兒童的標(biāo)準(zhǔn)身高體重表

兒童的標(biāo)準(zhǔn)身高體重表，孩子的健康與否牽動(dòng)著家長的心，孩子經(jīng)常會(huì)有些小病小痛感冒發(fā)燒之類的，對于孩子的異常，很多家長都是比較擔(dān)心的，怕對身體有什么比較嚴(yán)重的'影響，下面我們一起來看看兒童的標(biāo)準(zhǔn)身高體重表

　　兒童的標(biāo)準(zhǔn)身高體重表1

身高：

男1、2年級：115～130厘米

女1、2年級：110～128厘米

男3、4年級：125～145厘米

女3、4年級：125～145厘米

男5、6年級：140～160厘米

女5、6年級：145～160厘米

體重：

男1、2年級：20～30公斤

女1、2年級：18～30公斤

男3、4年級：25～45公斤

女3、4年級：25～40公斤

男5、6年級：35～45公斤

女5、6年級：35～50公斤

　　兒童的標(biāo)準(zhǔn)身高體重表2

體重指數(shù)怎么算

BMI指數(shù)是國際上通用的健康指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)，用來測量一個(gè)人的體重是否處于正常指標(biāo)。具體的計(jì)算公式是：體重kg/身高m的平方。世界標(biāo)準(zhǔn)和我國標(biāo)準(zhǔn)稍微有不同的，因?yàn)闅W美人種和亞洲人種的身體情況是不一樣的，亞洲人的骨架普遍偏小一些。

所以我國也有適合自己的BMI指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)，通過這個(gè)方法算出來的指數(shù)如果在18.5到23.9之間才算正常，低于這個(gè)數(shù)值就是偏瘦，超過24是偏胖，超過28才算是肥胖。

偏胖怎么辦

通過這個(gè)指數(shù)你就會(huì)知道，很多女生根本沒有肥胖，只是在體型上看起來比較胖而已。有微胖傾向是人也只要輕微調(diào)整生活習(xí)慣就可以了，不需要過度節(jié)食，更不需要使用藥物減肥。

首先在飲食上要減少碳水?dāng)z入，均衡蛋白質(zhì)和維生素，不要超過八點(diǎn)吃晚飯，可以有更多的消化時(shí)間。

其實(shí)是要注意不要熬夜，熬夜會(huì)影響腸道功能和正常代謝，更有可能加餐吃夜宵，這些都是導(dǎo)致發(fā)胖的原因。

最后是要保持運(yùn)動(dòng)，每天一萬步的路程就可以讓身體變得輕盈起來，消耗所攝入的能量。增加一些重量運(yùn)動(dòng)保持更高的肌肉量，身形會(huì)變得更苗條。

女生不要盲目減重，會(huì)傷害身體，還有可能造成強(qiáng)烈反彈得不償失。計(jì)算完自己的體重指數(shù)，安心地吃一頓美食吧！