女性煩惱——橘皮組織

橘皮組織對(duì)女性來(lái)講，是一個(gè)巨大的煩惱。一旦被它盯上，性感服飾基本無(wú)望上身，總能令你玲瓏有致的身材大打折扣。據(jù)統(tǒng)計(jì)已有90% 的女性一生中會(huì)有短暫或者長(zhǎng)期的橘皮組織困擾！

　　女性煩惱——橘皮組織1

導(dǎo)讀：橘皮組織對(duì)女性來(lái)講，是一個(gè)巨大的煩惱。橘皮組織總會(huì)想盡辦法出現(xiàn)在身體最凸顯性感的部位，比如腰部、臀部、大腿，一旦被它盯上，性感服飾基本無(wú)望上身。況且它不會(huì)因?yàn)槟闵砩蠜](méi)有贅肉就不纏上你，總能令你玲瓏有致的身材大打折扣。怎樣才能祛除“橘皮”，重現(xiàn)美妙身姿呢?下面為你介紹幾個(gè)部位的祛除“橘皮”攻略。

高發(fā)地帶一：臀部

主要類型：纖維性橘皮

主要特征：像大理石般的白色、灰色花紋

一般說(shuō)來(lái)，膠原纖維極度柔軟，但是當(dāng)受到某些失調(diào)因素的影響，如膠原蛋白被糖化時(shí)，脂肪細(xì)胞周圍的膠原纖維就會(huì)變得比原先僵硬。這類橘皮組織一旦生成，脂肪極難被移走，而臀部是最容易被盯上的危險(xiǎn)部位。

祛除計(jì)劃：

做好臀部抗衰老

1、多食用粗糧、骨膠原豐富食品

日常多選擇能夠排出體內(nèi)殘?jiān)氖称?。比如盡量食用沒(méi)有經(jīng)過(guò)細(xì)致加工、需要一定時(shí)間消化的食物，如谷類、糙米、麥片、全麥面包等。另外因?yàn)槟z原蛋白是承托、潤(rùn)澤肌膚的重要成分，因此還要食用骨膠原豐富且容易吸收的食物。并且平時(shí)要盡量少喝咖啡、烈性酒和碳酸飲料，它們只會(huì)助長(zhǎng)橘皮組織的氣焰。

2、做好臀部“抗衰老”功課

要想減少真皮層中的彈力纖維蛋白迅速流失，平日一定要做好臀部“抗衰老”。在給面部做護(hù)理的同時(shí)不要忘了給臀部也涂抹有滋潤(rùn)功效的身體乳液，有助于肌膚保持彈性和潤(rùn)澤，延緩衰老的到來(lái)。

多做提臀運(yùn)動(dòng)

3、多做提臀運(yùn)動(dòng)

平日多做具有提升肌膚效果的臀部運(yùn)動(dòng)也非常重要。仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放于身體兩側(cè)，兩腳平放于墊子上，腳跟用力，慢慢抬起臀部，再緩慢降低至起始姿態(tài)，抬起高度可以逐漸增加。這樣的姿態(tài)對(duì)于臀部提升會(huì)達(dá)到事半功倍的效果，還能加速臀部肌膚的血液循環(huán)，縮短橘皮組織的生命力。

4、進(jìn)行專業(yè)按摩

還可以選擇專業(yè)美容師的按摩，幫助趕走這類頑固型橘皮組織。按摩選用的纖體產(chǎn)品，一般不僅具有分解脂肪細(xì)胞的功效，還具有抗氧化的效果，塑身的同時(shí)防止機(jī)體老化。按摩時(shí)的力度也會(huì)相應(yīng)加大，較多提拉揉捏等稱之為“捏脂”的動(dòng)作，當(dāng)然會(huì)有些許疼痛感，目的都是加速臀部脂肪的新陳代謝。專業(yè)的纖體產(chǎn)品還會(huì)有“燃脂”的作用，加速脂肪的代謝。

高發(fā)地帶二：大腿內(nèi)側(cè)、小腿后側(cè)

高發(fā)地帶小腿

主要類型：水腫性橘皮

主要特征：比正常肌膚略深的淺蜂窩組織，像檸檬表皮般的紋理。

這種橘皮組織的成因大多是由于水分滯留，通常是因?yàn)檠汉土馨脱h(huán)不暢引起的。同時(shí)，荷爾蒙失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致管壁滲透性過(guò)度，令脂肪細(xì)胞間水分積累。此時(shí)皮膚觸感相對(duì)比較柔軟，脂肪大部分堆積在大腿、小腿等四肢部位。想脫離橘皮組織，主要得改善皮下脂肪細(xì)胞血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)健肌肉組織和結(jié)締組織。

