夏天怎么治宮寒，宮寒的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，因此，對于宮寒的女性來說,注意保暖是十分重要的。在任何時(shí)候，都要避免著涼，那么在炎熱的夏季宮寒應(yīng)該怎么治療呢？下面來看看夏天怎么治宮寒。

　　夏天怎么治宮寒1

1、改善體質(zhì)

有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

備孕女性可以這么做：

（1）吃暖身的食物。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

（2）堅(jiān)持快步走。備孕女性平時(shí)可以堅(jiān)持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

（3）運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

2、注意飲食

調(diào)理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

備孕女性可以這么做：

少吃生冷食物。吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個(gè)，吃東西的時(shí)候，要先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

3、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。

備孕女性可以這么做：

（1）注意別在涼的環(huán)境久待。在辦公室備外套或披肩；別坐在空調(diào)下面；別在辦公室午休；不要坐有寒氣的椅子；在辦公室備件衣服，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的'女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。

（2）少吹空調(diào)。在空調(diào)房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰?？照{(diào)冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來的愜意時(shí)，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當(dāng)寒氣侵入身體，離”宮寒“就不遠(yuǎn)了。

（3）不要坐”寒“。夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因?yàn)檫@些地方寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

（4）受寒后要及時(shí)補(bǔ)救。給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅(qū)走寒氣。

（5）例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

4、減肥要適度

由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而，減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

備孕女性可以這么做：

（1）給自己制定一個(gè)合理的減肥計(jì)劃，別盲目減肥，以少食多動(dòng)為原則，目標(biāo)定為一個(gè)月減重1-2斤為宜。

宮寒的女人該如何調(diào)養(yǎng) 學(xué)學(xué)六個(gè)妙招

（2）在飯前喝湯；減肥人的紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

5、別輕易流產(chǎn)

流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

備孕女性可以這么做：

（1）注意避孕。當(dāng)你們還不打算繁育后代時(shí)，記得避孕，其他什么安全期、體外之類的方法都不保險(xiǎn)，使用工具是女性保護(hù)自己的基本原則。

（2）萬一不得已要流產(chǎn)，也要注意身體，因?yàn)榱鳟a(chǎn)和生產(chǎn)同樣重要，流產(chǎn)后身體內(nèi)陽氣下降，風(fēng)寒易于入侵，所以不要像往常一樣隨時(shí)尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。

（3）最后，防護(hù)宮寒應(yīng)作息調(diào)養(yǎng)與飲食調(diào)養(yǎng)同步配合：多喝熱湯，補(bǔ)血藥膳助化瘀；多多泡腳，睡好午覺學(xué)靜養(yǎng)。

6、修身養(yǎng)性，不要?jiǎng)优?/strong>

由于過勞或易怒會(huì)損傷身體陽氣，陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂”得陽者生，失陽者亡“。”陽氣“越充足，人體越強(qiáng)壯。陽氣不足，人就會(huì)生病。陽氣完全耗盡，人就會(huì)死亡。

它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養(yǎng)性，不要?jiǎng)优?/p>

備孕女性可以這么做：

（1）勞逸結(jié)合。無論是工作還是運(yùn)動(dòng)，都不能過量，做到勞逸結(jié)合，鍛煉有度。

（2）心平氣和。不要輕易動(dòng)怒，如果心里抑郁也需要及時(shí)紓解。尤其是在備孕時(shí)期，有時(shí)嘗試了很久也沒有懷上，心里難免會(huì)有點(diǎn)沮喪或不耐煩。這個(gè)時(shí)候更需要心平氣和了。

（3）不要熬夜。晚上23點(diǎn)到午夜1點(diǎn)，也就是子時(shí)，是人體陰陽交接的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時(shí)候?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：”陽氣盡則臥，陰氣盡則寐“。所以，這個(gè)時(shí)候是睡眠的最好時(shí)間。也就是要學(xué)會(huì)順應(yīng)大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續(xù)熬夜，或過了午夜1點(diǎn)入睡，就會(huì)耗損人體的陽氣，第二天陽氣不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10點(diǎn)，也是補(bǔ)不過來的哦。

分辨寒食。除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節(jié)、適可而食；養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

子宮是女人身體里最怕冷的地方，要暖宮除了戒冰飲、常運(yùn)動(dòng)、多穿衣外，食療暖宮也是比較安全的方法，紅色食物驅(qū)寒，黑色食物暖宮。

枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

紅茶

綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨(dú)特的功效。紅茶含有茶黃質(zhì)--一種抗氧化劑，新澤西州羅格斯大學(xué)的一項(xiàng)研究表明茶黃質(zhì)能促進(jìn)緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

