接受離婚這個(gè)事實(shí)，只有先直面痛苦，接受痛苦，才能面對(duì)痛苦，走出痛苦。

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一、允許自己沉浸在悲傷中。

離婚后，我們常常想起過(guò)去的美麗。那短暫的想法是最致命的。當(dāng)你遇到你一起經(jīng)歷的人和事，當(dāng)你遇到你一起經(jīng)歷的時(shí)候，你總是本能地悲傷。這是一種正常的情緒，所以你應(yīng)該緩解你的情緒，讓自己沉浸在悲傷中。

有些人離婚后，總覺(jué)得悲傷的情緒會(huì)影響到自己，于是故意壓抑自己，不去想象，不去悲傷，最終難以抑制，反而更加痛苦。

當(dāng)然，沉浸在痛苦中并不總是讓你痛苦，而是給你一個(gè)放手的理由。讓你的心慢慢放松，從以前的痛苦狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)槠届o狀態(tài)。就像哭一樣，它會(huì)更放松。

二、重新暗示自己。

離婚后，有些人經(jīng)常認(rèn)為離婚是他們的錯(cuò)。但事實(shí)上，離婚是雙方的，沒(méi)有簡(jiǎn)單的過(guò)錯(cuò)。因此，我們應(yīng)該開始暗示，這樣一個(gè)優(yōu)秀的人怎么會(huì)被離婚的瑣事所困擾?；仡欉@段婚姻，我得到了什么，失去了什么，感情破裂的根本原因是什么。

暗示你的`基礎(chǔ)是增加你的自信，重新對(duì)生活甚至婚姻充滿希望。例如，在這段婚姻中，我確實(shí)做了一些不好的事情。我應(yīng)該對(duì)下一次婚姻保持謹(jǐn)慎。我必須快樂(lè)。離婚不是結(jié)束，而是一個(gè)新的開始。我希望這個(gè)開始能讓我更快樂(lè)，等等。

就心理學(xué)而言，積極的暗示效應(yīng)可以讓人更加樂(lè)觀，更容易走出失敗的過(guò)去。

三、忙碌的生活。

當(dāng)我們進(jìn)入一個(gè)新的空窗時(shí)，善待自己是最大的幸福。但是幸福不能忘記離婚的痛苦，所以讓自己盡可能地忙碌。人們有一個(gè)問(wèn)題，那就是，當(dāng)他們有空的時(shí)候，他們會(huì)思考七個(gè)想法和八個(gè)想法。一旦他們很忙，就什么也沒(méi)發(fā)生。

例如，在業(yè)余時(shí)間看電影，唱歌，和朋友一起吃飯等等。如果你仍然覺(jué)得不好，你可以做一些工作，比如打掃房間和總結(jié)，你會(huì)感覺(jué)好得多。

忙碌的生活不是每天都很緊張，而是把時(shí)間花在你感興趣的事情上。如果你喜歡畫畫，每天畫畫。如果你喜歡插花，每天學(xué)習(xí)插花。忙碌的意義在于利用外部環(huán)境來(lái)緩解自己的情緒。

四、重新設(shè)定目標(biāo)。

當(dāng)我們經(jīng)歷了錯(cuò)誤的婚姻時(shí)，我們常常認(rèn)為婚姻不是生活的全部。畢竟，我們每個(gè)人都有自己的朋友圈、家人和朋友。這些人的出現(xiàn)將極大地填補(bǔ)內(nèi)心的空白，并且很容易緩解我們的抑郁。

但是其他人不能陪伴我們一生，所以我們應(yīng)該找到當(dāng)前的目標(biāo)，用目標(biāo)取代短暫的空窗期。例如，月收入超過(guò)10000英鎊，買房買車，學(xué)習(xí)什么樣的證書等等。小目標(biāo)很容易集中注意力，更有助于擺脫離婚的情緒。

五、開始下一段半愛(ài)情。

離婚以后怎么走出來(lái)？如果你真的無(wú)法擺脫離婚的陰影，或者你內(nèi)心的情感無(wú)法從根本上彌補(bǔ)，那么告別舊愛(ài)的最好方式就是新愛(ài)。但是這里的新情人不是為了出來(lái)，而是為了了解你想要什么。

如果你和一個(gè)人聊天很舒服，和他在一起也很舒服，你可以試著和他聊天，和他共進(jìn)晚餐，而不是急于建立這種關(guān)系。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，你的感覺(jué)往往是自私的，往往希望別人安慰你的傷疤，很難真正付出代價(jià)。

因此，你可以將這種新情人定義為基于友誼的情人。每個(gè)人都像好朋友一樣聊天吃飯，僅此而已!