祛除計(jì)劃：

暫時(shí)告別緊身衣

1、大口嚼掉橘皮組織

享用美食也可以加速腿部橘皮組織的消失。對(duì)抗水腫得吃對(duì)食物，像香蕉中就含有大量的鉀，但脂肪和鈉的含量非常低，有助于代謝掉體內(nèi)過(guò)多的鹽分，對(duì)于消除腿部橘皮效果看得見(jiàn)。而蘋(píng)果中所含有的蘋(píng)果酸不但可以防止腿根處的肥胖，更能起到潤(rùn)膚的作用。另外，脫脂鮮奶、低脂奶酪、魚(yú)肉和瘦牛肉對(duì)于腿部橘皮組織也有阻擊作用，每天至少喝兩升好水，以便排除體內(nèi)毒素和廢棄物質(zhì)。

2、暫時(shí)告別緊身衣

寬松的服飾，不但柔軟、舒適，還有助于提升血液的良性循環(huán)，對(duì)擺脫橘皮組織有很好的輔助作用。

低碳運(yùn)動(dòng)分解脂肪

3、低碳運(yùn)動(dòng)分解脂肪

不要長(zhǎng)時(shí)間保持同樣的姿勢(shì)，久站、久坐都能導(dǎo)致橘皮組織的出現(xiàn)，因?yàn)楣潭ǖ淖藙?shì)，會(huì)使身體代謝能力大大減弱。步行、爬樓梯、騎自行車，種種低碳運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，分解脂肪，也能有效擺脫即將成型的橘皮組織。

4、選擇專業(yè)護(hù)理

美容院的按摩護(hù)理配上緊實(shí)效果的按摩霜和儀器可以達(dá)到加快消滅橘皮紋的目的。儀器作用于小腿各處，通過(guò)紅外線的燃脂作用，實(shí)現(xiàn)碎脂、溶脂、排脂，促進(jìn)了脂肪細(xì)胞的.致密性，排出脂肪細(xì)胞間多余的水分，讓它們排列更緊湊。此外，利用共振原理，通過(guò)高科技智能電腦芯片，發(fā)出與人體脂肪細(xì)胞運(yùn)動(dòng)頻率相同的生物微波信號(hào)，從而與深層脂肪細(xì)胞產(chǎn)生共振，使深層脂肪快速斷裂并完全分解。同時(shí)用紅外光波把擊碎的深層脂肪顆粒分解成脂肪酸和水。碎脂、燃脂的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)同步排毒。

小編寄語(yǔ)：橘皮組織來(lái)的快，祛除卻比較困難，所以愛(ài)美人士，平時(shí)應(yīng)該重在預(yù)防，科學(xué)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

　　女性煩惱——橘皮組織2

大家應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一個(gè)詞——橘皮組織，這個(gè)名詞在生活中并不是很常見(jiàn)，但據(jù)統(tǒng)計(jì)有90% 的女性一生中會(huì)有短暫或者長(zhǎng)期的橘皮組織困擾，那么這個(gè)困擾它到底是什么呢？

　　1、什么是橘皮組織？

“橘皮組織”，是皮下結(jié)締組織張力均勻度以及強(qiáng)度不足造成的。結(jié)締組織是皮膚與內(nèi)部肌肉、骨骼交界處的一種正常結(jié)構(gòu)。結(jié)締組織與皮下脂肪的關(guān)系有些像網(wǎng)袋與水果，網(wǎng)袋的孔越小、越致密，相對(duì)來(lái)說(shuō)，外表就愈平滑。

無(wú)論脂肪是否形成團(tuán)塊，如果結(jié)締組織非常致密、強(qiáng)韌，肉眼還是看不到橘皮組織的。

只有真皮層與脂肪層間的結(jié)締組織強(qiáng)度及厚度不均勻，才會(huì)導(dǎo)致脂肪層往外突起到真皮層的現(xiàn)象。當(dāng)脂肪層不均勻地侵入真皮層后，就會(huì)形成一團(tuán)團(tuán)局限的脂肪團(tuán)塊。

