檬水，它們可以吸收豐富的維生素C、維生素c是一種天然的抗炎和殺菌成分，它可以促進(jìn)組織細(xì)胞再生，加速傷口愈合。 在存在創(chuàng)傷的情況下存在更多的檸檬水，這可以加速傷口的愈合并防止感染。

2、喝檸檬水延緩皮膚衰老

在日常生活中，人們多喝檸檬水，還會延緩皮膚衰老。 它可以清除體內(nèi)的自由基，增加皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老。 此外，它還含有維生素，可加速人體內(nèi)膠原蛋白的合成。 它可以增加皮膚彈性，防止皺紋過早。

3、喝檸檬水提高消化功能

多喝檸檬水還可以改善人體胃的、消化功能，因為它含有豐富的檸檬酸，能促進(jìn)胃液的分泌

而且它含有抗炎成分還可以消除胃內(nèi)的炎癥，可以加速胃腸蠕動吧 在清除腸道，緩解便秘和預(yù)防肥胖方面起著重要作用。 除了這些影響，喝檸檬水通常會降低體內(nèi)尿酸的濃度，防止痛風(fēng)。

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喝檸檬水的幾點誤區(qū)

1、檸檬水泡濃點好

有人認(rèn)為檸檬水要泡濃點好，但是一片檸檬就可以泡一大杯水了，這樣檸檬不會太酸，所含的能量低。但是檸檬一定要帶皮，皮中含有很高的`類黃酮，檸檬精油也在皮中，喝了對人體有益。

2、檸檬水白天不能喝

據(jù)說白天喝檸檬水后比附會起黑斑，因為檸檬是一種感光食品，其中含有維生素c，這個說法是錯誤的，沒有任何的科學(xué)依據(jù)，照這樣所以含有維生素c的食物都不可以在白天吃了，顯然這個說法很荒謬。

3、檸檬必須用冷水泡

有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。但是，如果用冷水泡檸檬，很可能香味泡不出來。由于檸檬的酸性較強(qiáng)，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題。

4、胃病患者不能喝檸檬水

有人說胃病患者不能喝檸檬水，因為檸檬酸性太強(qiáng)，會刺激胃。其實，只要你不是喝汗ph2、5的純檸檬水，那就沒有問題。檸檬酸可以幫助多種礦物質(zhì)的吸收，可以幫助消化。對消化不良的人來說，在檸檬水中加一片姜飲用，還可以促進(jìn)消化呢。