清熱解毒泡水喝的東西都有哪些，夏天的高溫很容易讓人抵抗力下降，同時夏天的高溫又很容易催生各種細菌，所以夏天要做好去火降溫、殺菌消炎會讓身體更健康，接下來看看清熱解毒泡水喝的東西都有哪些。

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1、枸杞茶

枸杞是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷淖萄a養(yǎng)生的食材，含有大量的枸杞多糖，維生素E和胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，還含有多種微量元素，其營養(yǎng)價值很高，作用也很廣泛，常用作滋補藥材和泡水喝。

枸杞茶能夠清熱解毒，滋陰潤肺，保肝護腎，具有提高機體的免疫力，增強細胞的活力和延緩衰老的功效。常喝枸杞茶能夠提高機體肝臟的解毒功能，具有很好的排毒效果。枸杞茶是一道必不可少的清熱排毒的茶。

2、普洱茶

普洱茶是女性朋友們最喜歡的養(yǎng)生減肥茶，也是清熱排毒的茶。自由基是導(dǎo)致人體內(nèi)毒素堆積，細胞受損的巨大隱患，而普洱茶葉中含有大量的茶多酚，能夠抑制人體內(nèi)的自由基，降低致癌細胞的活性，具有很好的排毒和抗癌作用。同時普洱茶還能夠清熱解毒，促進胃腸道消化，飯后半小時喝一杯普洱茶能夠祛除油膩，分解人體內(nèi)多余的脂肪，起到很好的減肥養(yǎng)生之效。

3、菊花茶

菊花茶是常見清熱排毒的茶之一，菊花茶營養(yǎng)豐富，氣味清香，能夠清熱解毒，疏風(fēng)散熱。同時菊花中還含有豐富的黃酮類物質(zhì)，能幫助人體清除體內(nèi)自由基，幫助人體排毒，還能夠降低膽固醇。維持人體內(nèi)血壓穩(wěn)定等。

4、綠茶

綠茶是夏季清熱排毒的茶的首選，綠茶能夠不僅能清熱解毒，驅(qū)風(fēng)散熱，還能夠抑制人體內(nèi)的致病細菌，綠茶中的茶多酚能夠清除機體內(nèi)過多的有害自由基的作用，具有很好的排毒作用。

什么水果可以清熱解毒

1.橄欖：橄欖營養(yǎng)價值非常豐富，含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，抗腫瘤，其制品及橄欖油制品對心臟很好，可謂老少皆宜。

食療功效：降火祛痰，潤喉消炎，解瘡毒、酒毒等體內(nèi)毒素。

注意：橄欖吃過量會產(chǎn)生胸隔痞悶，所以不要吃太多，另外熱性咳嗽的`患者禁食，胃潰瘍患者也要慎食。

2.火龍果：火龍果味甘性涼，富含碳水化合物、胡蘿卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強身體抵抗力。

食療功效：改善熱癥的牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、青春痘等。

注意：火龍果性涼，所以寒性體質(zhì)，表現(xiàn)為怕冷，臉蒼白，四肢乏力，常腹瀉，這樣一類人不宜多吃，不過飯后喝一杯則沒什么問題。月經(jīng)期婦女也要忌口。

3.橙子：橙子性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，可清熱排毒，消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助循環(huán)等，僅發(fā)出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。

食療功效：利尿，改善便秘、痔瘡，及部分熱癥的不適。促進食欲，減肥，防范膽囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌風(fēng)險。

注意：橙子多吃會破氣，易傷肝氣。橙中的鞣質(zhì)可妨礙鐵的吸收，所以貧血病人不宜多吃。另外痞瘧寒熱，氣虛瘰疬者禁服。

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常見的有菊花、金銀花以及蒲公英等都是比較好的選擇。而且菊花和金銀花也可放在一起煮水喝。而蒲公英不僅可以去火，還具有較明顯的消炎作用，可長期飲用。

1、菊花

菊花茶，是一種以菊花為原料制成的花草茶。菊花茶經(jīng)過鮮花采摘、陰干、生曬蒸曬、烘培等工序制作而成。據(jù)古籍記載，菊花味甘苦，性微寒，有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。

2、金銀花

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。它性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪。金銀花既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥，均效果顯著。

3、蒲公英

蒲公英有清熱解毒、消腫之功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英有抗菌的作用，對消化不良、習(xí)慣性便秘均有療效。蒲公英可以拿來炒、和土豆?fàn)F。曬干的.蒲公英可以泡茶喝。

4、桔皮

用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮寬中理氣、消痰止咳的功效，桔皮泡綠茶，可去熱解痰、抗菌消炎，故咳嗽多痰者飲之有益。

5、薄荷

用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。

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不良飲食習(xí)慣是導(dǎo)致身體上火、熱毒淤積的一個重要因素，而想要祛除體內(nèi)的火氣和熱毒也應(yīng)該從飲食開始做起，比如在平時使用一些食材或者藥物泡水服用，就能得到明顯得清熱解毒去火的效果。而相對來說，使用柚子泡水、金銀花泡水、菊花泡水，服用后效果最顯著。

上火是一個困擾了很多人的問題，一般來說身體上火的表現(xiàn)為牙齦腫痛、口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口臭、咽喉腫痛、大便干燥、小便發(fā)黃等。中醫(yī)認為，各種原因?qū)е麦w內(nèi)熱毒郁積是身體上火的重要因素，如果上火癥狀非常嚴(yán)重，就要使用清熱解毒去火的原則治療。而很多食物和藥物都可以起到清熱解毒去火的效果，用來泡水服用的效果就非常顯著。

用以下這些食物或藥物泡水可以清熱解毒去火：

1、柚子泡水。柚子本身屬于涼性的水果，具有非常好的潤腸清火的功效，泡水服用之后可以緩解身體上火癥狀，尤其體內(nèi)上火出現(xiàn)便秘癥狀時泡柚子水服用可以得到明顯緩解。癥狀比較嚴(yán)重的`患者用柚子泡水時還可調(diào)入適量蜂蜜，能夠讓治療便效果更好。

2、金銀花泡水。金銀花是一種性寒的藥物，其功效和作用是清熱解毒以及疏風(fēng)散熱和清熱解毒。當(dāng)身體出現(xiàn)咽喉腫痛、濕疹等熱毒淤積和上火癥狀時，可以使用適量的金銀花泡水服用治療。并且功效和作用會非常的顯著，而且一般不會引起不適癥狀，平時可以放心飲用。

3、菊花泡水。菊花具有清理肝火、明目養(yǎng)肝的作用，尤其是用黃菊花泡水喝清熱去火的功效和作用會更加顯著。不僅能緩解肝火上炎引起的眼花、頭暈等癥狀，還可以防治口腔潰瘍。

4、百合泡水。百合當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，經(jīng)常用百合泡水喝。不僅可以去心火，還可以潤肺止咳，治療心火旺盛導(dǎo)致的煩躁、失眠，以及肺燥咳嗽癥狀的效果非常好。

平時大家出現(xiàn)身體上火現(xiàn)象時可以根據(jù)自己的實際情況選用上述的這些藥物或食物泡水治療，堅持服用一段時間，就能得到明顯的清熱解毒祛火功效。但在平時也要注意多注意飲食，不要總是吃一些精細、辛辣、油膩的食物，同時要注意多喝水，才能加快康復(fù)速度。