紅豆

中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

所以黑棗被稱為”營養(yǎng)倉庫，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

黑米

糙米對你有好處，而黑米的好處就更大了。因?yàn)楹诿椎柠煔だ镉邢喈?dāng)高含量的維生素E，維生素E能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。根據(jù)路易斯安那州立大學(xué)農(nóng)業(yè)中心的一項(xiàng)研究，黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多的花青素抗氧化劑。

黑豆

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

李時(shí)珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。所以說黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強(qiáng)健。

推薦一款暖身茶：枸杞紅棗茶

原料：枸杞20顆，紅棗6粒，生姜3片

做法：

1、枸杞用溫水泡發(fā)2-3分鐘，紅棗用刀從中間劃一刀；

2、將泡后的枸杞，紅棗放入干凈無油的鍋中，加入800ml清水，開大火燒開；煮沸后，下入生姜片，轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋，燜煮5分鐘即可。

　　夏天怎么治宮寒2

1、打胎是否會(huì)引起宮寒

打胎后如果不注意保養(yǎng),很容易引起宮寒的發(fā)生。因?yàn)榫训慕Y(jié)合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。

2、什么是宮寒

所謂宮寒,顧名思義就是子宮寒冷。中醫(yī)所說的“子宮”與西醫(yī)所指的子宮不同,它的范圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官。宮寒是指婦女腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。

宮寒是中醫(yī)理論下的病名,不能與西醫(yī)的具體病名來套,但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥可以用宮寒辨證治療,在臨床中也收到了很好的效果。

3、哪些原因會(huì)引起宮寒

1、體質(zhì)

也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時(shí),他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。

2、夏日吹空調(diào)過度

進(jìn)入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里,永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖,宮寒不遠(yuǎn)了。

3、快速減肥

無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng),還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個(gè)較長的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。

4、吃太多冷食

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

女性宮寒怎樣調(diào)理

1、飲食調(diào)理

在中醫(yī)的角度,女性是屬于陰性的體質(zhì),所以即便是在炎炎夏日,女性也不要食用過多的生冷食物,平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)氣的食物,比方說:紅棗、核桃、黑芝麻都是女性比較好的食物,可以多吃,在月經(jīng)結(jié)束以后可以適量的.食用一些阿膠或者鹿角進(jìn)行補(bǔ)血,并且平?？梢远嘁恍┊?dāng)歸進(jìn)行調(diào)理補(bǔ)氣血。

2、注意保暖

宮寒的女性一定要注意自己的保暖工作,特別是冬天,千萬不要“要風(fēng)度不要溫度”的做法是非常錯(cuò)誤的,經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境中工作的女性,應(yīng)該多穿長褲和備一件外套,以免膝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)受涼,也不要一直呆在空調(diào)房中過長的時(shí)間,應(yīng)該趁中午休息的時(shí)間到外面走走,讓身體吸收下自然的空氣,有助于體內(nèi)的寒氣的散發(fā),還要注意不要經(jīng)常做有寒氣的椅子或者地面,以免出現(xiàn)受涼的情況。

3、每天半小時(shí)運(yùn)動(dòng)

人體總處于一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡,補(bǔ)血更是如此。只有先拉動(dòng)內(nèi)需,運(yùn)動(dòng)消耗血液,使身體處于輕度的血不足的狀態(tài),才能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來,開始生產(chǎn)血液,血由此才能補(bǔ)足。拉動(dòng)身體內(nèi)需最好的方式是輕微的運(yùn)動(dòng),不必很多,每天半小時(shí)足夠了。

每日堅(jiān)持“快步走”。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。

4、中藥浴足

我們雙足上的在編穴位有66個(gè),約占全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中,可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通,改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液,效果會(huì)更好。

女性宮寒要注意什么

1、注意保暖避寒

有的女性夏天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的臟腑,傷害著你的子宮。所以,呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,上衣盡量穿長一點(diǎn)的,護(hù)住腰腹。外出時(shí),不要坐在地上或石椅上,以免受寒。

2、少吃寒涼之物

女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法,生姜性溫,能溫中散寒,另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

除了三餐正常有規(guī)律外;尤其重視高質(zhì)量的營養(yǎng)早餐,早餐占人營養(yǎng)開支量的60%以上。所以重視早餐比什么都重要。高植物蛋白質(zhì)高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選。

　　夏天怎么治宮寒3

第一、經(jīng)期要做好保暖

女人30歲后身體機(jī)能開始下降，陽氣也會(huì)隨之減少，脾胃功能漸弱。若此時(shí)還過于貪食生冷食物的話，就會(huì)導(dǎo)致寒氣聚在體內(nèi)難以徹底驅(qū)除，宮寒由此而來;女性經(jīng)期抵抗力下降，盡量少穿短裙并注意小腹保暖，若不小心著涼應(yīng)盡快服用紅糖姜水。