而相較于女性，男性先天就有較為強(qiáng)韌的皮下結(jié)締組織，所以比女性被橘皮組織困擾的可能性要低。

2、什么人會(huì)有橘皮組織？

橘皮組織的存在和形成，與每個(gè)人體內(nèi)的荷爾蒙、基因還有飲食等都有關(guān)聯(lián)。

荷爾蒙：荷爾蒙是橘皮組織出現(xiàn)和發(fā)展的重要因素，此外雌性激素、胰島素、腎上腺素、甲狀腺激素和催乳素也都是影響橘皮組織出現(xiàn)的因素?；颍夯?qū)е碌膫€(gè)人特質(zhì)，比如新陳代謝緩慢和體循環(huán)功能不足，也會(huì)促進(jìn)橘皮組織的發(fā)展。

飲食：有高脂高碳高鹽飲食習(xí)慣的人，更容易出現(xiàn)橘皮組織。生活習(xí)慣：抽煙、不運(yùn)動(dòng)、久坐這些不良的生活習(xí)慣也是橘皮組織出現(xiàn)的誘因。衣著：長(zhǎng)期穿著太緊的下裝會(huì)阻礙血液循環(huán)，從而導(dǎo)致橘皮組織。

所以，這就是為什么會(huì)有瘦子也有“橘皮組織”的原因了。

3、如何預(yù)防橘皮組織？

一旦出現(xiàn)了橘皮組織，根除并不容易，但我們可以通過(guò)加入力量訓(xùn)練來(lái)減少橘皮組織，還可以使用含維生素 A 的身體乳、適度的按摩和醫(yī)學(xué)美容手段在一定程度上緩解。

因?yàn)殡y以根除，所以預(yù)防橘皮組織的出現(xiàn)就顯得尤為重要了。答案其實(shí)就是：健身運(yùn)動(dòng)，不節(jié)食。

節(jié)食會(huì)使皮膚喪失彈性，讓橘皮組織有機(jī)可乘，這就是為什么許多通過(guò)節(jié)食減肥的女性都會(huì)出現(xiàn)“肥胖紋”的原因。而正確的健身方式，比如加入力量訓(xùn)練，提高骨骼肌含量，可以提高皮膚彈性，讓皮膚變得更緊實(shí)~

實(shí)驗(yàn)也證明了，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以讓皮膚變好

加拿大一所大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)早衰現(xiàn)象的小白鼠如果能持續(xù)地運(yùn)動(dòng)，它們的早期衰老跡象可以減緩甚至消失。

而當(dāng)小白鼠保持長(zhǎng)期靜止不動(dòng)，它們會(huì)變得干瘦、虛脫、毛發(fā)變白或者脫落。

因此，研究者推測(cè)，如果鍛煉能使動(dòng)物的外表不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間而老化，那么它對(duì)人類皮膚可能產(chǎn)生一樣的效果。

為了證實(shí)這種可能性，研究者征集了不同年齡、性別的志愿者進(jìn)行研究并發(fā)現(xiàn)，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的志愿者的皮膚明顯比沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的志愿者健康。

而當(dāng)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的志愿者堅(jiān)持健身一段時(shí)間之后，皮膚健康狀況也明顯好轉(zhuǎn)。

改善膳食習(xí)慣，吃得更健康

長(zhǎng)期食用高油高鹽和垃圾食品的人更容易受到橘皮組織的困擾。因此，健康飲食、多飲水也是預(yù)防橘皮組織的關(guān)鍵。同時(shí)，還要戒除過(guò)量的煙酒。

堅(jiān)持身體按摩

按摩能夠改善血液循環(huán)，還可以增加皮膚膠原纖維的強(qiáng)度與數(shù)量，使皮內(nèi)與皮下結(jié)締組織更為強(qiáng)韌，減輕橘皮現(xiàn)象。如果沒(méi)有時(shí)間和條件找專業(yè)技師按摩，也可以在家自己操作。

除此之外，在洗澡時(shí)用絲瓜絡(luò)海綿或者按摩刷刷一刷橘皮組織容易出現(xiàn)的部位也是很好的選擇。

這么做可以促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，刺激淋巴系統(tǒng)，使淋巴系統(tǒng)更好地排除細(xì)胞廢物，同時(shí)去除身體角質(zhì)，有助于軟化皮膚下層的硬脂肪堆積，同時(shí)讓脂肪分布更均勻。