適合夏季喝的養(yǎng)生茶有菊花茶、玫瑰花茶、陳皮茶等。

　　夏天喝什么養(yǎng)生茶1

菊花茶性微寒，有散風(fēng)清熱的功效，可以緩解頭痛、發(fā)熱、咽喉腫痛、鼻塞、黃涕等癥狀；

玫瑰花茶有活血散瘀的功效，對(duì)于夏天肝郁氣滯導(dǎo)致的胸悶、胸痛、氣短等癥狀的人群，服用后可以起到緩解的作用；

陳皮茶具有理氣和中、燥濕化痰、健脾開(kāi)胃的作用，對(duì)于夏季消化不良的患者可以緩解惡心、嘔吐、打嗝、噯氣等癥狀。

適合夏天喝的養(yǎng)生茶

1、菊花茶

菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。

具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。

2、綠茶

綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。

綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。

這類茶比較細(xì)嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時(shí)間為2~3分鐘，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。

3、丁香茶

夏天喝酒烤串那是在所難免的，不過(guò)這個(gè)時(shí)候就要注意自己的胃。經(jīng)常醉酒的人都知道醉酒醒后自己的胃就會(huì)顯得很不舒服，時(shí)常出現(xiàn)胃脹胃酸等現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候來(lái)被丁香茶無(wú)疑是胃的救星。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：對(duì)于胃腸管理，丁香是一個(gè)必備的食材，丁香能夠降逆和胃。被成為花草藥界的“健胃劑”。對(duì)于胃氣上逆，胃酸胃脹，丁香有極好的`效果。

丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質(zhì)以及齊墩果酸等，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。

4、山楂茶

山楂有消食導(dǎo)滯、活血化瘀的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。

具體方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

5、桑葚檸檬茶

檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因?yàn)闄幟世锖胸S富的維生素C。

喝檸檬水時(shí)還可以加上一些桑葚干下去 。檸檬桑葚一起泡水不僅具有清熱解毒的作用，同時(shí)又有補(bǔ)血的作用，每天飲用可使肌膚細(xì)膩、黑斑漸淡、粉刺消失。

中醫(yī)認(rèn)為，桑椹味甘、酸，性寒，歸肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰，生津潤(rùn)燥的功效。用于治療眩暈耳鳴，心悸失眠，須發(fā)早白，津傷口渴，內(nèi)熱消渴，血虛便秘。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，桑椹含有糖類、多種維生素、胡蘿卜素、人體必需微量元素等，能有效擴(kuò)充人體血液容量，能迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)造血功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

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夏天喝什么茶比較好對(duì)身體

1、白茶

白茶中不但含有豐富氨基酸，它還具有一定的藥用價(jià)值，人們?cè)谙奶祜嬘靡院?，能起到去熱解暑的重要作用。夏天是全年氣溫最高的一個(gè)季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)中很多細(xì)菌都會(huì)滋生，如果這時(shí)能多喝一些白茶，還能把身體里的細(xì)菌消滅，能防止細(xì)菌在人體內(nèi)滋生繁殖，更能阻止多種細(xì)菌性疾病發(fā)生。

2、菊花茶

菊花茶里面含有的黃酮類物質(zhì)能夠幫助肝臟自主修復(fù)受損細(xì)胞，以及排出毒素，而且還能清除體內(nèi)過(guò)多的自由基。營(yíng)養(yǎng)師推薦大家在夏天多喝菊花茶可去除體內(nèi)的燥熱，降低肝火。

3、姜茶

在夏天的炎熱天氣中，人們不是開(kāi)空調(diào)就是吃一些冰冷的食物，這時(shí)就會(huì)讓脾胃受到損傷，而且會(huì)讓身體出現(xiàn)外熱內(nèi)寒的情況，而姜茶能祛除人體內(nèi)的寒氣能防止這些寒氣在身體內(nèi)淤積，并能阻止它們對(duì)人體健康產(chǎn)生不良影響。

4、綠茶

綠茶味道有一點(diǎn)苦，性寒，所以服用之后具有消暑、去熱還有解毒、生津、提高精神等作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中含有大量的維生素、氨基酸以及微量元素，服用之后不僅能夠消暑，同時(shí)還可以增加身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