第二、女人養(yǎng)血+養(yǎng)腎=暖宮

血瘀會(huì)引發(fā)道路堵塞，導(dǎo)致氣血無法運(yùn)行到子宮，宮寒自然難以避免。要清除血瘀先要避免焦慮和勞累并做好保暖，常喝活血化瘀的藥膳，不過經(jīng)期和孕期不宜進(jìn)補(bǔ)。要保持作息規(guī)律，若經(jīng)常熬夜難免會(huì)腎氣虧虛。

第三、艾灸來幫忙

艾草是女人的養(yǎng)生草，中醫(yī)認(rèn)為女性體質(zhì)為陰，而艾草為純陽性，通過艾草可以迅速補(bǔ)充身體陽氣，改善宮寒?？蓪⒍悄毾碌臍夂Ｑā㈥P(guān)元穴、神闕穴等重點(diǎn)艾灸。

胃寒

胃寒是中醫(yī)的專有名詞，是指胃受寒邪侵襲，導(dǎo)致胃中陽氣虛損，陰寒偏盛。胃寒主要與生活習(xí)慣有關(guān)，如果不做身體保暖，冷熱食物同吃，貪食生冷食物等久而久之就會(huì)造成胃寒。再加之現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、精神壓力大和飲食不規(guī)律，讓胃病發(fā)病率越來越高。胃寒分為胃虛寒和胃實(shí)寒兩種。那么，胃寒的人群都有哪些癥狀呢?

每當(dāng)天氣變冷和氣溫下降，就會(huì)胃痛或腹瀉;

不敢吃冷、涼的食物，一旦輕食就會(huì)胃痛和腹瀉;

舌苔淡白，身體極易疲乏、無力、平常不會(huì)感到口渴。

調(diào)理方法：

第一、避免吃生冷食物

中醫(yī)認(rèn)為胃喜熱不喜惡寒，是一個(gè)極度怕冷的器官，過多的生冷食物會(huì)加重胃寒癥狀。因?yàn)闆霭?、冷飲等盡量不吃，性味寒涼的水果如柑、橙、香蕉、西瓜等也不宜多吃。胃寒的人適合吃溫?zé)崾澄?，多吃燉菜并餐前適當(dāng)喝點(diǎn)湯，豬肚燉胡椒最為驅(qū)胃寒，日常食材中可多加入生姜、山藥、羊肉等熱性食物。

第二、經(jīng)常按摩養(yǎng)胃穴

合谷、足三里穴是常用的補(bǔ)益強(qiáng)身、健運(yùn)脾胃的'穴位。用拇指或食指的指腹向下按壓穴位，并做圓圈狀按摩，每次20~30下，力道適中即可，長期堅(jiān)持效果即現(xiàn)。

手腳冰冷

怕冷和手腳冰涼在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上稱為陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)的人陽氣先天不足，體內(nèi)產(chǎn)生熱量不過，自然會(huì)出現(xiàn)怕冷狀態(tài)，首當(dāng)其沖自然是手腳。有些女性本身陽氣并不虛衰，但由于缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血運(yùn)作不暢，讓陽氣瘀滯在體內(nèi)，不能達(dá)至身體末梢，加之沒有保養(yǎng)意識而出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

調(diào)理方法：

第一、中藥材泡腳+按摩涌泉穴

每天用加入了紅花和艾草的溫水泡腳，特別適合氣滯血瘀和陽氣不足的怕冷女性。將50克左右的紅花和艾草放入紗布袋中捆緊并投入有2升水的鍋中大火煮開后再小火煮10分鐘，取汁兌入40度左右的溫水中浸泡半小時(shí)即可。泡完后可按摩腳底涌泉穴，搓到有熱感為佳。

第二、多吃一些熱性食物

在飲食方面，多補(bǔ)充維生素E(果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類、肝臟等);多吃含煙酸的食物(菠菜、核桃、香蕉等)和B族維生素(牛奶、蛋黃、糙米)，能擴(kuò)張末梢血管;適當(dāng)吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán);避免吃生冷的食物、冰品等。

第三、姜糖蘇葉飲

生姜3克，洗凈切細(xì)絲后與3克蘇葉一同放入瓷杯中，再加紅糖15克，用開水沖泡并蓋上蓋子溫浸10分鐘，趁熱服用，克溫經(jīng)散寒，手腳冰涼者尤為適合。另外，中醫(yī)有固定的方法來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等，可在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)服用。

第四、讓自己動(dòng)起來

手腳冰冷的女性大多不愛運(yùn)動(dòng)且偏文靜。中醫(yī)謂“動(dòng)則生陽”，手腳冰冷的女性要避免長時(shí)間久坐或久站，多做手足和腰部的活動(dòng)以加強(qiáng)血液循環(huán)。另外日常不要穿著太緊的衣服鞋襪，以免過緊阻礙血液循環(huán)，加重手腳冰涼癥狀。