負(fù)面情緒是什么意思

負(fù)面情緒是什么意思，當(dāng)我們遇到困難或挫折時，當(dāng)我們和朋友或男朋友鬧不愉快時，我們會覺得傷心、憤怒、失望、難過等等，這些總的來說就是負(fù)面情緒，那么負(fù)面情緒是什么意思，以下是小編整理的答案，一起來看看吧。

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先從字面上理解，負(fù)面情緒指的就是能夠?qū)ξ覀兊男袨楫a(chǎn)生負(fù)面影響的情緒。負(fù)面也就是不好的意思。在心理學(xué)上，心理學(xué)家將焦慮、憤怒、沮喪、悲傷等情緒統(tǒng)稱為負(fù)面情緒。負(fù)面情緒是在我們體驗(yàn)不好的時候產(chǎn)生的，這種情緒有可能會使得我們感到不舒服、甚至?xí)绊懳覀兊墓ぷ饕约叭粘Ｉ睢?/p>

但是在生活中我們是不能完全避免負(fù)面情緒的，因?yàn)槭朗码y料而且不是所有的事情都能順應(yīng)自己的想法發(fā)展，所以負(fù)面情緒的產(chǎn)生是不能避免的。我們能做的就是在產(chǎn)生負(fù)面情緒的時候調(diào)節(jié)自己的，盡量不要讓負(fù)面的情緒擴(kuò)大影響正常的生活。所以在產(chǎn)生負(fù)面情緒的時候，可以轉(zhuǎn)移注意力來排出這些情緒也可以尋求好友的幫助。

心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負(fù)性情緒（negative emotion），有時又稱為負(fù)面情緒。

因?yàn)榇祟惽榫w體驗(yàn)是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進(jìn)行，進(jìn)而有可能引起身心的傷害。

擴(kuò)展資料

平衡情緒的解決方法：面對它。想想它來自己于哪個地方，回到內(nèi)心的`最底層，看看是一些由于受影響而產(chǎn)生的習(xí)慣性的負(fù)面情緒還是自己從最深處講是個壞家伙，無論如何，面對是最好的方法。

一、是欲望不要太高。欲望無止境，欲望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態(tài)就越容易失衡。

二、是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會“人比人，氣死人?！比绻聧徆と吮却觯r(nóng)民兄弟比收入，跟先進(jìn)人物比貢獻(xiàn)，心態(tài)就能平衡，怨氣就自然消了。

三、是要學(xué)會忘記。不要對過去的事耿耿于懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢。

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負(fù)能量太多如何擺脫負(fù)面情緒

一、經(jīng)常抱怨有哪些負(fù)面影響?

在我們身邊，總會出現(xiàn)這么一兩個愛抱怨的人，無論是工作、生活還是感情，經(jīng)常抱怨的他們總在喋喋不休的表達(dá)自己的負(fù)面情緒，傳遞負(fù)能量，讓周圍的人避之不及，經(jīng)常抱怨會有什么負(fù)面影響呢?或許看完之后，你就不會想抱怨了。

抱怨有兩種情況，一種是針對他人，一種是針對自己，但無論什么情況，首先一點(diǎn)，抱怨它往往包含著怨恨、嫉妒、浮躁甚至仇恨，所以它是非常負(fù)面的能量!當(dāng)這些怨念所形成的負(fù)面能量逐漸侵蝕和占據(jù)了人的心靈的時候，這些負(fù)能量就會蒙蔽心智、摧毀正念與正見，導(dǎo)致你的人生方向發(fā)生偏差，人際關(guān)系逐漸惡劣，運(yùn)勢受阻，寸步難行。

可悲的是，越是抱怨，運(yùn)勢越差，運(yùn)勢越差，就會產(chǎn)生更多的抱怨，從而陷入悲劇的惡性循環(huán)而難以自拔。

一個愛抱怨的人，對自己而言，往往是自卑的，或者是自以為是的，因?yàn)椴蝗鐒e人，因?yàn)樽霾坏?、得不到才會產(chǎn)生怨念，他們不能正視自身存在的問題，不愿意通過提升自己、改善自己來使自己獲得成功或活得更滋潤。

當(dāng)遇到挫折或者刻意與別人比較而不如的時候，這種內(nèi)心的負(fù)能量就會爆發(fā)，用不同的方式來表達(dá)和宣泄，形成抱怨。這樣的做法首先會使自己蒙蔽心智，不可能找到正確的方向，把應(yīng)有的前行動力轉(zhuǎn)化成了充滿負(fù)能量的阻力，可以斷言，這樣的人只會越來越狹隘，只會在抱怨中發(fā)泄自己的精力。

