多吃有利于刺激內(nèi)分泌的食物，按摩胸部促進(jìn)血液循環(huán)。

　　怎么讓胸部變大1

一，肢體運(yùn)動(dòng)

日常女性在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，不但身體能去除多余的脂肪，還能夠讓乳房變得越來越豐滿。具體哪些運(yùn)動(dòng)能讓胸部變大呢?可以選擇擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)前先把手合并，慢慢地把雙手平鋪，在平鋪的時(shí)候一定要注意深呼吸。雙手伸直的.時(shí)候，上下進(jìn)行移動(dòng)，不斷地進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

二，按摩豐胸

因?yàn)榕陨頇C(jī)構(gòu)的問題，胸部主要以脂肪為主，要想胸部變大，那么就離不開按摩。按摩可以選擇很多種方式，可以垂直，也可以有手指按圈來進(jìn)行按摩。如果你有伴侶，建議可以讓伴侶來幫忙，效果會(huì)好很多。

三，藥膳豐胸

中醫(yī)對(duì)于人類的保健還是很大的，其中女性豐胸可以選擇藥膳豐胸，藥膳方面可以選擇和淮山藥粥，這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，就是先準(zhǔn)備100克的淮山藥。200克的大米。淮山藥切片。米洗干凈之后，放進(jìn)鍋里面一起煮粥，一直煮到爛為止。

四，飲食豐胸

我們給大家推薦---花生鹵豬蹄。準(zhǔn)備4兩花生，一只豬蹄，5碗水備用。先把花生洗干凈之后備用，豬蹄洗干凈之后過水，備用。把前面準(zhǔn)備的所有材料一起放到水里，大火煮沸之后轉(zhuǎn)小火慢燉一個(gè)小時(shí)，最后調(diào)味就可以了?；ㄉ竞亢芨?，豬蹄含有膠質(zhì)，對(duì)胸部發(fā)育有很大的好處。

乳房如何變大，想必女性看了上面的一些方法有一些自己的想法了。日常還要注意一些問題，比如女性朋友要知道讓胸部變大不是一天兩天的問題，一定要堅(jiān)持才能見到效果，只要在生活當(dāng)中飲食加鍛煉，常按摩，多個(gè)方面一起配合才能有效豐胸。

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讓乳房變大的按摩方法有哪些

按摩的確可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來越小。

正確的按摩方法一：

1.先在乳房上涂上按摩霜;

2.順著乳腺組織，用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升;

3.再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

正確的按摩方法二：

1.沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。

2.洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，按摩胸部。

3.在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次。

TIPS:體育鍛煉

鍛煉是豐乳的良方,參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙 乳健美。

這些都是可以讓乳房變大的絕招，大家不信的話都可以先試試，而讓乳房變大的時(shí)候必須不能用一些不正規(guī)的方法，這樣的方法用來讓乳房變大肯定是有很大損傷的，讓自己的乳房變大的'話千萬不要盲目的選擇做隆胸手術(shù)，這樣對(duì)乳房來說是一種很大的傷害。

2怎么做才能使胸部變大呢

1：拉伸運(yùn)動(dòng)

動(dòng)作要領(lǐng)：將五指并攏，右手置于左胸的上方，輕輕做上拉的動(dòng)作，直至鎖骨。注意，不是順著皮膚往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一個(gè)牽引的“勢(shì)”，不是作用于皮膚表面，而是要感覺深深的。重復(fù)10次，隨后換左手，拉伸右邊胸部，亦重復(fù)10次。

運(yùn)動(dòng)目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很嚴(yán)重，但上半部卻會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的凹型，所以，這個(gè)動(dòng)作就是專門針對(duì)上半個(gè)胸部的下垂?fàn)顩r。

2：上托運(yùn)動(dòng)

動(dòng)作要領(lǐng)：張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后，一邊往上做托起的動(dòng)作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個(gè)向中心的集中的感覺即可。重復(fù)10次，隨后換左手，按摩右邊的胸部，亦重復(fù)10次。

運(yùn)動(dòng)目的：這個(gè)動(dòng)作對(duì)于胸部有一個(gè)承托的功能，為了防止其下垂，為其“錐形”的完美狀態(tài)做定型。

3：撫按運(yùn)動(dòng)

動(dòng)作要領(lǐng)：岔開拇指，將右手覆蓋于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整個(gè)動(dòng)作實(shí)際上是由掌心完成的，動(dòng)作要輕柔，并且必須作用于整個(gè)胸部。重復(fù)10次，隨后換左手，按摩右邊胸部，亦重復(fù)10次。

運(yùn)動(dòng)目的：柔化整個(gè)胸部，使其受熱，增加血液循環(huán)。

4：內(nèi)收運(yùn)動(dòng)

動(dòng)作要領(lǐng)：岔開右手五指，不要并攏，否則是使不出力的。將四指放于左胸的外側(cè)，大拇指放于胸部上部，總的來說是將胸部“包裹”起來。隨后，輕輕向內(nèi)部拉收。重復(fù)10次，隨后換左手，內(nèi)收右面胸部，亦重復(fù)10次。

運(yùn)動(dòng)目的：這個(gè)動(dòng)作能夠防止胸部的外擴(kuò)情況，很多人胸部不好看，不單因?yàn)橄麓沟年P(guān)系，也是因?yàn)橄蛲庋由於纬闪恕案毙亍?，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀。

在上面的文章里面我們介紹了胸部對(duì)于女性朋友的重要性，我們建議女性朋友在日常的生活中要注意保護(hù)好自己的胸部，胸部過小的女性朋友可以采用上文介紹的幾個(gè)方法來豐胸。