多吃富含營養(yǎng)的食物，木瓜和牛奶等食物可使胸部變豐滿。

　　女生 豐胸的辦法都有哪些1

一、正確的坐姿

保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助。

具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

二、沐浴健胸按摩

很多人都聽說過沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。

具體方法：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。

浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下：

慢慢放入浴水，并調(diào)至到40℃左右。用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。進(jìn)入浴缸，先用手對乳房進(jìn)行按摩。持刷子自乳房內(nèi)側(cè)，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側(cè)刷洗乳房。開大水龍頭，用與4同樣的手法，沖洗乳房。

如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。如果乳房過大，則用冷水沖浴。如果乳房下垂或?yàn)榉乐谷榉肯麓?，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地摩擦乳頭周圍，借以增強(qiáng)組織張力，使乳房堅(jiān)挺。將海藻浸泡在水中進(jìn)行洗浴。

將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴后抹上滋養(yǎng)霜，并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，使皮膚光滑潤澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。

三、利于胸部發(fā)育的食物

食物中能提供足量的營養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?，對于乳房的發(fā)育會(huì)更加有效。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的`食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對于天生平胸的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

四、結(jié)合使用豐胸產(chǎn)品

乳房的大小跟個(gè)人的身體體質(zhì)有關(guān)系，不同的人差異也會(huì)不一樣，有的女性可以通過合理的食物搭配，豐胸小運(yùn)動(dòng)或者注意日常的一些習(xí)慣就達(dá)到很好的豐胸效果，不過對于天生平胸的女性而來，再通過這些方法就顯得有些力不從心了。這時(shí)，如果能夠結(jié)合使用純中藥的豐胸產(chǎn)品便能達(dá)到很好的豐胸效果。

五、運(yùn)動(dòng)豐胸

運(yùn)動(dòng)豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項(xiàng)目。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運(yùn)動(dòng)使之增大，但運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來乳房就會(huì)豐滿一些，因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。特別是游泳這個(gè)運(yùn)動(dòng)，對胸部有很大的好處。

六、針灸豐胸

中醫(yī)表示，乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽明胃經(jīng)，所以針灸學(xué)上的十二條經(jīng)絡(luò)中，以肝經(jīng)和胃經(jīng)對乳房的發(fā)育影響最大。建議在進(jìn)行針灸豐胸前，先找合格的中醫(yī)師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調(diào)養(yǎng)你的脾胃，或者在家煎煮可以調(diào)補(bǔ)脾胃的豐胸藥膳來喝，

再進(jìn)行“胃經(jīng)”、“肝經(jīng)”和“沖、任、帶脈”，換言之，必須達(dá)到“胃氣充足，肝氣條達(dá)，沖、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協(xié)調(diào)，豐胸目的才能順利達(dá)成。

七、內(nèi)衣調(diào)出好身材

好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。應(yīng)注意的是，胸罩的型號要與乳房大小相適應(yīng)，不能太緊，要及時(shí)更換適合的型號;其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，

其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，最好不用。胸罩的背帶不能太細(xì)太窄，應(yīng)有二個(gè)手指寬度，不能用細(xì)繩代替，以免損傷皮膚;第三，每天要有一定的調(diào)節(jié)時(shí)間，夜間就寢時(shí)應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。

八、按摩豐胸

按摩最早是中醫(yī)作為養(yǎng)病療傷的一種方法，隨著時(shí)代發(fā)展到現(xiàn)代，按摩也逐漸成為一種舒緩壓力，減肥瘦身的方式。而豐胸按摩則更是將按摩的功效發(fā)揮地淋漓盡致。豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內(nèi)的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。

除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環(huán)加速，讓胸部慢慢變大。由此看來，按摩對于豐胸來說是非常有成效的，而麗貝麗專家精心研制的五步豐胸按摩法已流傳8年之久，結(jié)合麗貝麗美乳霜的使用，可謂是最佳的豐胸方法。

　　女生 豐胸的辦法都有哪些2

1、想要豐胸，平時(shí)可以采取運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體肌肉線條，促進(jìn)胸部乳腺分泌，幫助鍛煉胸大肌，使胸大肌增大，從而起到豐胸的效果。而常見的豐胸運(yùn)動(dòng)有很多，比如游泳、舉啞鈴、跑步、上舉手操等，這些方式每天堅(jiān)持做，對增大胸部都有很不錯(cuò)的效果。

2、想要增大胸部，也可以通過按摩的方式來進(jìn)行，做法是用熱毛巾熱敷胸部五分鐘，然后用雙手握住胸部，揉捏兩下，隨后從下往上輕輕按摩胸部五分鐘，每天按照此方法按摩兩次，堅(jiān)持按摩下去，這樣能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，刺激乳腺發(fā)育，從而達(dá)到豐胸效果。

3、除了以上這兩個(gè)，豐胸還可以使用食療的方式來進(jìn)行，比如平時(shí)多吃一些木瓜牛奶，或者是多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚肉、蝦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、大豆等，這些食物有很豐富的.蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃可以讓胸大肌和胸小肌得到增強(qiáng)，

而當(dāng)胸部肌肉數(shù)量和質(zhì)量增強(qiáng)到一定程度的時(shí)候，可以對胸腺起到很好的托舉作用，從而起到豐胸的效果。

對于想要豐胸的女性，可以根據(jù)以上所講的方式來進(jìn)行治療，這些都是只要堅(jiān)持操作一下，是可以讓胸部慢慢增大的。如果說想要在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到豐胸效果，那還可以去美容醫(yī)院通過假體隆胸，或者是注射隆胸的方式來治療，這也可以達(dá)到很好的豐胸效果。

同時(shí)在日常生活中，要護(hù)理好自己的胸部，穿的內(nèi)衣盡量選擇合適自己的，不要選過大或過小的內(nèi)衣來穿，那樣很容易影響胸部發(fā)育。