戀人之間感情淡了怎么辦，兩個人在一起久了，難免會出現(xiàn)感覺感情變淡的錯覺，其實不是感情變淡，只是感情歸于平淡了，所以讓我們產(chǎn)生了這種錯覺，下面來看看戀人之間感情淡了怎么辦。

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1.善于表達(dá)愛情

兩個人戀愛久了，發(fā)現(xiàn)缺少了一些東西，沒有那么甜蜜，也感覺不到浪漫。

剛開始的時候，兩個人都會去表達(dá)自己的愛情，但是時間長了，明白了，卻不會表達(dá)愛情，所以，愛情還是要表達(dá)的，不能在心里愛你。

2.學(xué)會主動

如果你們相愛很長時間，很容易導(dǎo)致彼此之間的感情變得膚淺，這是很正常的。每個人都有一定的時間來欣賞每個人的感情。感情也是如此。如果你經(jīng)歷了愛情，很容易褪色。

因此，如果你想讓彼此的感情處于熱戀狀態(tài)，你需要為彼此付出更多。只有采取主動，你才能讓對方感到驚訝和快樂，并為彼此創(chuàng)造機會，進行更多的交流。

3.情感也可以在日常生活中培養(yǎng)

兩個人的感情之所以消失，是因為他們在日常生活中沒有更多的關(guān)注。如果兩個人在日常生活中都注意到了這一點，那么各種生活都可以增進他們的.感情。

4.有點浪漫

戀愛中的人不應(yīng)該只考慮在女朋友的生日和情人節(jié)給女朋友一個驚喜。等待的時間太長了。浪漫不需要在特定的時間做特定的事情。

有時候，當(dāng)她需要你的時候，你的擁抱或鼓勵的話語會讓她感動，感覺很浪漫，所以要小心。

5.學(xué)會珍惜

在感情中，我們應(yīng)該學(xué)會珍惜彼此的感情。只有珍惜的感情才是珍貴的。雖然隨著時間的推移，感情會變得膚淺，但只要兩個人都珍惜，他們就會明白平淡是最真實的。

所以，雙方要學(xué)會體諒對方，如果有什么不對的地方，要學(xué)會體諒而不是一無所知。這樣，彼此的感情才能更進一步。

6.提高自己，努力讓自己變得更好，吸引他

一個人的卓越不僅體現(xiàn)在外部，也體現(xiàn)在內(nèi)部。如果你想變得優(yōu)秀或吸引對方的注意，你的卓越顯然是一個重要因素。

假如能讓自己變得更好，那就能吸引對方的感情，這也是一個很好的方法。

7.融入對方的朋友圈

當(dāng)兩個人相愛成為戀人時，他們應(yīng)該學(xué)會融入對方的社交圈或朋友圈。

通過這種方式，你也可以聊天的話題。你也可以通過朋友更好地了解對方，了解對方的知己，了解對方的脾氣越多，未來的分歧就越小。

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一、情侶之間感情淡了怎么辦

1.每周至少一次單獨約會的時間。

2.有矛盾的時候請務(wù)必見面溝通解決，一個抱抱一個親親，所有憤怒都會消失，千萬不要急著說分手。

3.不管是男生還是女生是需要傾聽和鼓勵的。所以只需要閉上嘴乖乖聽他傾訴就行。最后給他來一句“我相信你可以的”他絕對會感動到哭。

4.作為女生，偶爾給對方準(zhǔn)備一頓飯就算是簡單的便當(dāng)，他也會立馬被征服。

5.任何戀愛都需要“儀式感”。偶爾儀式感得一起慶祝兩人在一起的“100天”，認(rèn)識一年的紀(jì)念日。

6.不要去翻對方的手機，給彼此一定的私人空間，保留些許神秘感，這樣的戀愛才不會膩。

二、情侶感情升溫的方法

1、贈送禮物

在戀愛期間，是應(yīng)該多向戀人贈送一些小禮物的，尤其是遇到對方的生日啊、情人節(jié)啊等特殊日子，更應(yīng)該贈送禮物。禮物不用太貴重，只要代表心意就可以。例如手鐲手鏈、玩具公仔、甚至是手辦都是很好的。畢竟兩個人才剛剛認(rèn)識，不可能一天二十四小時都見面。在見不到面的時候，就可以通過這些禮物來思念對方，正所謂睹物思人嘛。

