能增強(qiáng)機(jī)體抵御寒冷、適應(yīng)環(huán)境的能力，可以預(yù)防感冒等疾病。

　　游泳對(duì)身體的好處有什么1

游泳的好處，可以重造體型、降低血脂、改善心肺功能，但是在游泳的時(shí)候一定要控制好時(shí)間，防止過(guò)度勞累，以免對(duì)身體健康造成影響。

1、重造體型：是比較常見的一種運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠加快身體血液循環(huán)，燃燒體內(nèi)脂肪，可以達(dá)到減肥效果，使身體看上去更加勻稱。

2、降低血脂：游泳的過(guò)程中可以加快身體血液循環(huán)，消耗葡萄糖和體內(nèi)脂肪在水中，人體散熱的.速度也比較快能夠通過(guò)維持體溫更多的燃燒葡萄糖，從而可以降低血壓。

3、改善心肺功能；中國(guó)游泳也可以改善心肺功能，因?yàn)橛斡臼且环N全身運(yùn)動(dòng)，身體各個(gè)器官都在參與中，血流速度比較快，能夠增加心肺功能鎖體，心肺功能也可以得到很好改善。

雖然游泳對(duì)于身體是有一定好處，但是在游泳的時(shí)候一定要控制好時(shí)間，在運(yùn)動(dòng)之前要做好運(yùn)動(dòng)鍛煉，否則就會(huì)出現(xiàn)肌肉韌帶拉傷或者是抽筋。另外在游泳的時(shí)候也不建議空腹，空腹會(huì)導(dǎo)致低血糖，甚至還有可能會(huì)暈倒在水池當(dāng)中發(fā)生意外。平時(shí)要注意放松心情，保證有足夠睡眠時(shí)間。

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長(zhǎng)期從事游泳鍛煉，不僅能有效地防治頸椎、肩肘、關(guān)節(jié)、呼吸道及心肺疾病，還可有效減少肌膚的松弛和老化，使其更光潔潤(rùn)滑，富有彈性，同時(shí)還能消除憂郁和疲勞感，減輕精神和肢體的負(fù)擔(dān)。

由于水對(duì)人體有著極強(qiáng)的可塑性，故而長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳還能對(duì)人體形態(tài)，尤其是腹部、臀部、肩背部、腿部、足部的.曲線及脊柱生理彎曲進(jìn)行有效調(diào)整，并向流線型發(fā)展，從而塑造出人體最美的體形。

總之，游泳不僅健身、防病，而且對(duì)減肥、完美體形、增強(qiáng)肌膚彈性及活力都有著很好的效果，可以滿足不同性別、不同年齡段人的需求。雖然游泳對(duì)人體益處頗多，但萬(wàn)事都講究科學(xué)，游泳時(shí)應(yīng)該注意以下事項(xiàng)：

首先，水溫要適中，尤其是老年人，因?yàn)槔夏耆搜鼙容^脆弱，且血壓偏高，因而游泳時(shí)水的溫度一定要適中，不能太冷。時(shí)間不宜太長(zhǎng)，動(dòng)作宜舒緩。

其次，在游泳池中還應(yīng)注意五官的保護(hù)，如戴防水眼鏡，戴耳塞、鼻夾等。

再者，飯前飯后忌游泳。因?yàn)榭崭褂斡居绊懯秤拖δ?，也?huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；而飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)。劇烈運(yùn)動(dòng)后也忌游泳，否則會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重；同時(shí)體溫的急劇下降，也會(huì)導(dǎo)致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

另外，在游泳前應(yīng)做好相應(yīng)的游泳器材準(zhǔn)備和身體條件準(zhǔn)備，以避免下水后出現(xiàn)嗆水等意外狀況或游完后帶來(lái)的身體疾病。

對(duì)于愛美當(dāng)女性來(lái)說(shuō)，游泳健身更是不錯(cuò)的選擇。但是女性朋友切忌月經(jīng)期游泳。因?yàn)樵陆?jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱，游泳易使病菌進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染。

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寶寶學(xué)游泳可以收獲哪些好處？

1、促進(jìn)寶寶身高發(fā)展

對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，如果可以學(xué)習(xí)游泳，通常對(duì)身體的發(fā)育有促進(jìn)作用，可以讓寶寶個(gè)子長(zhǎng)高。游泳是一項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)，在游泳的過(guò)程中，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)展。在游泳時(shí)可以鍛煉人的肌肉、骨骼，而且在水的緩沖作用下，不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)或者骨骼造成損傷，這樣就可以加速身體發(fā)育速度，比較容易長(zhǎng)個(gè)。