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一、離婚之后怎么走出來(lái)？

1、接受離婚這個(gè)事實(shí)

只有先直面痛苦，接受痛苦，才能面對(duì)痛苦。所以，在離婚后一定要允許自己有一段痛苦的時(shí)間，這是離婚后必經(jīng)的路徑，你不可能繞得開，你只要去走就好了，不必想方設(shè)法去繞過(guò)。既然木已成舟，那么不管心情有多糟糕我們都要面對(duì)它。不需要刻意回避，也不需要壓抑自己，接受離婚這個(gè)事實(shí)是一個(gè)人整理自己情緒的起點(diǎn)。

幾乎所有遭遇離婚的人，內(nèi)在都是悲觀的，他們不但再也沒(méi)有什么心情開始一段新的`感情，甚至對(duì)于未來(lái)的人生都是悲觀的。他們想到未來(lái)，都會(huì)很消極，顯得沒(méi)有自信——你怎么看待這個(gè)世界，這個(gè)世界就這么回饋你，這時(shí)候，你的生活當(dāng)然不可能好起來(lái)。

所以，你必須給自己一些積極的正面引導(dǎo)，開示，讓自己的內(nèi)心豐沛起來(lái)，讓自己的內(nèi)在充滿希望。不要把目光總是停留在過(guò)往，而是應(yīng)該朝前看，并且要學(xué)會(huì)去憧憬。比如，你想想，自己希望過(guò)上什么樣的生活，你就去勾勒，哪怕只是一種幻想，其實(shí)也是對(duì)你有幫助的。

二、如何走出離婚的痛苦？

1、樂(lè)觀面對(duì)法

既然離婚成為事實(shí)，就別去糾纏不清，就別去抱怨太多，坦然面對(duì)失敗，畢竟人生路還長(zhǎng)，樂(lè)觀面對(duì)一切，不懼離婚帶來(lái)傷害，也不要畏懼未來(lái)生活。鼓起勇氣打起精神，哪怕痛苦傷心，只要心中保持快樂(lè)，

只要樂(lè)觀積極面對(duì)，一切都會(huì)成為你的過(guò)去，不貪戀過(guò)去美好，也不要后悔難過(guò)。夫妻緣盡情散，終有告別時(shí)候，無(wú)法牽手一輩子，那就微笑說(shuō)離婚，各自尋找幸福，帶著體面誰(shuí)也不傷害誰(shuí)，至少還能做好朋友。

2、情感轉(zhuǎn)移法

離婚帶來(lái)的情感創(chuàng)傷，雖然會(huì)隨著時(shí)間推移，慢慢會(huì)淡去，但傷痕依然存在，不小心觸碰到，也會(huì)讓自己陷入傷感中，所以可以嘗試用情感轉(zhuǎn)移法。既然已經(jīng)結(jié)束了婚姻，恢復(fù)了單身生活，那就不必糾結(jié)過(guò)去，重新去物色合適對(duì)象，或者勇于再次去談場(chǎng)戀愛(ài)，

忘掉過(guò)去的不愉快，燃起自己愛(ài)情火花。當(dāng)你轉(zhuǎn)移注意力，投入新生活，離婚的情感傷害，也就慢慢減少，同時(shí)戀愛(ài)帶給你快樂(lè)，精神煥發(fā)重拾信心，就不會(huì)恐懼婚姻，當(dāng)然也要遇到合適的人。

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1、你可以嘗試著慢慢地從離婚中走出來(lái)，去適應(yīng)生活。

如果是因?yàn)榧彝コ蓡T發(fā)生了一些變化，比如結(jié)婚，那么很可能對(duì)方不理解這種變化，不接受婚姻破裂，也可以嘗試著去接受這種變化。對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都會(huì)經(jīng)歷這種變化的，如果一直對(duì)這種變化抱有敵意，那么這段婚姻是不會(huì)有好結(jié)果的。

因此，要慢慢適應(yīng)這種變化。當(dāng)然，如果自己已經(jīng)經(jīng)歷了很多離婚事件，比如離婚、再婚、結(jié)婚、離婚（或者孩子已經(jīng)出生）、再離婚（或者對(duì)方不理解）等等，那么這些經(jīng)歷對(duì)你的影響會(huì)很大，也不利于你慢慢走出離婚帶來(lái)的傷痛。

如果你不知道要怎樣改變它，也可以找專業(yè)人士幫助幫你，比如：心理學(xué)工作者，心理咨詢師等等就可以幫助你了。當(dāng)然，不排除你會(huì)被某些極端的原因說(shuō)服離婚。

2、如果你的前妻還沒(méi)有從離婚中走出來(lái)，你可以先嘗試找一位好朋友或者其他適合自己發(fā)展的'朋友，幫助你盡快擺脫離婚帶來(lái)的負(fù)面影響。

當(dāng)你跟一個(gè)好朋友聊起離婚的時(shí)候，這個(gè)朋友一定會(huì)和你一樣哭。她可能不想讓自己更傷心，但至少對(duì)于一個(gè)剛剛從婚姻里走出來(lái)而遭受極大痛苦的人來(lái)說(shuō)。不要急于要求對(duì)方陪自己走出來(lái)、或是直接勸你跟前任離婚，我們需要讓那些需要他們幫助的人知道，跟他們?cè)谝黄鹫娴暮芡纯唷?/p>

如果你前妻還沒(méi)有從離婚中走出來(lái)，那么最好找一位能理解女人內(nèi)心的朋友跟她一起探討問(wèn)題、共同分擔(dān)悲傷。或者如果你前妻不想跟另一個(gè)人結(jié)婚，那么最好兩個(gè)人都有過(guò)共同的經(jīng)歷、生活，并且能夠相互理解。

所以如果你前妻還沒(méi)有從離婚中走出來(lái)，那么在你確定兩個(gè)人在一起之后，第一時(shí)間去找一個(gè)和你差不多經(jīng)歷過(guò)離婚的朋友進(jìn)行交流。