怎樣護(hù)膚才能延緩衰老

怎樣護(hù)膚才能延緩衰老，我們在日常的護(hù)膚工作中經(jīng)常會(huì)碰到幾個(gè)誤區(qū)，選擇合適的護(hù)膚方案才能保證肌膚的吸收，這幾個(gè)美白的小技巧能讓你白得發(fā)光，挑選到合適的護(hù)膚品能讓我們的臉蛋增色不少，教你怎樣護(hù)膚才能延緩衰老，護(hù)膚小技巧！

　　怎樣護(hù)膚才能延緩衰老1

1、飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統(tǒng)蠕動(dòng)平穩(wěn)，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。

2、少吃白面包。白面包等精制主食熱量較高，抗氧化物質(zhì)的含量低。因此，盡量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質(zhì)，消滅自由基，延緩衰老。

3、外出選步行。步行能夠維持肌肉的韌性和強(qiáng)度，提高血液在體內(nèi)的流動(dòng)速度。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，最終延長生命。

抗衰老食物：

1、胡蘿卜

富含維生素A和胡蘿卜素，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩，還能促進(jìn)免疫，提高眼睛視力。

2、番茄

番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強(qiáng)小血管功能，預(yù)防血管老化，還有美白祛斑的功效。

3、蘋果

蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩(wěn)定，有效降低膽固醇。

4、菠菜

菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對(duì)抗年齡造成的退化，還有排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒的功效。

　　怎樣護(hù)膚才能延緩衰老2

黃澄澄的木瓜果肉令人垂涎。對(duì)于胃腸道功能不良的人來說，木瓜還有幫助消化的'作用。在木瓜中的乳狀液汁，含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白質(zhì)分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣，能夠分解蛋白質(zhì)，因此能幫助我們消化肉類蛋白質(zhì)。飯后吃木瓜，可以幫助消化，有輔助治療腸胃炎、消化不良的效果。

除了幫助消化的功能外，木瓜酵素還有分解并去除肌膚表面的老化角質(zhì)層的作用，常被應(yīng)用在化妝品中。木瓜還富含β胡蘿卜素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護(hù)膚、延緩衰老的功效。

●木瓜牛奶：將300克木瓜切成塊，打成汁，再加入牛奶200毫升和適量蜂蜜。

功效：緩解腸胃功能紊亂、腸胃炎，還有美容功效。

●木瓜排骨盅：木瓜一個(gè)、排骨250克（用料酒、蠔油和少許蒜末調(diào)味），將木瓜掏空，放入排骨，大火蒸30分鐘即可。

功效：助消化。