5、花茶

花茶不但花香濃郁，還能去暑解渴，而且能健脾養(yǎng)胃，對(duì)維持人類夏季身體健康有極大的好處。人們?cè)谘谉岬南奶熘卸嗪纫恍┗ú瑁€能增強(qiáng)皮膚的抗紫外線能力，可以起到一定的防曬作用，另外，夏季天氣炎熱，人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心煩和焦躁等不良情緒，如果能及時(shí)多喝一些花茶，也能讓這些不良情緒消失。

6、紅茶

夏天飲紅茶能止渴消暑，是因?yàn)椴柚械亩喾宇?、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，且剌激唾液分泌，導(dǎo)致口腔覺(jué)得滋潤(rùn)，并且產(chǎn)生清涼感；同時(shí)咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。

夏天適合喝的養(yǎng)生茶

1、綠茶

夏天喝綠茶的好處多，全因綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，生津止渴，消食化痰，對(duì)口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。在夏天綠茶做主料，搭配一些味酸的材料，如：青梅、山楂、洛神花等飲用，具有清熱、生津、防中暑等作用。

2、百合花茶

百合花富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵以及多種微量元素，具有極高的醫(yī)療價(jià)值和食用價(jià)值。泡茶時(shí)，每次取百合花2克—3克，用開(kāi)水燜10分鐘左右即可。茶沏好后色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤(rùn)肺，是夏日里最好的解暑飲品。

3、桃葉解暑茶

將50克桃葉放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，涼后即可飲用。此茶能清熱解毒、消炎止癢，適用于有皮膚疾病的人飲用。

4、玫瑰普洱茶

玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入開(kāi)水。第二次加入開(kāi)水前泡放入玫瑰花，等茶水溫涼，根據(jù)自己口味，放入適量蜂蜜。玫瑰花與普洱茶的混合，其茶香勝菊普一籌，還能夠疏解胸悶、氣煩的.心情，夏天肝火旺，易發(fā)怒，可以長(zhǎng)喝玫瑰普洱茶，舒緩心情。

5、藿香茶

藿香、佩蘭各10克，生魚(yú)腥草30克（二人份）。切碎，加紅茶10克；用沸水沖泡10分鐘代茶飲。有祛暑、化濕、和中功效；在補(bǔ)充水分、防暑去濕的基礎(chǔ)上，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

6、荷葉絲瓜茶

分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗凈后放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然后加入適量白糖、20克銀耳，加入開(kāi)水沖泡，涼后即可飲用。有防暑的功效。

7、荷葉茶

荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之祛病養(yǎng)生之功效。同時(shí)，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是，用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

8、枇杷竹葉茶

枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克，洗凈切粗末，放入鍋內(nèi)加水500毫升，煎煮15分鐘，去渣濾汁，趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用。本方有清熱生津，止咳平喘的功效，適用于發(fā)熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也為清暑之佳品。

9、玄麥甘桔茶

玄參、麥冬各10克，桔梗、甘草各5克，將上述藥切粗末，開(kāi)水沖泡后代茶飲。本方有潤(rùn)肺生津、止咳化痰的功效，適用于肺陰不足、喉癢干咳無(wú)痰、口渴咽干等。

10、薄荷甘草茶

薄荷10克，甘草3克，蜂蜜適量。將兩藥同放入鍋內(nèi)，加開(kāi)水約3000毫升，加蓋煮沸15分鐘，取汁加蜂蜜即可飲用。薄荷甘草茶具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用于咽喉癢痛不適、聲嘶、咳嗽等癥。

11、苦瓜茶

苦瓜洗凈后從中剖開(kāi)，去籽后裝入茶葉，再用細(xì)線綁牢，吊掛于通風(fēng)處。兩個(gè)星期完全風(fēng)干后取下切碎，攪拌均勻，每次取少量以沸水沖泡代茶飲用?？喙暇哂星鍥鼋饪省B(yǎng)顏、促進(jìn)新陳代謝等效果。它里面還含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。