金銀花茶、桂圓紅棗茶、桂花茶以及玫瑰花茶。

　　夏天泡什么養(yǎng)生1

夏季可泡金銀花茶、紅糖姜茶。甘草性味甘寒，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、涼血止血、化風(fēng)熱之功效。夏季用金銀花泡茶有清熱解暑、止咳之效。

夏季也可以泡紅糖姜茶，夏季雖然天氣比較熱，但是人體內(nèi)的熱氣還是比較重的。加之夏天較愛(ài)吃冷飲，喜歡吹空調(diào)，脾胃更易受寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等病癥，此種情況，可泡紅糖姜茶，可助健脾、暖胃、活血化瘀，對(duì)預(yù)防感冒、緩解痛經(jīng)，均有良好效果。

夏天可以用百合、蓮子、菊花泡水喝，具有潤(rùn)肺養(yǎng)陰、降血糖、利水去腫的作用。具體情況如下：

1、潤(rùn)肺養(yǎng)陰：百合的功效與作用是治療肺熱咳嗽,因?yàn)橐俸现泻茇S富的粘液質(zhì),能夠有效的治療肺燥,百合中的生物堿還能夠增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力,還能夠有效的預(yù)防癌癥,還能夠幫助女性美容養(yǎng)顏,促進(jìn)皮膚的新陳代謝,增加皮膚的水分。

2、蓮子是睡蓮科植物蓮的.成熟種子中的干燥幼葉及胚根?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蓮子心具有抗心律失常，抗氧化，降血糖，降血脂，抗血栓等作用。

3、菊花茶具有通便、利尿去水腫的功效，適于備孕期女性飲用。但菊花性寒，過(guò)量飲用可能導(dǎo)致胃脾虛寒，產(chǎn)生胃部痙攣或腸道痙攣，因此菊花茶不宜每天過(guò)量飲用，飲用菊花茶時(shí)最好是用熱水泡茶，不要等放涼了再喝，水要飲用溫?zé)岬淖詈谩?/p>

　　夏天泡什么養(yǎng)生2

1、枸杞菊花茶

枸杞能夠滋養(yǎng)腎臟、清肝明目。菊花能夠清熱解毒、養(yǎng)肝護(hù)肝。剛好這兩個(gè)藥物泡在一起可以達(dá)到祛除內(nèi)在火氣和保肝護(hù)肝的效果。

這類茶對(duì)于長(zhǎng)期工作在電腦桌前的人群也有一定的養(yǎng)生效果。另外，堅(jiān)持服用此茶還能夠提高自身免疫力，減少病毒和細(xì)菌的侵入。建議沖泡菊花枸杞的水溫不易過(guò)高，最好保持在65℃左右即可，否則會(huì)使內(nèi)部營(yíng)養(yǎng)丟失。

2、金銀花茶

金銀花是很好的清熱解毒的茶，特別是在夏季很容易上火，這個(gè)時(shí)候服用金銀花茶能夠達(dá)到祛除心火的效果。同時(shí)金銀花還具有一定的消炎效果，能夠減少炎癥惡化。

另外，經(jīng)?？人?、咽喉不舒適的人群也可以，金銀花能夠消除疼痛。建議脾胃虛弱額人群要少喝，因?yàn)榻疸y花是寒性的，會(huì)給這類人群的身體帶來(lái)一定損傷。

3.玉米須

很多人吃玉米的時(shí)候經(jīng)常玉米上的須須扔掉，殊不知玉米須是一味中藥，具有清熱、利尿的效果，并且玉米須中很有多種微量元素，比如鉀、鈉等元素，能夠有效的呵護(hù)身體健康，同時(shí)還可以預(yù)防心腦血管疾病。所以夏季養(yǎng)生人士可以多喝玉米須茶。

4、桑葉茶

桑葉苦寒性比較大，是夏天降暑的佳品，在炎熱的夏日喝上一杯桑葉茶就會(huì)使自己的身體感覺(jué)到?jīng)鏊?，一下子就感覺(jué)夏署消除。

同時(shí)桑葉還能夠降脂、降血糖，對(duì)于緩解當(dāng)下血糖血脂增高的'人群也有一定幫助，同時(shí)桑葉茶也有一定的利尿效果，對(duì)于減肥和消腫也是不錯(cuò)的。

5、玫瑰花茶

玫瑰花茶對(duì)于緩解當(dāng)下情緒緊張有一定要的效果。玫瑰花具有疏肝理氣，美容養(yǎng)顏的效果。對(duì)于經(jīng)常情緒波動(dòng)大的人群來(lái)說(shuō)喝上一杯玫瑰花就能夠疏肝理氣，減少肝臟負(fù)擔(dān)。

同時(shí)玫瑰花里面含有好多的自由基，能夠延緩肌膚衰老，日常可以多喝玫瑰花養(yǎng)顏。女性朋友可以每天喝上一杯，如果覺(jué)得玫瑰花沒(méi)有什么味道可以適當(dāng)加入一點(diǎn)蜂蜜提味。

　　夏天泡什么養(yǎng)生3

枸杞泡水：

1.對(duì)于高血壓的人群有一定的降低血壓的作用。

2.枸杞泡水還可以減緩疲勞，使人很快能夠恢復(fù)體力。

3.枸杞泡水可以延緩衰老，還有一定的抗氧化作用。

4.枸杞泡水可以保護(hù)肝臟，預(yù)防脂肪肝，還能刺激機(jī)體的生長(zhǎng)。對(duì)于造血功能有明顯的促進(jìn)作用。

5.枸杞泡水可以增加生殖系統(tǒng)功能，加強(qiáng)子宮的收縮頻率。

檸檬泡水：

1.檸檬泡茶可以減肥瘦身，早起空腹喝檸檬茶可以調(diào)節(jié)身體的酸堿度，還能清除宿便，排出毒素。

2.可以消除疼痛感，而且含有許多可吸收的維生素C，可以促進(jìn)血液循環(huán)。

3.檸檬泡茶能防治心血管等疾病，可以防止血液凝固，保持血液暢通。

4.檸檬泡茶還可以加強(qiáng)毛細(xì)血管，具有十分顯著的止血功效。

5.檸檬泡茶還可以祛痰，緩解喉嚨疼痛，減少喉嚨不適。

薄荷泡水：

1.清熱解暑功效：薄荷具有清熱作用，特別適用于夏季，可有效治療發(fā)熱、口干舌燥、咽喉腫痛、口腔潰瘍以及中暑等癥狀。

2.涼血止血功效：用薄荷泡茶喝，有利于治療因血熱所致衄血、嘔血、便血、尿血以及外傷所致的出血等出血癥狀。

3.抗菌消炎功效：薄荷具有一定的.殺菌作用，可用于治療咽喉炎、口腔炎、聲音嘶啞等癥狀。

金銀花泡水：

1.清熱解毒，不僅可以解暑，還可以很好的提高精神，使身體感到神清氣爽。還可以治療陽(yáng)性瘡瘍，解熱疏表。

2.可以消除身體的各種炎癥，促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素的釋放，可以抑制腫痛。

3.可以增強(qiáng)身體的免疫能力，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬功能，可以抑制多種癌癥和腫瘤。

荷葉泡水：

1.荷葉有一定的降低血脂和血壓作用，還能夠促進(jìn)脂肪的代謝，所以有一定輔助治療高血壓、高血脂的作用，還能夠輔助減肥；

2.荷葉泡水喝還具有止血的作用，可以用于消化道出血的患者，起輔助止血的目的；

3.荷葉里面還含有豐富的微量元素和維生素，具有一定的營(yíng)養(yǎng)作用。