2、提高抵抗力

寶寶學(xué)習(xí)游泳對(duì)其抵抗力的提高也有一定的幫助。游泳是一項(xiàng)促進(jìn)健康的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常游泳的情況下，可以讓寶寶器官功能提高，身體對(duì)抗病毒的能力也會(huì)增強(qiáng)。寶寶抵抗力增強(qiáng)了，身體就不容易患上疾病，同樣也對(duì)寶寶健康有幫助。因此，想要提高免疫功能的寶寶，可以適當(dāng)學(xué)習(xí)游泳。

3、增強(qiáng)食欲

家長(zhǎng)讓寶寶學(xué)習(xí)游泳，同樣可以收獲許多的好處，例如可以增強(qiáng)寶寶的食欲。年齡較小的'寶寶在游泳的過(guò)程中可以消耗一定的能量，這也是運(yùn)動(dòng)鍛煉的一種方式。而在運(yùn)動(dòng)之后消耗的能量會(huì)讓胃口改善，攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足了，對(duì)寶寶健康有利。因此，讓寶寶學(xué)習(xí)游泳后寶寶胃口改善，補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)健康。

4、提高睡眠質(zhì)量

一般情況下，讓寶寶學(xué)習(xí)游泳可以使寶寶的睡眠質(zhì)量更高。游泳會(huì)消耗許多的能量，而身體疲勞的情況下，寶寶更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，不容易在夜間經(jīng)常醒來(lái)或者醒來(lái)之后啼哭。因此，平時(shí)可以適當(dāng)讓寶寶學(xué)習(xí)游泳，增加運(yùn)動(dòng)量，消耗部分能量之后讓寶寶身體放松，這樣更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

5、讓寶寶有安全感

讓寶寶學(xué)習(xí)游泳，可以讓寶寶更有安全感。嬰兒在母體中周圍也是充滿水的環(huán)境，如果可以讓寶寶學(xué)習(xí)游泳，接觸了水通?？梢宰寣殞毟邪踩校瑢?duì)某些不良情緒的消除有幫助。因此，平時(shí)可以讓寶寶去學(xué)習(xí)游泳，這樣可以讓寶寶安全感強(qiáng)些，這樣寶寶就可能不會(huì)經(jīng)?？摁[。

為什么要讓寶寶學(xué)習(xí)游泳？

1、讓寶寶更聰明

澳大利亞的研究人員曾對(duì)一群參加游泳培訓(xùn)的兒童進(jìn)行研究，以另外一群沒有學(xué)習(xí)游泳的兒童作為對(duì)照。研究結(jié)果顯示，經(jīng)常游泳的寶寶比沒有學(xué)游泳的在學(xué)習(xí)技能、掌握語(yǔ)言、建立自信及身體發(fā)育等方面都做得更好。游泳使兒童大腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育得到了促進(jìn)，使他們的潛能得以激發(fā)，讓寶寶更加聰明。

2、幫助寶寶成長(zhǎng)

學(xué)習(xí)游泳的寶寶運(yùn)動(dòng)量增大，體能消耗大時(shí)，腸胃的蠕動(dòng)加速使消化更為順暢，他們的食欲就會(huì)增大，從而加強(qiáng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，兒童的體重就會(huì)增加。另外，為了補(bǔ)充能量，兒童體內(nèi)生長(zhǎng)激素水平會(huì)升高，進(jìn)一步加強(qiáng)消化系統(tǒng)的消化、吸收功能，寶寶學(xué)了一段時(shí)間游泳，家長(zhǎng)就會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)他長(zhǎng)高了。

3、使寶寶心臟更強(qiáng)壯

寶寶在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的器官都參與其中，增加身體耗能，血液循環(huán)就加快了，加快的血流速度，會(huì)增加心臟的負(fù)荷，使其跳動(dòng)頻率加快，收縮舒張強(qiáng)而有力。長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳，心臟運(yùn)動(dòng)性增大，其血管壁厚度彈性增加，就會(huì)鍛煉出一顆強(qiáng)壯的心。