生理期肌膚應該如何保養(yǎng)

生理期肌膚應該如何保養(yǎng)，角質的去除也是護膚工作中必不可少的一步，水乳的保濕作用是非常明顯的，干燥的季節(jié)里要記得給肌膚補補水，皮膚干燥起皮有可能是天氣導致的，以下是生理期肌膚應該如何保養(yǎng)趕緊學起來吧！

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生理期肌膚應該如何保養(yǎng)？

一、“內外雙調”，養(yǎng)出好氣色

生理期怎樣保養(yǎng)肌膚？生理期的合理飲食能補充經(jīng)血給身體帶來的損失，也可調節(jié)膚質，事半功倍。建議多食用桂圓、紅棗、薏苡粥、海帶等健脾開胃、易消化的溫補食品，還有大豆、菠菜、魚、瘦肉、動物肝等含鐵豐富，生物活性較大的食物。辛辣、過咸、過甜以及一些寒涼、生冷的食物，如梨、冬瓜、芥蘭等等是經(jīng)期大忌，否則寒性凝滯體內易阻礙經(jīng)期代謝，阻塞毒物的排出，惡化肌膚出油狀況和痘荒。老中醫(yī)說：“血得熱則行，得寒則滯?！边@句話非常有道理。此外，有一個省錢有效的小竅門：每天用紙膜，放在酸奶里浸濕后敷在臉上，酸奶中的酵素可溫和去角質，幫助促進生理期變緩的身體代謝，達到亮膚清透效果。

二、“分時段保養(yǎng)”事半功倍

生理期，體內雌激素下降，雄激素分泌升高，由此產(chǎn)生的情緒變化，會影響肌膚狀態(tài)。若能做到根據(jù)生理周期聰明護膚，可收到意想不到的好效果。月經(jīng)前：加強控油?？捎秒妱訚嵜鎯x輔助清潔，控制油脂分泌，保證毛孔清透；月經(jīng)中：祛除角質、注意防曬。特殊時期的皮膚非常敏感，有些人會面部發(fā)紅。所以，用軟化角質的產(chǎn)品會效果不錯，還要注重防曬，避免色素的形成。此外，選擇采用天然植物或中草藥成分的晚霜和面膜效果更佳，在睡眠中，給脆弱的肌膚持久滋養(yǎng)，深層修護。月經(jīng)后：消炎修復，補充水分。這個時期，雖然肌膚狀態(tài)已好轉，但皮膚問題仍有可能卷土重來。這期間，用有消炎鎮(zhèn)靜功能的化妝水，能起到殺菌消毒的作用，并補充水分，使肌膚處于水油平衡狀態(tài)。

三、生理期慎選美白修護產(chǎn)品

生理期肌膚保養(yǎng)方法中，在食補、控油、清潔、消炎修護這幾個階段后，后續(xù)美白修護步驟也不應忽視。用于美白產(chǎn)品的明星成分很多，如熊果苷、維生素C、維甲酸等等。最近，流行的是水楊酸酯以及茉莉酮酸酯兩種天然活性分子，它們更接近肌膚的天然化學構造，柔和親膚。

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其實經(jīng)期是一個很關鍵的時期，更應該去呵護自己的皮膚，找到一種適合自己的是很重要的吧，不要讓自己的皮膚在經(jīng)期時變丑。

MM們，在經(jīng)期來臨之前或者經(jīng)期中是不是發(fā)現(xiàn)自己的皮膚有所變化，相對來說是不是沒有平時的皮膚好，這是為什么呢？其實是由于月經(jīng)期我們體內的激素發(fā)生了改變，黃體酮波動較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導致了皮膚油膩和毛細血管擴張，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，故而出現(xiàn)皮疹、毛囊感染。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，即可在眼睛周圍出現(xiàn)短暫的色素沉著，這些變化通常在經(jīng)期過后可自然消失。具體表現(xiàn)為

1、不管洗多少次臉，皮膚總是油膩膩的

2、毛孔粗大，皮膚粗糙，失去透明感

3、出現(xiàn)粉刺、痤瘡及毛囊炎

4、毛細血管明顯

5、出現(xiàn)黑眼圈，或眼周有黑暈產(chǎn)生

那么，女性在這個特別的日子里如何呵護自己的皮膚呢？

1、要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2~3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的`去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因為經(jīng)期皮膚的敏感性增強，容易出現(xiàn)過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。

2、皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

3、每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

4、除了臉部皮膚外，在經(jīng)期身體皮膚也應注意保養(yǎng)，沐浴乳液要含有保濕成分。

5、保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

6、除了外養(yǎng)，更重要的是內調，因此，月經(jīng)期間合理的飲食是保養(yǎng)皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養(yǎng)和血容量。

【小習慣大改變】

挑選化妝品

1、如果有的姐妹平時使用感覺很好的化妝品，在經(jīng)期忽然不適應了，臉上過敏、起小疙瘩等。這種情況要停止使用這種化妝品。經(jīng)期過了之后在使用。經(jīng)期可以使用一些沒有任何反應的兒童用品(如：寶寶霜)等。

2、如果經(jīng)期使用粉底霜或者含鉛的化妝品，最容易長斑。所以經(jīng)期中最好不要使用含鉛的化妝品(如：粉并、粉底，有的潤膚霜里也含鉛)。

3、經(jīng)期時可以用眼霜。因為眼霜一般沒有刺激、過敏作用。

4、少用含有激素的化妝品。

不要用“小痘貼”

有的姐妹在經(jīng)期臉上容易起“小痘痘”，可以用“小痘貼”等貼在臉上。任何知名化妝品都沒有絕對的好或者絕對的不好，只要適合自己的皮膚，只要有用，那么它就行。美容院里對一般的“小痘痘”不使用“貼”。經(jīng)期中皮膚有什么不好，最好不要去管它，隨它而去，過了經(jīng)期，身體恢復正常了，它自來就消失了。

讓自己吃點好的

血遇熱則妄行，故經(jīng)期應禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝，不利于經(jīng)血暢流，故經(jīng)期應忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸則收縮，酸味不利于經(jīng)血流暢，故經(jīng)期應少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。

月經(jīng)期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

香精油按摩緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)不但影響情緒，也影響面容，使用一點香精油做做按摩效果很好?？梢赃x用的香精 油有洋甘菊、天竺、薄荷、熏衣草、鼠尾草、南歐丹參等成分，不論是單獨使用還是混合使 用，都能夠減輕癥狀。舒緩痛經(jīng)有兩種方法。第一種方法：先在手上滴幾滴精油，然后在靠 近腰部的地方，由內往外順時針的方向畫圈按摩。第二種方法：臉盆中滴入數(shù)滴香精油再加 入適量熱水，把毛巾放在盆中浸濕后擰干，趁熱敷在小腹部。

【建議】

經(jīng)期結束之后的10天肌膚吸收營養(yǎng)最快

在月經(jīng)周期結束之后的10天中，是體內雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代 謝最快速、吸收營養(yǎng)最好的時候。因此煵環(huán)磷ソ粽10天，給予肌膚更深層的滋潤，恢復 肌膚自然的活力與光彩。尤其是成熟膚質的皮膚細胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力 纖維生成的特殊保養(yǎng)品來保養(yǎng)。