運(yùn)動(dòng)豐胸法，自然豐胸對(duì)于女人來(lái)說(shuō)當(dāng)然是最好的一種選擇，安全可靠。

　　自己豐胸的辦法有哪些1

一、整形豐胸手術(shù)

如果女性的胸部扁平，或者有下垂的問(wèn)題，想要更好、更快的豐胸，可以去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行整形豐胸手術(shù)，目前比較常用的.整形豐胸手術(shù)包括自體脂肪豐胸，假體豐胸兩種。自體脂肪豐胸就是從自身抽取一些脂肪填充到胸部，既能起到一定的瘦身作用，還可以更好的豐胸，

而且采取這種方法豐胸的排異反應(yīng)比較輕，可以恢復(fù)的更快一些。如果乳房是先天性發(fā)育不良，可以選擇假體植入的方法豐胸，可以彌補(bǔ)乳房的缺陷，效果也不錯(cuò)。但是任何手術(shù)都是有風(fēng)險(xiǎn)的，想要通過(guò)這些方法豐胸，要慎重考慮，并且要做手術(shù)一定要正規(guī)的三甲以上醫(yī)院進(jìn)行，效果才能更好。

二、針灸豐胸法

母乳喂養(yǎng)寶寶的女性，斷奶后乳房會(huì)出現(xiàn)明顯的下垂情況，如果想要緩解乳房下垂 、豐胸 ，可以采取針灸點(diǎn)穴的方法豐胸，不吃藥，不打針，可以讓乳房進(jìn)行二次生長(zhǎng)，副作用比較小，效果不錯(cuò)。

三、中藥豐胸

1、選取一條鯉魚(yú)，和黃芪，當(dāng)歸，白芷，枸杞等中藥加清水一起煎煮，出鍋前再加入少量的鹽和料酒調(diào)味，如果能經(jīng)常食用，就可以刺激胸部再次發(fā)育。

2、把干姜片，蜀椒，黨參加水煎煮，最后加入適量的飴糖調(diào)味飲用，只要能堅(jiān)持服用，也可以促進(jìn)胸部的再次發(fā)育。

3、把熟地黃，白芍，當(dāng)歸，川芎加適量的清水煎煮，每天早晚空腹服用，堅(jiān)持一段時(shí)間，不但可以起到很好的豐胸效果，還能美膚養(yǎng)顏。

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1、運(yùn)動(dòng)豐胸法

自然豐胸對(duì)于女人來(lái)說(shuō)當(dāng)然是最好的一種選擇，這種方式不用通過(guò)藥物或者是手術(shù)等方式，平時(shí)盡量多做一些相關(guān)的豐胸運(yùn)動(dòng)也能起到很不錯(cuò)的豐胸 效果，在日常的生活里面，想要豐胸的女性可以盡量的選擇一些健美操。

平時(shí)看似普通的跑步或者擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，也可以促進(jìn)女性胸部肌肉的發(fā)育，能夠讓胸部變得更加堅(jiān)挺看上去更自然。如果想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)豐胸的話(huà)，也可以做一些俯臥撐這樣的效果都比較贊。

2、飲食豐胸法

飲食豐胸對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)幾乎是豐胸的最佳選擇，在日常的生活里面女性想要豐胸可以多讓自己吃一些豆類(lèi)或者做一些蛋類(lèi)吃也很不錯(cuò)，另外牛奶本身的蛋白質(zhì)極為豐富，可以幫助女性起到豐胸的作用。

同時(shí)想要豐胸的女性朋友還應(yīng)該盡量注意補(bǔ)一些鋅元素與必須的`鉻元素，因?yàn)殇\可以幫助女性促進(jìn)人體方面的再次生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于一些性征方面的發(fā)育和女性性機(jī)能的健康可以起到明顯的作用。

3、按摩豐胸

還可以通過(guò)按摩豐胸，在沐浴的時(shí)候使用一些精油也很不錯(cuò)。在按摩的時(shí)候，手法一定要注意輕緩一些，不要讓自己太用力，以免傷到乳房。

其實(shí)對(duì)于女性朋友而言，簡(jiǎn)單有效的豐胸方式還是有很多的，只要選擇適合自己的類(lèi)型就可以放心進(jìn)行，上面這三種豐胸方式都是比較健康的，大家在平日里可以嘗試著進(jìn)行。

