去頸紋最有效的運(yùn)動(dòng)

去頸紋最有效的運(yùn)動(dòng)，隨著年齡的增長，我們的頸紋會(huì)越來越深，所以我們要提早采取一些措施來預(yù)防，如果已經(jīng)有頸紋了，需要采取正確的方法來消除頸紋。其中做一些運(yùn)動(dòng)是可以有效去除和預(yù)防頸紋的?，F(xiàn)在分享幾個(gè)可以去頸紋最有效的運(yùn)動(dòng)。

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1、兩種通過鍛煉運(yùn)動(dòng)消除頸紋

第一個(gè)是舌頭運(yùn)動(dòng)：舌頭運(yùn)動(dòng)是一個(gè)能很好鍛煉頸部肌肉的方法，也比較簡單，具體方法如下：

將舌頭努力向前伸，并用眼睛看舌頭，保持10秒鐘即可，做完之后將舌頭向左伸和向右伸各做1次即可。

第二個(gè)運(yùn)動(dòng)需要借助瑜伽墊，直躺在瑜伽墊上（或地板上），將頭慢慢抬起保持5秒鐘，然后在慢慢將頭放下。重復(fù)5次即可。

2、通過按摩消除頸紋

為了緩解頸部皺紋，淋巴按摩也很有效。因?yàn)榱馨陀俣聲?huì)導(dǎo)致脖子變粗，淋巴排毒不暢也會(huì)導(dǎo)致頸紋的產(chǎn)生，因此，通過淋巴按摩促進(jìn)頸部的淋巴流動(dòng)是重要的'。

動(dòng)作也非常簡單，首先將右手抬起舉過頭頂，用左手手掌放松按摩右側(cè)頸部5下，之后反方向做，舉起左手，用右手放松按摩左側(cè)頸部5下。

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1、活動(dòng)頸部

常常沖著電腦上工作中的上班族們，一定還記得常常讓頸部活動(dòng)起來，干萬不可以一天到晚的把頭垂掛，最好每一個(gè)半小時(shí)或是是1個(gè)鐘頭上下懶腰和讓頸部活動(dòng)，那樣使頸部有繃緊的覺得，以防止皺紋出現(xiàn)。

2、鍛練頸肌

頸部要支撐點(diǎn)頭部的凈重，頸肌若衰落，就非常容易令頸部皮膚松弛，造成皺紋。因此 建議大伙兒在坐的情況下要留意座姿，人體挺直，慢慢地伸出下頜，拉申頸肌，維持5秒左右后漸漸地修復(fù)最開始的姿態(tài)，每日反復(fù)拉申5遍。這一動(dòng)作能合理鍛練頸肌，防止皺紋造成。