打乒乓球的壞處有哪些？乒乓球是一項鍛煉全身的球類運動，很多人在空閑的時間都喜歡去打乒乓球，有些人會把打乒乓球當(dāng)作自己強身健體的主要運動。下面小編為大家分享打乒乓球的壞處有哪些？

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1、關(guān)節(jié)損傷：患者需要蹲下身體，然后快速的來回移動，所以對于膝關(guān)節(jié)是有一定的損傷的。腿關(guān)節(jié)磨損比較嚴(yán)重，會導(dǎo)致一些風(fēng)濕骨病的疾病產(chǎn)生，所以經(jīng)常打乒乓球的患者一定要對關(guān)節(jié)進(jìn)行有效的保護(hù)，避免受風(fēng)寒，注意保暖使身體更加的健康。

2、肩周炎：若打乒乓球的方式方法不對，持續(xù)保持同一動作或活動過度，容易造成肩周炎。可以采取熱敷或理療，以消炎、退腫和止痛，或者采用肩部手法推拿與按摩，以舒筋活血、松解粘連、拔火罐、針灸等療法，如果疼痛比較嚴(yán)重的話可以遵醫(yī)囑用確炎舒松藥液或醋酸考的松藥液封閉治療。

打乒乓球過量的危害有哪些

急性腎衰竭

打乒乓球過量，會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)溶解現(xiàn)象，肌肉里的肌紅蛋白就會在腎小管里形成結(jié)晶，對腎小管形成阻塞，從而影響了腎臟的正常運轉(zhuǎn)。而肌紅蛋白流入到腎臟后會直接損傷腎臟，從而造成急性腎衰竭的癥狀出現(xiàn)。

影響內(nèi)分泌

當(dāng)我們經(jīng)歷過一次運動量大的乒乓活動后，往往就會覺得身體十分疲憊，動都不想動，更不用說做晚飯了，其實造成這樣的現(xiàn)象正是內(nèi)分泌受到抑制導(dǎo)致的。

通?？刂莆覀兩眢w激素分泌的正是腦垂體，而打乒乓球過量的時候，腦垂體的功能就會被抑制，這樣就導(dǎo)致激素分泌受到影響，這樣就會造成身體疲勞，體力恢復(fù)差，甚至?xí)谐榻畹默F(xiàn)象出現(xiàn)。

缺鐵性貧血

其實打乒乓球過量也會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象的，這里的貧血不是說身體流出大量血液，而是在醫(yī)學(xué)上稱作“運動型貧血”。這是因為在打乒乓球的過程中，身體會流出大量的汗液，汗液里除了會有水分外，還有很多金屬離子，比如血液里的鐵離子，汗液的.大量流失就導(dǎo)致血液里鐵離子減少，從而造成貧血，所以又叫“缺鐵性貧血”。

關(guān)節(jié)受到磨損

其實打乒乓球過量造成關(guān)節(jié)磨損的原因非常好解釋，因為在運動的時候，身體的各個關(guān)節(jié)其實都會發(fā)生觸碰，尤其是膝關(guān)節(jié)。

如果打乒乓球過量的話，那么造成身體關(guān)節(jié)部位發(fā)生碰撞的次數(shù)增多，從而不可避免的造成關(guān)節(jié)之間出現(xiàn)磨損現(xiàn)象，而且關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)磨損現(xiàn)象就很難復(fù)原，不僅非常容易受傷，而且在下雨陰天還會出現(xiàn)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀，非常疼痛。

引發(fā)心臟疾病

在打乒乓球的時候，由于身體分泌出的腎上腺素導(dǎo)致心跳速度加快，所以打完乒乓球后常常會覺得心臟在噗通噗通地跳動。

但是如果打乒乓球過量的話，那么腎上腺素分泌過多，導(dǎo)致心臟跳動速度會不斷加快，同時心臟的供血功能也會因為過量運動受到影響，所以就導(dǎo)致心臟會出現(xiàn)一些疾病，輕則只是心臟疼痛，嚴(yán)重的甚至還會出現(xiàn)心臟跳停引起猝死！