此外，喜歡抱怨的人總是招人煩!抱怨的人自己的生活狀態(tài)是灰暗的，自己總有一大堆傾訴不完的苦水。就像一個垃圾車一樣，總有一堆的垃圾無處傾斜想要找一個發(fā)泄口，這個時候那個傾聽者就會變成垃圾的傾斜口。

人心本來是善良的，面對抱怨的人，很多人一開始都在盡力在做一個傾聽者、勸導(dǎo)者，希望能以己之力，幫助別人減輕痛苦，結(jié)果發(fā)現(xiàn)根本不是那么回事。很多人真的只是在抱怨，喋喋不休只圖一時的痛快，而不是真的想要通過自己的訴說和別人的傾聽、分析來解決什么問題。

他們只不過是在面對現(xiàn)有困境和期待更高生活目標(biāo)上出現(xiàn)了失衡，總想找個地方發(fā)泄一下，所以你就變成了他們的傾訴口?？墒撬麄兎捶磸?fù)復(fù)，周而復(fù)始的抱怨你聽多了你真的會覺得煩。煩的原因來自于同樣的話題總是被提起又不進(jìn)行解決，還來自于你會發(fā)現(xiàn)你好像被負(fù)面情緒傳染的也很討厭那份工作，抱怨聽多了，讓自己的人生都覺得沒有希望了。

其實(shí)抱怨能解決什么問題呢?博得同情還是獲得諒解?抱怨并沒有用，與其抱怨，不如行動。你想通過什么形式、如何進(jìn)行、怎樣努力，你就去做就好了，不要講一大堆因?yàn)樗杂谑蔷停驗(yàn)榧埳险劚鴽]有半毛錢的用，關(guān)鍵還是看你自己如何的付諸于行動。抱怨毫無意義，無非是在浪費(fèi)你和傾聽者的時間而已。

二、負(fù)能量太多要如何擺脫負(fù)面情緒?

1、認(rèn)識自己的“負(fù)面情緒”，找到“焦慮”根源。

每個人總是很相信自己的頭腦，很多時候就是因?yàn)閺母瓷稀跋嘈拧蹦切┎灰欢ù_定的“信息”，而給自己徒增煩惱。比如，網(wǎng)上無論流傳什么樣的“謠言”都信以為真，什么是致癌物，什么輻射會引起病變……

我們頭腦覺得社會陰暗，我們就信了;

我們頭腦覺得自己受委屈了，我們就信了;

對方和其他異性聊天，于是覺得TA再也不會愛我了。

其實(shí)這些“負(fù)面消息”你自己要學(xué)會消化，學(xué)會“去粗取精、去偽存真”。

2、找到情緒的出路。

當(dāng)你有負(fù)面情緒時，一定要找一個合適的出口，可以跟好友傾訴，可以吃一頓大餐，可以刷爆一張信用卡，可以做個漂亮的新發(fā)型等等。

只要讓你不斷窺見內(nèi)心深處脆弱的一面，從而讓其得以修復(fù)，得以成長即可。也許這個過程會有痛苦，但是請相信“未曾清貧難成人，不經(jīng)打擊老天真。 自古英雄出煉獄，從來富貴入凡塵?！?/p>

你心態(tài)能量的堤壩會在不斷的自我成長中越筑越高。向外索取所得有限，向內(nèi)索取則可以源源不斷。因此在以后的人生中再遇到相似的情況，你會有更積極的心態(tài)去化解。

美國作家雷蒙德·連卡佛就曾說過這樣一句話：我還是相信工作的價值——越辛苦越好。不工作的人有太多的時間來沉溺于自己和自己的煩惱之中。所以，當(dāng)我們面對心中那些負(fù)面情緒時候，一定要記得這兩個重要的心態(tài)學(xué)原則：

第一，自己有問題就不能只希望別人改變，雞蛋從外面打破是食物，從內(nèi)部打破才是鮮活的生命。

第二，改變做法比改變想法容易，改變想法比改變稟性容易。先改變自己的行為，感知自己的情緒，停止無謂抱怨，很多問題自然就會迎刃而解。

3、正確管理情緒。

負(fù)面情緒常常讓我們的生活和工作都沒有辦法回到正常的軌道來，讓人痛苦萬分。但我們會周期性的遇到各種各樣的負(fù)面影響，很多人錯誤的做法的是抵抗情緒，克制情緒，其實(shí)真正科學(xué)的其實(shí)是管理情緒。會管理情緒的人在生活中才會過得更輕松，活得更健康，身體充滿正能量。