2、介紹朋友

如果你真的把對方當(dāng)做想要交往的戀人，那么就應(yīng)該把他介紹給身邊的好朋友認(rèn)識。找個時間，大家約出來一起吃飯聊天。這樣做的`目的，第一可以得到親朋的見證與祝福，第二給對方一種安心的感覺，第三還可以讓朋友幫助把關(guān)。

因為一個人的眼光難免有看不到的地方，多一個人幫忙，或許能給自己一些更好更客觀的參考意見。同時也可以考驗下對方與自己朋友的交際能力，如果他連你朋友都得不到喜歡，那么以后還怎么愉快地交往呢!

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1.調(diào)整內(nèi)心的期待。

當(dāng)你知道愛情是有保鮮期的，感情永遠(yuǎn)無法維持高水平，其實就已經(jīng)有在改善了。

你會在得知這件事后，默默調(diào)整內(nèi)心的期待。盡管在聽到研究結(jié)果前，你已經(jīng)有預(yù)感，但對未經(jīng)證實的東西總是難免抱有幻想的。

我們無法改變感情變淡的結(jié)果，也無法改變戀人讓對方配合自己。

但我們永遠(yuǎn)可以調(diào)整自己的期待。

很多時候在感情中感到受傷，是因為期待值太高了，我們總是覺得戀人應(yīng)該懂自己，做出我們心中所希望的情緒反應(yīng)和行動。

期待得不到滿足，會失望。

滿足期待會有快樂，但轉(zhuǎn)瞬即逝，因為我們認(rèn)為這是應(yīng)該的。

當(dāng)然期望值過低也不好，那說明你對這段關(guān)系已經(jīng)不抱希望了，糟糕的心理預(yù)期會加速感情變質(zhì)。

調(diào)整內(nèi)心的期待是為了找到合理的期待值，走過磨合階段變得彼此熟悉有默契后，提出對方樂意做到的事，接受對方的邊界。

2.在關(guān)系中保持成長。

戀愛初期情侶雙方可能都會有些“端著”，不敢表現(xiàn)真實的自我，有點“裝”。

這是正常的，我們害怕真實的自我不被接受，總要有個釋放的過程，一點點去讓對方習(xí)慣。

問題是，很多人在戀愛進入穩(wěn)定期后，就停止成長，甚至倒退了。篤定對方不會和自己分手就不會在意保持成長。

內(nèi)在的乏善可陳，反過來也導(dǎo)致了新鮮感的加速流失。

在關(guān)系中保持成長不僅是為了給感情注入活力，也是為了充盈自己的內(nèi)心，豐富生活。感情是要維護的，只有不斷給予對方驚喜和新鮮感，這段關(guān)系才會變得穩(wěn)定，不會在激情褪去后感情快速變質(zhì)。

3.調(diào)整你的內(nèi)隱認(rèn)知。

有研究指出，我們可以主動駕馭自己的內(nèi)隱認(rèn)知，通過將對方和積極的事物聯(lián)系在一起，可以有效提升親密度和感情的滿意度。

比如說你喜歡可愛的.小動物，那不妨給戀人起個可愛的小動物昵稱，在日常生活中以此稱呼對方。如果ta愿意的話還可以配上對應(yīng)的可愛頭像，修改好昵稱。

這里的目的是在你的內(nèi)隱認(rèn)知中，將戀人和你喜歡的、想要積極靠近的東西綁定起來。內(nèi)隱認(rèn)知有著強大的力量，在無形中改變著你的行為，從而改善關(guān)系。

愛情總會變淡，可以用心理學(xué)現(xiàn)象的感覺適應(yīng)（Sensory Adaptation）來解釋，長時間的刺激作用會導(dǎo)致感受性發(fā)生變化。