造成身體脫水

在打乒乓球的時候，由于腎上腺素升高，加之未來天氣即將變得炎熱，會導(dǎo)致很多人在運動的時候會大量出汗。汗液里的主要成分就是水，如果汗液大量流失的話，那么就會造成身體水分的不斷流失，從而出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，夏季因為脫水現(xiàn)象導(dǎo)致中暑現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生。

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打乒乓球的壞處？

一、容易傷筋骨

不正確的發(fā)力方法和動作，很容易扭傷肌肉，很多人練拉弧圈扭傷肩膀、腰椎、盤骨，也有手法不當(dāng)患上網(wǎng)球肘。如果腰部有舊傷患，發(fā)力不當(dāng)很容易舊患復(fù)發(fā)。

二、出現(xiàn)單臂粗壯

由于乒乓是單臂運動所以會導(dǎo)致左右臂不一樣粗，所以常年打乒乓球運動的人，最好配合其他臂力練習(xí)，平衡雙臂肌肉的大小。

三、容易駝背

打乒乓球需要彎腰、屈膝移動，如果不注意的話，很容易形成習(xí)慣，導(dǎo)致駝背。

四、浪費錢

只要你打了乒乓球，你就會發(fā)現(xiàn)你零花錢不夠花了。買國家隊同款的衣服，買與喜歡球星同款的拍子、膠皮和拍套，買漂亮的運動鞋，久而久之，你就會一身的馬龍裝備或者一身的許昕裝備去打球，但你的零花錢卻總顯得不夠花啊，沒辦法，一身拉轟的運動裝備總讓我們這些球迷癡迷啊。

五、能健腦

通常在球臺邊進(jìn)行運動時，大腦在短時間內(nèi)，要對來自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行思考分析與綜合，調(diào)動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進(jìn)行恰如其分的回?fù)簦L期練習(xí)，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。

六、預(yù)防近視

小球類運動都有訓(xùn)練眼球轉(zhuǎn)動的效果。打乒乓球時，眼睛以兵乓球為目標(biāo)，不停地遠(yuǎn)近、上下調(diào)節(jié)和運動，不斷使睫狀肌放松與收縮，眼外肌也不停地活動，可促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，有效改善睫狀肌的功能。

打乒乓球的好處和壞處

打乒乓球的好處：

1、健腦

打乒乓球是健腦的.最好運動。研討證實，常常參與這項運動能夠改進(jìn)人的神經(jīng)系統(tǒng)和反響才干。常常參與這項運動，有助于推進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供應(yīng)大腦充沛的能量，起到極好的健腦效果。

2、健眼

在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張，大大促進(jìn)了眼球組織血液供應(yīng)和代謝，有效地改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，疲憊的眼睛在鍛煉中也能得到改善，視覺調(diào)節(jié)功能也能有效地得到提高。

3、鍛煉四肢

乒乓球可以很好的鍛煉四肢協(xié)調(diào)性，長期鍛可以使上下肢關(guān)節(jié)更加靈活，腰背肌肉更加強壯。

打乒乓球的壞處：

1、關(guān)節(jié)損傷

進(jìn)行乒乓球運動會對膝蓋關(guān)節(jié)造成損傷。打乒乓球時雙膝關(guān)節(jié)保持屈曲位，同時需要做旋轉(zhuǎn)動作，可造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)重要結(jié)構(gòu)損傷。需做好防護(hù)措施，適量運動。

2、手臂粗

打乒乓球需要手臂持續(xù)發(fā)力，執(zhí)拍手臂就粗一些，另外手臂不經(jīng)常鍛煉就細(xì)一些。容易出現(xiàn)麒麟臂，影響美觀?？梢赃\動結(jié)束后做一下拉伸動作，或交替手執(zhí)球拍。