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方法一、三姿要正確

三姿要正確，說(shuō)的就是坐姿、站在、走姿，三個(gè)姿勢(shì)要正確，昂首挺胸，不要背駝駝的，不良的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致胸部發(fā)育緩慢，胸部小，非常影響美觀同時(shí)拉低了你的身高，想要豐胸首先你要做到三姿要正確。

方法二、做豐胸運(yùn)動(dòng)

想要胸圍上漲，那么你要讓胸部再次發(fā)育，最好的豐胸方法就是做豐胸運(yùn)動(dòng)，刺激乳腺發(fā)育，讓乳房細(xì)胞活躍，從而達(dá)到豐胸的效果，舉啞鈴、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這些都有助豐胸。

方法三、利用飲食豐胸

想要豐胸還能通過(guò)飲食來(lái)協(xié)助，多吃一些豐胸食品，例如黃豆、木瓜、豬腳這些食物，都是含有黃體酮和蛋白質(zhì)成分的，都能起到豐胸的作用，因?yàn)樾夭恐饕煞志褪侵荆胍夭看?，那么就要補(bǔ)充足夠的'膠原蛋白。

方法四、刺激穴位

美容院有專(zhuān)門(mén)的豐胸項(xiàng)目，它是通過(guò)專(zhuān)業(yè)技師進(jìn)行胸部按摩，刺激胸部的穴位疏通乳腺，讓胸部再次迅速發(fā)育，以達(dá)到豐胸的效果，當(dāng)然自己也可以學(xué)按摩手法，在家也能輕松豐胸。

方法五、使用豐胸產(chǎn)品

現(xiàn)在市面上各種各樣的豐胸產(chǎn)品都有，什么豐胸霜、豐胸乳、豐胸藥，很多小姐姐問(wèn)我，這些產(chǎn)品會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成什么傷害?其實(shí)使用豐胸產(chǎn)品是可以的，但是要選用純植物精華提煉的豐胸產(chǎn)品，才不會(huì)傷害身體。

方法六、穿對(duì)文胸

內(nèi)衣是女人最貼身的衣物，很多女性為什么會(huì)胸下垂?因?yàn)槟愦┑奈男夭粚?duì)，文胸是會(huì)改變胸型的，所以在購(gòu)買(mǎi)文胸的時(shí)候，一定要選對(duì)，想要文胸建議買(mǎi)帶按摩珠的文胸，能刺激乳房發(fā)育，已到達(dá)豐胸的效果。

方法七、豐胸運(yùn)動(dòng)天天做

想讓胸部變得堅(jiān)挺不下垂，最有效的方法就是做運(yùn)動(dòng)啦!每天都做做運(yùn)動(dòng)的話(huà)可以避免胸部變松弛哦!以下三個(gè)動(dòng)作建議大家試試看。

1、平臥在地面上，雙臂放到臉前，托住下巴。

2、彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體后部。雙臂朝后伸展，爭(zhēng)取觸到腳。兩條小腿不要分開(kāi)。

3、吸氣。抬起頭，以腹肌為支撐點(diǎn)，頭向后仰，拉動(dòng)胸部抬升，雙手拉動(dòng)腿部往腰靠攏。吐氣放松，回復(fù)最初姿勢(shì)，反復(fù)3次。

方法八、勤做豐胸按摩

常給胸部做按摩不僅可以促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)，還可以刺激乳腺發(fā)育，靠“自摸”就可以輕松擁有傲人咪咪呢。下面太平洋女性網(wǎng)小編kayla就教大家一套按摩手法，開(kāi)始按摩前推薦大家滴幾滴豐胸精油在手上或乳房上，這樣效果會(huì)更明顯哦。

1、將右手放在靠近左腋窩下側(cè)，與左乳房呈同一水平線的位置;

2、同時(shí)將左手放在乳房的左側(cè)，左手拇指與右手在同一高度，其他手指并攏指向下，然后把乳房從左邊向中心推擠;

3、右手向身體的中心慢慢移動(dòng)，然后左手從乳房下方開(kāi)始按順時(shí)針?lè)较虬茨Α?/p>